2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugumos žmonių nuomone, kava yra tinkamiausias būdas padidinti koncentraciją. Tačiau naujas tyrimas teigia, kad geriausias gėrimas šiam tikslui yra apelsinų sultys.
Mokslininkai pataria, kai jaučiatės mieguistas ir nepakankamai susikaupęs, statykite ant stiklinės šviežiai spaustos apelsinų sultys. Eksperimentai parodė, kad žmonės, kurie pusryčiams geria apelsinų sultis, būna budrūs ir susikaupę ilgiau nei tie, kurie pasikliauja kava.
Rezultatai yra gana įdomūs, ypač atsižvelgiant į kofeino funkcijas. Tai energijos stimuliatorius, turintis stiprų pagyvinantį poveikį, kuris kartu stimuliuoja intelektinius sugebėjimus, jutimo jautrumą ir nuotaiką.
Tačiau citrusinių vaisių sultyse esantys flavonoidai yra daug galingesni. Jie natūraliu būdu pagerina smegenų kraujotaką, taip palengvindami informacijos perdavimą tarp smegenų ląstelių.
Be to, kad nudžiuginsite, stiklinė apelsinų sulčių suteiks jums daug naudos ir naudingų maistinių medžiagų. Stiklinė šviežiai spaustų apelsinų sulčių pusryčiams atneša organizmui visą dieną reikalingą vitaminą C. Jame taip pat yra kalio, folio rūgšties, fitonutrientų, tiamino ir kitų.
Visi jie padeda sumažinti aukštą kraujospūdį, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto riziką, padeda išlaisvinti energiją iš angliavandenių, reguliuoja apetitą, palaiko raumenų funkciją ir nervų sistemą. Manoma, kad natūralūs antioksidantai, esantys sudėtyje apelsinų sultys sumažinti vėžio išsivystymo riziką, užkertant kelią oksidacijai ir ląstelių pažeidimams.
Jei norite pakeisti kavą sveikesniu energijos šaltiniu, tada sutaupykite apelsinų sultys yra dar keli gėrimai ir maisto produktai, kurie jums bus naudingi. Lažinkitės už avokadus ir neskaldytus grūdus, nes juos valgant maitinamos smegenų ląstelės ir jos būna susikaupusios.
Kitas sveikas pasirinkimas yra žuvis, kurios omega-3 riebalų rūgštys teigiamai veikia smegenis ir pažinimo funkcijas. Jei esate uogų mėgėjas, mėlynės yra jūsų pasirinkimas. Nustatyta, kad jie gerina pažinimo ir motorikos įgūdžius.
Rekomenduojamas:
Problemos Miegant? Gerkite Vyšnių Sultis
Jei avių skaičiavimas vėlai naktį lovoje nepadeda pasiekti norimo gilaus ir sveiko miego, gali būti laikas pradėti gerti stiklinę vyšnių sulčių prieš miegą. Malonus ir šiek tiek kartokas, bet ypač gaivus gėrimas, pasirodo, turi nepaprastai teigiamą poveikį geram miegui.
Vietoj Kavos Ryte
Nors daugeliui žmonių, pabudusių be kavos puodelio, skamba neįmanoma, tiesa ta, kad yra ir kitų būdų, kuriais galime pažadinti savo kūną naujai dienai. Pernelyg didelis gėrimų kiekis, kurio sudėtyje yra kofeino, gali sukelti greitą širdies plakimą, nervingumą ir aukštą kraujospūdį.
Vietoj Kavos Ir Kolos Gerkite ženšenį
Ženšenio augalo šaknys, be daugybės gydomųjų savybių, taip pat yra viena iš efektyviausių žadinimo priemonių. Iš augalo paruošti gėrimai gali tonizuoti ir stimuliuoti nervų sistemą. Jie puikiai pakeičia kavą ir automobilį. To priežastis yra augalo sudėtis ir ypač panaxino turinys.
Ryte Vietoj Grūdų - Pica! Tai Naudingiau
Visi šiandien žino, kad svarbiausias dienos valgis yra pusryčiai. Jis suteikia reikalingos energijos, taip pat medžiagų, reikalingų medžiagų apykaitai, psichiniams ir fiziniams procesams. Pusryčiai turėtų būti sotūs, kad išvalytų atmintį, sustiprintų dėmesį, padidintų susikaupimą ir taip padidintų mūsų darbo proceso efektyvumą.
Gerkite šias Sultis Ryte, O Ne Pusryčius, Ir Pamatysite Skirtumą
Kiekvieną rytą kiekvienas iš mūsų svajojame apie puodelį stiprios kavos, kad pabustume ir pasijustume pasirengę ilgai jo laukiančiai dienai. Tačiau užuot pradėję rytus puodeliu aromatinės kavos, dieną galite sutikti su taure šviežiai spaustų citrinų sulčių.
