2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi šiandien žino, kad svarbiausias dienos valgis yra pusryčiai. Jis suteikia reikalingos energijos, taip pat medžiagų, reikalingų medžiagų apykaitai, psichiniams ir fiziniams procesams. Pusryčiai turėtų būti sotūs, kad išvalytų atmintį, sustiprintų dėmesį, padidintų susikaupimą ir taip padidintų mūsų darbo proceso efektyvumą.
Kad būtume energingi ir galėtume dirbti visą dieną, svarbu, kada ir ką valgome. Tiesa ta, kad dauguma žmonių pusryčių nevalgo dėl įvairių priežasčių. Kai kurie mano, kad tai yra svarbi dietos dalis norint numesti svorio. Kiti ryte neskiria laiko ir nesugeba skirti kelių minučių pusryčiams. Yra ir žmonių, kurie tiesiog nežino, ką gera valgyti ryte, ir praleidžia šį patiekalą.
Ir kas tai yra iš tikrųjų geras pusryčių pasirinkimas, yra dar vienas klausimas, kuris dar nėra iki galo išaiškintas ir keičiasi.
Dar neseniai grūdai buvo laikomi sveikais pusryčiais. Dubuo javai su liesu pienu buvo gero ir tinkamai parinkto ryto meniu etalonas. Dabar ši samprata yra nestabili.
Mitybos ekspertas iš Niujorko nustebino savo tautiečius. Ji paaiškina, kad jei žmonės nuspręs papusryčiauti su gabalėliu picos, kuris buvo laikomas blogu maisto pasirinkimu ryte, valgys naudingiau nei tuo atveju, jei jie pasikliaudami nusistovėjusia dienos pradžios diena grūdais.
Tai tikrai viliojanti idėja ne tik amerikiečiams, bet ir daugumai žmonių visame pasaulyje, nes pica yra vienas iš daugiausiai gerbėjų turinčių maisto produktų pasaulyje. Ir dabar paaiškėja, kad galbūt mėgstamiausia makaronų pagunda yra geresnė dienos pradžia iš nelabai populiaraus pusryčių košės.
Kokius Amerikos dietologo argumentus pateikia šis teiginys?
Pasak jos pica suteikia subalansuotą mitybą nei javų, kuriuose pilna cukraus. Picos su sūriu riekelėje, kurią mėgsta dauguma itališko makaronų stebuklo mėgėjų, angliavandeniai, riebalai ir baltymai yra pusiausvyroje. Pusryčių košėje su pienu angliavandeniai viršija bet kurią normą.
Ar patartina reguliariai pusryčiauti su pica?
Kasdienis dieną pradėk nuo picos nėra geras variantas. Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas angliavandenių, skaidulų, liesų baltymų ir sveikų riebalų pusiausvyrai. Tai sotūs pusryčiai bet kokiai veiklai.
Rekomenduojamas:
Apvalių Grūdų Ryžiai - Tai, Ką Turime žinoti
Ryžiai užima pirmaujančią poziciją tarp įvairių javų pasaulyje. Šiandien yra apie 1500 skirtingų šio produkto veislių, ir ne tik be jokios priežasties jis yra labai populiarus ir vartojamas. Ryžiai taip pat yra labai maistingi - juose gausu celiuliozės, vitaminų, mineralų ir įvairių maistinių medžiagų, kurios yra ypač naudingos sveikatai.
Sveiki Vaisiai Ar Sultys - Kurį Naudingiau Vartoti?
Šviežia mada ir susigėdo yra labai aktuali šiandien. Jie yra nesuskaičiuojamos daugybės dietų, kurios yra aktualiausios užsiėmusiems, bet susirūpinusiems savo sveikata žmonėms, pagrindas. Jie greitai ir lengvai paruošiami, sakoma, kad jie padeda organizmui numesti svorį ir detoksikuoja.
Vietoj Kavos Ryte
Nors daugeliui žmonių, pabudusių be kavos puodelio, skamba neįmanoma, tiesa ta, kad yra ir kitų būdų, kuriais galime pažadinti savo kūną naujai dienai. Pernelyg didelis gėrimų kiekis, kurio sudėtyje yra kofeino, gali sukelti greitą širdies plakimą, nervingumą ir aukštą kraujospūdį.
Ryte Vietoj Kavos Gerkite Apelsinų Sultis
Daugumos žmonių nuomone, kava yra tinkamiausias būdas padidinti koncentraciją. Tačiau naujas tyrimas teigia, kad geriausias gėrimas šiam tikslui yra apelsinų sultys. Mokslininkai pataria, kai jaučiatės mieguistas ir nepakankamai susikaupęs, statykite ant stiklinės šviežiai spaustos apelsinų sultys .
Ryžius Pakeiskite Bulgur - Tai Naudingiau
Nors bulguras nėra itin populiarus rytietiškoje virtuvėje, ant bulgarų stalo jis nėra įprastas. Tiesą sakant, jis idealiai tinka salotoms ir garnyrams ruošti, taip pat pagrindiniam patiekalui ruošti. Be to, bulgure yra labai daug vitaminų, mikroelementų ir amino rūgščių.
