2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šviežia mada ir susigėdo yra labai aktuali šiandien. Jie yra nesuskaičiuojamos daugybės dietų, kurios yra aktualiausios užsiėmusiems, bet susirūpinusiems savo sveikata žmonėms, pagrindas. Jie greitai ir lengvai paruošiami, sakoma, kad jie padeda organizmui numesti svorį ir detoksikuoja.
Tiesą sakant, jei gerai pagalvojame, tuo pačiu metu gaminame stiklinę šviežio ar kokteilio, galime paruošti vaisių gabalėlių salotas, kurios yra tokios pat gaivios ir dietinės.
Kurį geriau vartoti - sveiki vaisiai arba spaustos sultys?
Abu variantai turi savo gerbėjų, stipriųjų ir silpnųjų pusių. Švieži vaisiai pasižymi didele svarbių maistinių medžiagų koncentracija. Paradoksalu, tačiau tai ne visada yra geriausias pasirinkimas sveikatai. Spaudžiant maistinės medžiagos, tokios kaip antioksidantai ir fitonutrientai, praranda savo savybes, nes šviesa pradeda oksidacijos procesą. Vaisių sultis reikia gerti iškart po jų paruošimo - ne vėliau kaip per 15 minučių.
Kai kurios sultys dirgina skrandžio gleivinę dėl joje esančios citrinos rūgšties ir netgi yra draudžiamos sergant skrandžio ligomis.
Didelė suma fruktozė šviežiose sultyse gali pakenkti kepenims ir sukelti riebalų sankaupas.
IN vaisių sultys nėra vaisiaus minkštimo, žievės ar sėklų. Tačiau juose yra daugiausia naudingiausių medžiagų. Vaisių minkštimas yra pagrindinis skaidulų sandėlis, svarbus mūsų sveikatai. Per sultis mes atsisakome viso rinkinio maistinių medžiagųkurį mums siūlo kai kurie vaisiai.
Vaisių vartojimas apima jo kramtymą. Tai kūnui kainuoja energiją ir yra sotumo jausmo veiksnys. Virškinimo procesas taip pat sunaudoja energiją, o maistinės medžiagos absorbuojamos lėčiau.
Su sultimis viskas vyksta labai greitai. Kadangi energija nėra vartojama, tačiau ji gaunama didelėmis dozėmis, vaisių gėrimas yra stiprus ir daug energijos turintis maistas, kuris nesisotina. Perteklinis kalorijų kiekis iškart patenka į riebalų rezervą.
Vaisių sultys priimtinomis dozėmis tai naudinga, tačiau šviežiai vaisiai yra daug naudingesni. Tačiau karštą vasaros dieną mums labiau patiks vėsus šviežių vaisių gaivumas, tačiau bet kuriuo kitu atveju pageidautina, kad visi vaisiai būtų sveikiausi.
Peržiūrėkite daugiau sveikų gėrimų idėjų.
Rekomenduojamas:
Egzotiniai Vaisiai: Kaip Juos Vartoti?
Įvairių egzotinių vaisių, kuriuos galima rasti prekybos centruose ir parduotuvėse, skonis yra puikus ir jie suteikia išskirtinį, neįprastą stalo atspalvį. Kai kurie egzotiniai vaisiai yra gana nepažįstamos žinomų vaisių versijos, turinčios jiems įprastą skonį, tačiau atrodo neįprastai ir gražiai.
Vištiena Ar Kalakutiena - Kas Naudingiau?
Beveik visi mitybos specialistai mano, kad reikėtų vengti riebios mėsos, ypač kiaulienos. Kai kurie netgi mano, kad reikėtų vengti raudonos mėsos, todėl dietos metu naudingiausia yra paukštienos mėsa. Vėlgi, ne visi, nes, pavyzdžiui, antis yra per riebi.
Švieži Ar Sveiki Vaisiai?
Pastaruoju metu stebime šviežių vaisių ir daržovių maniją ir vis dažniau jų randame ant kiekvieno kampo. Teigiama, kad juose yra daug vitaminų ir organizmas juos lengvai absorbuoja. Anot šalininkų ir dažniausiai vartojančių šiuos gėrimus, šviežios sultys yra būdas kovoti su visomis ligomis.
Sveiki Receptai: Morkų Sultys širdžiai Ir Kraujagyslėms
Morkos yra šviesios daržovės, turinčios sveiką šaknį. Jie turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Galbūt žmogaus organizme nėra nė vieno organo, kuriam ši daržovė neturėtų teigiamo poveikio. Šviežias morkos ir morkų sultys naudingos širdžiai ir kraujagyslėms .
Pasifloros Vaisiai: Aistringi Nuostabaus Skonio Vaisiai
Nepaisant to, kad šiandien mūsų lentynose galite rasti daugybę anksčiau mums egzotiškų vaisių rūšių, kai kurie iš jų lieka neįprasti ir nesuprantami. Vienas iš tokių vaisių yra pasifloros vaisiai. Daugelis žmonių tai rado sulčių, jogurto ir kt.
