2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietos yra svarbus cukraus kiekio kraujyje kontrolės metodų elementas. Jie ypač svarbūs sergant 2 tipo cukriniu diabetu, kuris yra neišgydomas ir dažnai sukelia rimtų komplikacijų. Tyrimai rodo, kad yra daugybė maisto produktų, kurie gerai veikia gliukozės kiekį kraujyje. Štai keletas iš naudingi maisto produktai, tinkami cukraus kiekiui kraujyje mažinti:
Migdolai
Migdolams būdingas žemas glikemijos indeksas, baltymai, naudingi riebalai, skaidulos, antioksidantai. Jie nepadidina svorio ir tuo pačiu prisotina.
Obuolys
Tai yra vienas iš turtingiausių flavonoidų šaltinių, kuris užkerta kelią kasos sutrikimams dėl oksidacinio streso. Šis vaisius yra gera profilaktika nuo 2 tipo cukrinio diabeto.
Juodasis šokoladas
Tiek daug žmonių pamėgta konditerijos pagunda sumažina atsparumą insulinui, kai ląstelės tinkamai neatsako į insuliną, ir tai dažnai sukelia nuo insulino nepriklausomą diabetą.
Cinamonas
Aromatinis ir šiltas prieskonis padidina insulino sekreciją ir taip padeda geriau kontroliuoti diabetą. Tai puikiai tinka cukraus kiekio kraujyje mažinimas.
Daržovės geltonos ir oranžinės spalvos
Geltonose ir oranžinėse morkose, saldžiose bulvėse, gvajavoje, manguose ir moliūguose yra karotinoidų, kurie yra svarbūs gliukozės tolerancijai.
Česnakai
Alicino turinčios daržovės mažina kraują ir cholesterolio kiekį, o kraujagyslės tampa plastiškesnės, o tai padeda cukraus kiekio kraujyje mažinimas.
Imbieras
Šis prieskonis gali pagerinti ilgalaikę cukraus kiekio kraujyje kontrolę pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Imbiero šaknies ekstraktas sumažina cukraus kiekį kraujyje.
Artišokas
Artišoke, vadinamame topinambu, yra inulino ir jis stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje.
Arbata
Arbatai, ypač žaliai ir baltai, būdingi antioksidantai, didinantys jautrumą insulinui.
Raudona oranžinė
Raudonajame oranže yra cianidinų ir delfinidinų. Tai yra 3-gliukozidai, kurie stimuliuoja insulino gamybą. Jie turi teigiamą poveikį organizmo gliukozės tolerancijai.
Medicinos konsultantai pataria, kad kilus problemų su cukrumi ir ypač esant diabetui, reikėtų laikytis dietos, įskaitant šiuos ir kitus tinkamus maisto produktus, kad lengviausiu ir maloniausiu būdu būtų galima kontroliuoti pavojingą cukraus kiekį kraujyje.
Rekomenduojamas:
Pusryčiai, Kurie Mažina Cukraus, Cholesterolio Ir Svorio Kraujyje Kiekį
Visi žino, kad pagrindiniai valgiai yra trys - pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Kuris iš jų yra svarbiausias? Nėra sutarimo, kiekvienas iš jų pagal savo nuomonę iškelia kai kuriuos iš jų. Tačiau jei pasikonsultuosime su žmonių išmintimi, tai pamatysime pusryčiai paskirta svarbiausia vieta.
Prieskoniai, Kontroliuojantys Cukraus Kiekį Kraujyje
Yra keletas prieskonių, kuriuos patartina įtraukti į savo meniu, kad cukraus kiekis kraujyje būtų normalus ir normalus. Daugumoje jų yra daug skaidulų, tačiau kiti turi konkretesnę sudėtį. Štai keletas iš jų, kurių teigiamas poveikis įrodytas atlikus daugybę tyrimų ir tikrai turi įrodytą poveikį mažinant gliukozės kiekį kraujyje.
Kuris Maistas Padidina Cukraus Kiekį Kraujyje?
Daugelis žmonių sieja šią sąvoką cukraus kiekis kraujyje su tokiomis ligomis kaip nutukimas ir diabetas. Tiesą sakant, cukraus kiekis kraujyje yra įprastas pavadinimas ir medicininis terminas, kuris atspindi kraujyje cirkuliuojančios gliukozės koncentraciją, o vertė atspindi organizmui skirtą nesuvirškintą laisvą energiją.
Kaip Sumažinti Cukraus Kiekį Kraujyje
Cukraus kiekis kraujyje yra medicininis terminas, kuris iš tikrųjų lemia gliukozės koncentraciją kraujyje. Gliukozė yra pagrindinis kūno energijos ir jėgos šaltinis. Per kraują gliukozė ir kiti cukrūs pasiekia visus žmogaus kūno audinius ir ląsteles.
Kaip Sumažinti Geležies Kiekį Kraujyje
Į sumažinti geležies kiekį kraujyje reikia pakeisti savo mitybą. Žalioji arbata, ciberžolė, rozmarinas sumažina geležies absorbciją kraujyje. Todėl būtinai įtraukite juos į savo dietą. Kitas svarbus žingsnis - apriboti mėsos ir kitų maisto produktų, kurie yra turtingas geležies šaltinis, vartojimą.
