2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra keletas prieskonių, kuriuos patartina įtraukti į savo meniu, kad cukraus kiekis kraujyje būtų normalus ir normalus. Daugumoje jų yra daug skaidulų, tačiau kiti turi konkretesnę sudėtį.
Štai keletas iš jų, kurių teigiamas poveikis įrodytas atlikus daugybę tyrimų ir tikrai turi įrodytą poveikį mažinant gliukozės kiekį kraujyje.
Cinamonas
Cinamonas turi unikalų poveikį žmogaus organizmui. Viena svarbiausių jo savybių yra galimybė sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Dėl savo sudėtyje esančių aktyvių komponentų jis sėkmingai pakartoja insulino veikimą.
Ją reikia vartoti nevalgius. Tačiau jei jums nepatinka jo skonis, galite jį vartoti su jogurtu, kokteiliais, avižų dribsniais ar net pridėti prie kavos.
Ožragė
Ožragė yra azijietiškos kilmės ir tradiciškai naudojama ruošiant karį ir kitus indiškus receptus. Fenugreek sėklos daugelį metų buvo laikomos natūralia panacėja nuleisti cukraus kiekis kraujyje.
Jie natūraliai turi daug skaidulų ir padeda sumažinti angliavandenių absorbciją. Be to, jie sėkmingai kovoja su bloguoju cholesterolio kiekiu.
Česnakai
Nors techniškai česnakas nėra prieskonis, jį galima laikyti šio straipsnio kontekste dėl daugybės patiekalų, pagal kuriuos jis lemia skonį. Tai labai svarbu norint sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Tyrimai rodo, kad reguliarus vartojimas gali sumažinti gliukozės kiekį daugiau nei 60 proc. Česnakai gali būti naudojami įvairiems patiekalams, sriuboms, užkandžiams ir daugeliui kitų. Pabandykite jį pridėti prie daugelio savo itališkų, indiškų ar amerikietiškų maisto receptų. Tai puikus priedas prie mėsos ir daržovių.
Kitos žolelės ir prieskoniai
Šis sąrašas gali būti trumpas, tačiau tikrai yra kitų žolelių ir prieskonių, kurie gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Mokslas neištyrė kiekvieno šios kategorijos produkto poveikio gliukozei.
Išbandykite naujus prieskonius ir žoleles savo maiste. Išmatuokite gliukozės kiekį po kiekvieno naujo eksperimento, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka.
Tačiau būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kuris geriausiai žino, ar yra produktų, kurių tikrai turėtumėte vengti.
Rekomenduojamas:
Pusryčiai, Kurie Mažina Cukraus, Cholesterolio Ir Svorio Kraujyje Kiekį
Visi žino, kad pagrindiniai valgiai yra trys - pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Kuris iš jų yra svarbiausias? Nėra sutarimo, kiekvienas iš jų pagal savo nuomonę iškelia kai kuriuos iš jų. Tačiau jei pasikonsultuosime su žmonių išmintimi, tai pamatysime pusryčiai paskirta svarbiausia vieta.
Portulakas Smarkiai Sumažina Cukraus Kiekį Kraujyje
Pasak Plovdivo maisto technologijos universiteto mokslininkų, portulaka gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje vos per du mėnesius. Garsioji piktžolė turi teigiamą poveikį užkertant kelią tokioms ligoms kaip artritas, širdies ir kraujagyslių ligos, II tipo diabetas, kosulys.
Kuris Maistas Padidina Cukraus Kiekį Kraujyje?
Daugelis žmonių sieja šią sąvoką cukraus kiekis kraujyje su tokiomis ligomis kaip nutukimas ir diabetas. Tiesą sakant, cukraus kiekis kraujyje yra įprastas pavadinimas ir medicininis terminas, kuris atspindi kraujyje cirkuliuojančios gliukozės koncentraciją, o vertė atspindi organizmui skirtą nesuvirškintą laisvą energiją.
Koks Maistas Gali Sumažinti Cukraus Kiekį Kraujyje?
Dietos yra svarbus cukraus kiekio kraujyje kontrolės metodų elementas. Jie ypač svarbūs sergant 2 tipo cukriniu diabetu, kuris yra neišgydomas ir dažnai sukelia rimtų komplikacijų. Tyrimai rodo, kad yra daugybė maisto produktų, kurie gerai veikia gliukozės kiekį kraujyje.
Kaip Sumažinti Cukraus Kiekį Kraujyje
Cukraus kiekis kraujyje yra medicininis terminas, kuris iš tikrųjų lemia gliukozės koncentraciją kraujyje. Gliukozė yra pagrindinis kūno energijos ir jėgos šaltinis. Per kraują gliukozė ir kiti cukrūs pasiekia visus žmogaus kūno audinius ir ląsteles.
