2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kava yra mėgstamiausias daugumos mūsų gėrimas. Kaip ir daugumos dažniausiai vartojamų gėrimų atveju, apie tai girdėjome šimtus įspėjimų, kad tai gali pakenkti mūsų sveikatai. Tačiau naujas tyrimas teigia priešingai. Pasak JAV mokslininkų iš Pietų Kalifornijos universiteto, žmonės, geriantys standartinę ar be kofeino kavą, gyvens ilgiau nei atsisakantys gėrimo.
Tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei tūkstantis savanorių, mokslininkai nustatė, kad gėrimas turi daug daugiau pliusų nei trūkumų.
Žmonės, kurie kasdien išgeria puodelį kavos, dvylika procentų rečiau miršta anksčiau nei tie, kurie visiškai negeria kavos. Skaitymai dar labiau džiugina tuos, kurie kasdien išgeria du tris puodelius kavos. Tai dar labiau sumažina ankstyvos mirties tikimybę aštuoniolika procentų.
Nustatyta, kad kavos vartojimas susijęs su mažesne mirties nuo širdies ligų, insulto, diabeto, vėžio ir inkstų bei kvėpavimo takų ligų rizika.
Tyrimo dalyvių sveikatos būklė buvo stebima 16 metų. Tarp savanorių buvo visų tautybių žmonių. Prisijungė afroamerikiečiai, japonai, lotynų amerikiečiai, europiečiai.
Tokie tyrimai yra svarbūs, nes gyvenimo būdo ir ligų rizika gali labai skirtis pagal rasę ir etninę kilmę, o vienos grupės išvados nebūtinai gali būti taikomos kitiems, sakė tyrimą atlikusios tyrimų grupės vadovė dr. Patricia Lower
Nepaisant rasinio tyrimo tikslo, jo autoriai įrodė, kad naudinga kavos nauda pastebima skirtingiems žmonėms. Taigi, kavos mylėtojai, jūs jau turite dar vieną priežastį anksti ryte pasigaminti ir išgerti bent vieną puodelį mėgstamo gėrimo, sako dr. Lower.
Rekomenduojamas:
Gerkite špinatų Sultis, Kad Išvalytumėte Skrandį
Jei norite iš vaisių ir daržovių išgauti maksimalų vitaminų ir mineralų kiekį, tuomet geriausias variantas yra natūralios sultys, nes per jas organizmas lengviau pasisavina visas maistines medžiagas. Tačiau nepamirškite, kad spaudžiant vaisius ir daržoves prarandami natūralūs pluoštai, todėl norint tai kompensuoti, nebūtų blogai sulčių vartojimą derinti su visais grūdais.
Gerkite Arbatą, Kad Užmuštumėte Apetitą
Arbatos gėrimas slopina apetitą ir yra puikus ir natūralus būdas numalšinti alkį. Jei bandote sulieknėti, tai negali atsitikti be alkio ir nepritekliaus. Jūs tiesiog negalite išjungti alkio, tai tarsi išjungti šviesos jungiklį. Alkis yra tai, ko negalima nedelsiant pašalinti, tačiau tinkamai naudojant, svoris gali sumažėti.
Gerkite Svarainių Sultis, Kad Sveika širdis
Svarainiai yra labai naudingi širdžiai, nors daugelis žmonių to nežino. Šis skanus ir kvapnus vaisius tinka ruošti ne tik kompotus ir uogienes, bet ir paruošti naudingas sultis, kurios pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Svarainiuose yra daug organizmui naudingų medžiagų - kalio, fosforo, kalcio, magnio, natrio, geležies, seleno ir vario.
Maistas, Kurį Reikia Valgyti Kiekvieną Dieną, Kad Gyventumėte Ilgiau
Ką turime valgyti, gerti ir daryti, kad gyventume ilgai ir sveikai? Daugelis žmonių ieško atsakymo į šį klausimą. Ekspertai, tyrinėjantys dietas, pagrįstas tik natūraliu maistu, teigia, kad kasdien vartojant tam tikrą maistą galima nustatyti kokybę ir gyvenimo trukmė .
Nemaišykite Maisto, Kad Gyventumėte Ilgai
Tai vasara, tinkamas laikas pakrauti kūną vaisiais ir daržovėmis iš sodo ar iš turgaus. Dabar yra daug pomidorų, agurkų, morkų, kopūstų, pipirų. Jie ilgą laiką buvo saulėje, todėl jie suskaidė kenksmingus pesticidus, trąšas ir neturės nitratų.
