2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Virškinimas - tai cheminio ir fizinio maisto medžiagų perdirbimo procesas organizme. Tačiau derinant kai kuriuos maisto produktus sunku tinkamai atlikti šį procesą. Valgymo būdas taip pat vaidina svarbų vaidmenį virškinant. Jūs neturėtumėte valgyti greitai ir pėsčiomis, taip pat nepersistenkite su maisto kiekiu. Pažiūrėkite, kurie maisto produktai, kurių derinys yra mūsų normalaus virškinimo problema.
1. Maistas, kuriame gausu baltymų ir angliavandenių - tai mėsa, kiaušiniai, sūris ir kiti daug baltymų turintys maisto produktai kartu su duona, bulvėmis, pyragais ir saldžiais vaisiais. Cukrus trukdo išsiskirti skrandžio sultims ir lėtina virškinimą, o vartojamas dideliais kiekiais gali sutrikdyti skrandžio veiklą.
2. Venkite riebalų ir baltymų derinio - nenaudokite grietinėlės, sviesto, mėsos su aliejumi, sūrio, kiaušinių. Riebalai slopina liaukų veikimą, sulėtina skrandžio sulčių išsiskyrimą. Riebalai gali sumažinti jūsų įprastą skrandžio ritmą daugiau nei 50%.
3. Nevalgykite rūgščių vaisių su baltyminiu maistu - apelsinų ir citrinų, pomidorų negalima vartoti su mėsa, kiaušiniais, sūriu ir riešutais. Rūgštūs vaisiai sutrikdo baltyminio maisto virškinimą ir gali įvykti puvimo procesas. Apelsinų sultys ir pienas nėra tinkami gėrimai valgio metu.
4. Angliavandeniai ir cukrus yra blogas derinys - uogienės, sviestas, cukrus, sirupai su duona, pyragas ar dribsniai, bulvės ir dar daugiau. Cukrus kartu su javais sukelia fermentaciją.
5. Dviejų rūšių maistas, kuriame yra daug baltymų, yra gana netinkama dieta - riešutai su mėsa, kiaušiniai su mėsa, sūris su mėsa, mėsa ir pienas, kiaušiniai ir sūris. Skirtingo baltyminio maisto nevalgymo priežastis yra tai, kad kiekvienam baltymui reikalingos skirtingos virškinimo sultys.
6. Arbūzą ir melioną reikia vartoti atskirai.
7. Pomidorai su krakmolingu maistu - įvairios pomidoruose esančios rūgštys stipriai neutralizuoja krakmolo virškinimą.
8. Jei mėgstate pieną, žinokite, kad turite jį vartoti pats, nes pienas nevirškinamas skrandyje, o yra perdirbamas dvylikapirštėje žarnoje.
Rekomenduojamas:
Dirbtinis Maistas - Ateities Maistas?
Pirmasis dirbtinis mėsainis buvo pristatytas ir suvalgytas parodoje Londone. Mėsos kukulys gaminamas iš dirbtinės mėsos, sudarytos iš laboratorijoje išaugintų kamieninių ląstelių. Projekto vadovas fiziologas Markas Postas teigė, kad norint sintetinei mėsai suteikti įprastą išvaizdą, ji buvo nuspalvinta maistiniais dažais.
Kuris Maistas Virškinamas Ilgai?
Norint nustatyti tikslią dietą, reikia žinoti, kada virškinami atskiri maisto produktai. Tai daugiausia susiję su atskiru valgymu. Organai, sudarantys žmogaus virškinimo sistemą, leidžia visas maistines medžiagas, iš kurių susidaro maistas, paversti mažos molekulės komponentais, galinčiais aktyviai dalyvauti medžiagų apykaitoje.
Kuris Maistas Yra Lengvai Virškinamas?
Maistas , lengvai virškinamas yra mažai ląstelienos. Skaidulos, esančios vaisiuose ir daržovėse, yra naudingos daugumoje dietų, tačiau jas sunku virškinti. Dėl to skaidulos praeina per storąją žarną ir gali sukelti daugybę nemalonių sąlygų:
Šaldytas Maistas Yra Naudingesnis Nei Greitas Maistas
Kai po ranka neturime šviežių produktų ir nenorime eiti į turgų, dažniausiai turime dvi galimybes - arba užsisakyti maistą iš greito maisto tinklų, arba naudoti šaldiklyje užšaldytą maistą, o tai užtruks. Tikrai pagalvojęs apie abu variantus, tu iškart pasirinkai valgyti greitą maistą.
Gėrime Esantis Ledas Ir Citrina Gali Sunkiai Susirgti
Sunkios darbo savaitės pabaigoje nėra nieko blogo išeiti pasilinksminti, išgerti alkoholio, žinoma, pagardinto ledu ir citrinomis. Tačiau mokslininkai, kartu su daugybe patogumų ir vaistų, kuriuos jie suteikė žmonijai, turi įprotį savo atradimais sugadinti mėgstamiausių žmogaus įpročių malonumą.
