2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Statistika patvirtina, kad 40% vaisingo amžiaus gyventojų labiau mėgsta gerą maistą nei gerą seksą.
Iš tikrųjų maistas yra paprasčiausias, prieinamiausias ir neišsenkantis malonumo šaltinis. Bet ne kiekvienas maistas turi įtakos mūsų nuotaikai.
Dvidešimtojo amžiaus pradžioje iš gyvūnų hipofizės buvo išgauta medžiaga, kurios formulė yra beveik identiška morfino formulei. Atradėjai tai pavadino endorfinu, kuris pažodžiui reiškia „vidinis morfinas“.
Dabar endorfinai kartais vadinami „natūraliais vaistais“arba „laimės hormonais“.
Po kelerių metų šios medžiagos buvo aptiktos ir žmonėms. Natūraliai endorfinai gaminasi smegenų neuronuose ir turi galimybę sumažinti skausmą bei paveikti emocinę būseną.
Padidėjusi endorfino sintezė sukelia žmogaus euforijos būseną. Taip pat žinomi produktai, kurie prisideda prie endorfinų gamybos.
Pirmiausia „laimės hormonų“vystymuisi skatinti yra krakmolingas maistas ir šokoladas.
Hormonas serotoninas taip pat turi didžiulę įtaką mūsų nuotaikai. Sumažėjęs serotonino kiekis smegenyse sukelia sunkią depresiją. Serotoninas mūsų organizme susidaro iš triptofano - specialios amino rūgšties, randamos kai kuriuose produktuose.
Štai maisto produktai, kuriuose yra daug triptofano: bananai, figos, pomidorai, soja, jautiena (bet ne iš blauzdos, kirkšnies ar kaklo), pienas ir pieno produktai (sūris, jogurtas, jogurtas), riešutai.
Riešutai yra vienas geriausių triptofano šaltinių. Tačiau žemės riešutai ir žemės riešutų sviestas užima pirmąją vietą. Graikiniuose riešutuose ir sezamo sėklose taip pat yra triptofano.
Rekomenduojamas:
Kokie Yra Kenksmingiausi Produktai
Amerikos dietologai mano, kad kenksmingiausias maistas žmonių sveikatai yra druska, cukrus, sviestas ir baltųjų miltų produktai. Druska yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis. Tai padidina slėgį. Saugokitės druskos, paslėptos įvairiuose padažuose ir padažuose.
Kokie Yra Penki Sveikiausi Maisto Produktai?
Koks yra sveikiausias maistas? Tai klausimas, užduotas tūkstančiams mitybos specialistų visame pasaulyje. Kol kas nėra gautas vienareikšmis atsakymas į šį klausimą. Tačiau jei apibendrinsime daugelio metų tyrimų rezultatus, tada galime juos atskirti penki naudingiausi maisto produktai .
Kokie Maisto Produktai Yra Privalomi Maitinant Krūtimi?
Kiekviena motina tapusi ar ketinanti tapti moteris tikriausiai domisi maisto produktais ir gėrimais, kuriuos norima vartoti, skatinti pieno gamybą jo krūtinėje. Yra daug mitų ir teiginių apie tam tikrus maisto produktus, kurių neturėtumėte, arba atvirkščiai - patariama valgyti daugiau pieno.
Kokie Yra Pagrindiniai Produktai, Glitimo šaltiniai
Glitimas ir jo netoleravimas tampa vis rimtesne šiuolaikinės visuomenės problema. Kas trečias šimtas žmonių gliuteno netoleruoja nuo 30 iki 45 metų. Tik 1/3 jų simptomai sustiprėja ir randama tikroji priežastis. Dažniausiai glitimo netoleruojantys žmonės kenčia nuo įvairių negalavimų, nežinodami priežasties.
Tai Yra Geros Nuotaikos Maisto Produktai Pagal Jūsų Amžių
Priklausomai nuo to, ar esate jaunesnis nei 30, ar vyresnis nei 30 metų, yra tam tikrų maisto grupių, kurios turi dominuoti jūsų dietoje, kad būtų labiau besišypsančios ir geros nuotaikos. Mitybos schemą pagal amžių nustato Amerikos Binghamptono universiteto mokslininkai.