2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Amerikos dietologai mano, kad kenksmingiausias maistas žmonių sveikatai yra druska, cukrus, sviestas ir baltųjų miltų produktai.
Druska yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis. Tai padidina slėgį. Saugokitės druskos, paslėptos įvairiuose padažuose ir padažuose.
Tačiau ekspertai nurodo sveikas alternatyvas ne tik druskai, bet ir kitiems kenksmingiems produktams. Pavyzdžiui, jie siūlo atsikratyti druskos prieskonių sąskaita.
Cukrus veikia svorį, cukraus kiekį kraujyje ir sukelia insulino kiekio kraujyje svyravimus. Vietoj cukraus galite naudoti medų. Natūralus produktas neaugina svorio ir yra vienas sveikiausių.
Aliejuje yra sočiųjų riebalų, kurie kenkia širdžiai. Be to, aliejuje yra labai kaloringas. Vargu ar yra tokių, kurie nežinotų, kad jis priauga svorio. Mes galime jį pakeisti alyvuogių aliejumi arba sėmenų aliejumi.
Baltų miltų produktai yra angliavandenių maistas. Malant grūdus dingsta visos naudingos medžiagos iš miltų. Todėl geriau valgyti spagečius arba rupią duoną.
Saldumynai yra kiti maisto produktai, kurių išvengti nėra blogai. Jie priauga svorio, nes turi daug kalorijų, bet mažai maistinių medžiagų. Jei jūsų kūnas „nori“uogienės, pabandykite bent jau apriboti cukraus naudojimą.
Kitas kenksmingas produktas yra alkoholis. Negerkite daugiau nei 100 ml alkoholio per dieną, pataria ekspertai. Jame yra daug kalorijų ir neleidžiama organizmui įsisavinti vitaminų. Sveikiausias variantas yra raudonas vynas.
Sotieji riebalai. Jų yra mėsoje, sūryje, vištienos odoje ir leduose. Padidinkite cholesterolio kiekį ir svorį.
Dešros taip pat nelaikomos sveiku maistu. Be to, šiais laikais nėra mėsinių dešrų.
Gaivieji gėrimai yra ypač kenksmingi. Daugiausia antsvorio ir įvairių gastritų, kolitų sukelia jų vartojimas. Geriausiai išmeskite juos iš savo meniu.
Traškučiai yra kalorijų bomba, kuri kūnui sukelia tik problemas. Taukai taip pat turėtų būti neįtraukti į jūsų meniu. Kiauliena paprastai yra sunki mėsa ir nieko į organizmą neatneša.
Paštetas yra dar vienas visiškai nenaudingas maistas. Jis gaminamas iš maltų skerdyklos likučių - lašinių, odų, kaulų ir kt. Šoninės saliamis gaminamas iš lašinių ir mėsos likučių. Tai taip pat laikoma kenksminga.
Rekomenduojamas:
Kokie Yra Kenksmingiausi Gėrimai?
Saldūs gazuoti gėrimai, energetiniai gėrimai ir pieno kokteiliai kelia didelį pavojų mūsų sveikatai. Nejuokauju! Pasak mokslininkų kenksmingiausias gėrimas yra pieno kokteilis, kuriame yra šokoladinių ledų ir žemės riešutų sviesto. Pirmaujančios pozicijos reitinge Labiausiai kenksmingi gėrimai užima alkoholinius kokteilius.
Kokie Yra Nuotaikos Produktai
Statistika patvirtina, kad 40% vaisingo amžiaus gyventojų labiau mėgsta gerą maistą nei gerą seksą. Iš tikrųjų maistas yra paprasčiausias, prieinamiausias ir neišsenkantis malonumo šaltinis. Bet ne kiekvienas maistas turi įtakos mūsų nuotaikai.
Kokie Yra Penki Sveikiausi Maisto Produktai?
Koks yra sveikiausias maistas? Tai klausimas, užduotas tūkstančiams mitybos specialistų visame pasaulyje. Kol kas nėra gautas vienareikšmis atsakymas į šį klausimą. Tačiau jei apibendrinsime daugelio metų tyrimų rezultatus, tada galime juos atskirti penki naudingiausi maisto produktai .
Kokie Maisto Produktai Yra Privalomi Maitinant Krūtimi?
Kiekviena motina tapusi ar ketinanti tapti moteris tikriausiai domisi maisto produktais ir gėrimais, kuriuos norima vartoti, skatinti pieno gamybą jo krūtinėje. Yra daug mitų ir teiginių apie tam tikrus maisto produktus, kurių neturėtumėte, arba atvirkščiai - patariama valgyti daugiau pieno.
Kokie Yra Pagrindiniai Produktai, Glitimo šaltiniai
Glitimas ir jo netoleravimas tampa vis rimtesne šiuolaikinės visuomenės problema. Kas trečias šimtas žmonių gliuteno netoleruoja nuo 30 iki 45 metų. Tik 1/3 jų simptomai sustiprėja ir randama tikroji priežastis. Dažniausiai glitimo netoleruojantys žmonės kenčia nuo įvairių negalavimų, nežinodami priežasties.