2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Priklausomai nuo to, ar esate jaunesnis nei 30, ar vyresnis nei 30 metų, yra tam tikrų maisto grupių, kurios turi dominuoti jūsų dietoje, kad būtų labiau besišypsančios ir geros nuotaikos.
Mitybos schemą pagal amžių nustato Amerikos Binghamptono universiteto mokslininkai. Jie nustatė, kad maistas turi įtakos nuotaikai.
Remiantis jų skaičiavimais, vyrai ir moterys iki 30 metų turėtų vartoti daugiau mėsos, nes mėsos produktai padidina smegenų neuromediatorių kiekį ir ypač padidina nuotaiką dopamino kiekį.
Tačiau vyresniems nei 30 metų žmonėms vaisius ir daržoves patartina valgyti dažniau nei mėsą, nes vaisiuose esantys antioksidantai išlaikys gerą nuotaiką.
30-ies metų žmonės taip pat turėtų susilaikyti nuo tokių gėrimų kaip kava stimuliavimo, nes jie turi neigiamą poveikį nervų sistemai, kuri bus juntama daug stipriau nei jaunesni žmonės.
Šių metų pradžioje mitybos specialistas Robas Hobsonas iš Jungtinės Karalystės taip pat atskleidė, kad seksualinis potraukis labai priklauso nuo to, kokį maistą valgome, o pagrindiniai yra pusryčiai.
Jei norite padidinti libido pusryčių metu, turėtumėte valgyti produktus, kuriuose yra daug vitamino D. Tai yra grybai, kiaušiniai, grūdai, sviestas ir pieno produktai.
Rekomenduojamas:
Kokie Yra Nuotaikos Produktai
Statistika patvirtina, kad 40% vaisingo amžiaus gyventojų labiau mėgsta gerą maistą nei gerą seksą. Iš tikrųjų maistas yra paprasčiausias, prieinamiausias ir neišsenkantis malonumo šaltinis. Bet ne kiekvienas maistas turi įtakos mūsų nuotaikai.
Šie Maisto Produktai Yra Naudingi Jūsų Skrandžiui
Akivaizdu, kad mūsų vartojami maisto produktai turi tiesioginį poveikį skrandžiui ir visai virškinimo sistemai. Lengva atpažinti, kai valgėme per daug ar vakarieniavome su kažkuo, kas nedera su mūsų virškinimo sistema, arba padarėme per ilgą pertrauką nieko nevalgę.
Meniu Pagal Amžių
Kiekvienas amžius turi savo ypatybes ir poreikius. Tai taikoma ir mitybai. Maistas, kurį valgome būdami dvidešimties, skiriasi nuo maisto, kurį valgome būdami penkiasdešimt. Dvidešimt metų vaikai turėtų suvartoti iki 2000 kalorijų per dieną.
Dietos Pagal Amžių
Laikui bėgant kūnas keičiasi, todėl, jei nusprendėte laikytis dietos svorio metimui, be savo gyvenimo būdo, tai turėtų būti pritaikyta ir jūsų amžiui. Metams bėgant medžiagų apykaita sulėtėja ir gali būti, kad dieta, davusi puikių rezultatų jaunystėje, nebeveikia.
Jūsų Mėgstamiausi Maisto Produktai, Kurie Yra Riebi Bomba
Ekspertai pastaraisiais metais perspėjo, kad gyventojų sergamumas diabetu padidėjo maždaug 40 proc. Nepaisant teiginių, kad dėl to kaltas įtemptas gyvenimo būdas ir stresas, dauguma gydytojų vis dar mano, kad pagrindinė klastingos ligos priežastis yra maistas, kurį mes valgome.
