2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tai vasara, tinkamas laikas pakrauti kūną vaisiais ir daržovėmis iš sodo ar iš turgaus. Dabar yra daug pomidorų, agurkų, morkų, kopūstų, pipirų. Jie ilgą laiką buvo saulėje, todėl jie suskaidė kenksmingus pesticidus, trąšas ir neturės nitratų.
Cukinijos yra labai naudingos. Mes galime juos valgyti žalius, virtus, keptus ant grotelių, užpilti pieno padažu, alyvuogių aliejumi, česnaku, krapais, todėl jie ne tik skanūs, bet ir veikia priešvėžiškai.
Sveikiausi yra žmonės, kurie valgo žalias žalias lapines daržoves - salotas, salotas, špinatus, salierus, krapus, rukolą. Nepamirškite valgomųjų žolių, tokių kaip gysločiai, kiaulpienės ir portulakos. Dabar jie yra su mumis, jų yra kiekviename sode.
Tada ateina vaisiai - avietės, mėlynės ir gervuogės. Valgykite ne tik vaisius, bet ir maistą, kuriame gausu skaidulų. Tokiu būdu turėsite sveiką kūną, išlaikysite svorį ir net numesite svorio.
Ryte gera gerti žolelių arbatą su medumi, tada 10 valandą valgyti vaisius. Taigi organizmas tiekia fruktozės gliukozę ir fruktozę.
Jei norite ilgai gyventi, apribokite arba sustabdykite baltųjų miltų, baltojo cukraus ir mėsos vartojimą. Gyvūninis maistas valgomas tik kartą per savaitę. Pavyzdžiui, pirmą savaitę suvalgykite mėsos gabalėlį su salotomis, antrą - žuvį su didelėmis salotomis, bet nemaišydami su duona, bulvėmis ar ryžiais. Trečią savaitę galite valgyti rūgpienį su didžiulėmis salotomis.
Pagrindinė taisyklė yra nemaišyti mėsos, žuvies, sūrio ir geltonojo sūrio su duona, bulvėmis ir ryžiais. Maisto produktai, kuriuose yra angliavandenių, derinami ne su gyvūniniais, bet su daržovių salotomis. Daržoves galima virti garuose, kepti ant grotelių arba virti.
Ant grotelių keptos cukinijos, svogūnai, morkos, baklažanai yra ne tik skanūs, bet ir labai naudingi. Svarbi taisyklė yra ta, kad mes visada turime šiek tiek išalkti nuo stalo.
Mūsų išgelbėjimas yra sustabdyti arba apriboti baltųjų miltų, baltojo cukraus ir gyvūnų maisto vartojimą. Jei laikysimės šių paprastų patarimų ir gersime pakankamai vandens, judėsime ir valgysime šviežius vaisius ir daržoves, mes ne tik džiaugsimės ilgu gyvenimu ir sveikata, bet ir atrodysime nuostabiai.
Rekomenduojamas:
Mokslininkai: Gerkite Kavą, Kad Gyventumėte Ilgai
Kava yra mėgstamiausias daugumos mūsų gėrimas. Kaip ir daugumos dažniausiai vartojamų gėrimų atveju, apie tai girdėjome šimtus įspėjimų, kad tai gali pakenkti mūsų sveikatai. Tačiau naujas tyrimas teigia priešingai. Pasak JAV mokslininkų iš Pietų Kalifornijos universiteto, žmonės, geriantys standartinę ar be kofeino kavą, gyvens ilgiau nei atsisakantys gėrimo.
Keletas Gudrybių, Kad Prieskoniai Ir žolelės Išliktų Ilgai
Šviežios žolelės ir prieskoniai ir jų sotūs aromatai yra vieni unikalių vasaros skonių. Kiekvienas mėgsta savo nesuvaidintą kvapą, sumaišytą su daržovių kvapu salotose, ar apetitą sukeliantį aromatą patiekaluose. Kai vasara, jais mėgautis lengva, bet jei nuspręsime išsaugoti jų aromatą ir šaltesniais mėnesiais viskas šiek tiek komplikuojasi.
Dėmesio! Nemaišykite šių Maisto Produktų Ir Vaistų
Yra maisto produktų, kurie sustabdo kai kurių vaistų veikimą. Čia yra labiausiai nesuderinami deriniai, su kuriais turime būti labai atsargūs! 1. Bananai ir kraujo piliulės Kalio turintys bananai (įskaitant apelsinus ir žalias lapines daržoves) sustabdo vaistus nuo kraujospūdžio (pvz.
Užšaldykite Avietes šaldiklyje, Kad Ilgai Išliktų Jų Skonis
Tinkamai užšaldytos avietės sulaiko didžiąją dalį savo maistinių medžiagų. Taigi visą žiemą turėsite aviečių, kurios išlaikė ne tik vitaminus, bet ir skonį, aromatą bei natūralią giliai raudoną spalvą. Vitaminų kiekis užšaldytos avietės , nesikeičia ir šiuo požiūriu jie dar labiau išsaugomi, nes kuo daugiau laiko praeina nuskynus vaisius, tuo labiau juose sumažėja vitaminų.
Maistas, Kurį Reikia Valgyti Kiekvieną Dieną, Kad Gyventumėte Ilgiau
Ką turime valgyti, gerti ir daryti, kad gyventume ilgai ir sveikai? Daugelis žmonių ieško atsakymo į šį klausimą. Ekspertai, tyrinėjantys dietas, pagrįstas tik natūraliu maistu, teigia, kad kasdien vartojant tam tikrą maistą galima nustatyti kokybę ir gyvenimo trukmė .
