2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kokius pusryčius galime paruošti savo vaikui, kad jie ne tik būtų skanūs, bet ir naudingi jo kūnui. Yra žinoma, kad naudingiausias poveikis vaikų sveikatai yra vaisiai ir daržovės / kaip vitaminų ir mineralų šaltinis /, pieno produktai / turtingi kalcio ir baltymų / ir grūdai, kurie suteikia organizmui reikalingos energijos. Čia yra puiki pusryčių idėja, kuri padės jūsų vaikui augti sveikam ir stipriam.
Blyneliai, įdaryti obuoliais
Būtini produktai: 1 arbatinis šaukštelis karšto pieno, 1 arbatinis šaukštelis šalto vandens, 1/2 arbatinio šaukštelio druskos, 2 kiaušiniai, 2 arbatiniai šaukšteliai miltų, 30 g sviesto.
Būtini produktai įdarui: 4 tarkuoti obuoliai, 1 valgomasis šaukštas cukraus pudros, 0, 5 valg. l. cinamonas, 20 g sviesto, apelsinų sultys ir citrina.
Paruošimas: sumaišykite pieną, vandenį ir druską, supilkite trynius ir po truputį miltus. Visą laiką maišykite, kad nesusidarytų kamuoliukų. Kiaušinių baltymus reikia mušti atskirai ant puraus sniego, tada suberti juos į mišinį. Tada ant viryklės įkaitinkite tinkamą keptuvę ir įdėkite į ją aliejaus gumulą.
Kaušu išpilkite blynų mišinį į keptuvę taip, kad jis padengtų visą dugno paviršių. Apkepus vienoje pusėje, apverskite blyną ir kepkite iš kitos pusės. Kol jis dar šiltas, galite jį patepti trupučiu aliejaus. Tęskite likusį blynų mišinį, kol baigsite.
Kai baigsite blynus, galite pradėti nuo obuolių įdaro. Visi aprašyti produktai sumaišomi, gerai išmaišomi, tada troškinami ant ugnies apie 5 minutes.
Šaukštu užtepkite šiek tiek obuolių įdaro ant kiekvieno blyno ir apvoliokite. Patiekite įmaišydami į maistingus pusryčius ir stiklinę šviežio pieno.
Rekomenduojamas:
Sveika Mityba Vaikams Nuo 7 Iki 12 Metų
Bet kokio amžiaus vaikas turi būti tinkamai maitinamas. Tai priklauso nuo to, kaip vystysis jo augantis organizmas ateityje. Vaikams reikia maisto augimui ir vystymuisi. Tinkama mityba - tai dieta, suteikianti energijos ir maistinių medžiagų, auganti, palaikanti ir stiprinanti kūno audinius.
Lengvi Tortai Vaikams
Vaikai mėgsta ne tik valgyti skanius pyragus, bet ir padėti juos paruošti. Lengvus pyragus vaikai gali pasigaminti patys, tėveliams reikia padėti tik stebint mažųjų konditerių kepimą ir kepant pyragą. Paprasta gaminti pyragą su varške ir šokoladu.
Mitybos Vadovas Vaikams: Sveika Mityba Vaikams
Maisto indeksas vaikams Vaikui reikalingos maistinės medžiagos yra tokios pačios kaip ir suaugusiųjų, skiriasi tik kiekis. Jų augimo metais vaikai turi didesnį apetitą. Jiems reikia daug energijos, nes jie užsiima daugybe fizinių užsiėmimų.
Naudingi Supermaistai Sveikiems Vaikams
Vis dažniau galvojame apie tai, kuo maitiname savo vaikus. Mes siūlome perdirbtus maisto produktus, pilnus cukraus produktus ir kremus su konservantais ir dažikliais. Parduotuvės vilioja vaikus gazuotais gėrimais ir traškučiais, ir visa tai sukelia sveikatos problemų, mažą imunitetą ir mitybos trūkumus.
Sunku Patikėti! Užkandžiai Gali Būti Naudingi
Remiantis tyrimo duomenimis, greito maisto grandinėse siūlomuose produktuose esantys riebalai gali padėti išvengti mirtiniausios odos vėžio formos. Ekspertai nustatė, kad palmitino rūgštis, kurios yra tokiuose produktuose kaip mėsainiai, sausainiai, užkandžiai, dalyvauja pigmentacijos procese ir taip gali apsaugoti odą nuo kenksmingų odos vėžio mutacijų.
