2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Mūsų užimtoje ir įtemptoje kasdienybėje vis daugiau žmonių kenčia nuo širdies problemų ar širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Deja, yra nerimą kelianti tendencija, kad tokios ligos pasireiškia ne tik pagyvenusiems, bet ir jaunesniems žmonėms. Tai yra priežastis, kodėl mes nuolat tiriame, kurie produktai yra naudingi mūsų širdies sveikatai, o kurie ne.
Šiuo atžvilgiu po naujausių tyrimų paaiškėja, kad kartu su žinomais širdžiai sveikais maisto produktais, tokiais kaip žuvis, avižos, alyvuogių aliejus, avokadai ir kt., Bulgarijos rinkoje yra ir gerai žinomų. abrikosai.
Jie palaiko širdies veiklą ir yra rekomenduojami žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių problemų, arba tiems, kurie nori apsisaugoti nuo tokių sąlygų. Štai ką dar svarbu žinoti apie abrikosus:
1. Abrikosuose yra didelis kiekis vitamino E, kuris sėkmingai mažina kraujo krešėjimą. Tai taip pat gerina kraujotaką, o tai yra nepaprastai svarbu, jei norite, kad jūsų širdis būtų sveika;
2. Abrikosus rekomenduojama vartoti visiems pacientams, kuriuos vargina širdies nepakankamumas, širdies ritmo sutrikimai, po širdies priepuolio ar blogai kraujuoja;
3. Sveikai širdžiai ypač tinka džiovinti abrikosai, kuriuose yra apie 1700 mg kalio. Geriausia kiekvieną dieną suvartoti apie 100 g džiovintų abrikosų;
4. Abrikosuose taip pat yra antioksidanto beta-karotino, kuris padeda atkurti gleivinę ir odą. Be to, jis apsaugo ląsteles nuo degeneracijos;
5. Reguliariai vartojant abrikosus, šviežius, džiovintus arba virtus sultyse ar nektare, sumažėja edemos rizika, ši problema yra glaudžiai susijusi su širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimais;
6. Abrikosai yra turtingas magnio šaltinis, kuris padeda sumažinti kraujospūdį;
7. Be visko, kas pasakyta iki šiol, abrikosuose taip pat yra daug mangano. Tai prisideda prie organizmo vitamino C gamybos, taip stiprinant mūsų imunitetą ir apsaugant nuo gripo ir peršalimo.
Rekomenduojamas:
Valgykite Aitriąsias Paprikas Ant Skrandžio, Kad Sveika širdis
Aštriųjų paprikų vartojimas ne tik padės numesti svorį, bet ir apsaugos jūsų širdį, rodo naujas Čongčingo karo medicinos universiteto tyrimas. Mažos kapsaicino, medžiagos, esančios aitriosiose paprikose, dozės provokuoja mus susilaikyti nuo per didelio druskos kiekio vartojimo, todėl jūsų širdis ir kraujagyslės bus apsaugotos, žurnalistams sakė žurnalas „Hypertension“.
Valgykite žalius Svogūnus, Kad Oda Būtų Sveika
Ponios nebereikia dvejoti, ar ją dėvėti žalias svogūnas šviežiose pavasario salotose. Pasirinkimą iš anksto nulėmė mokslininkai, kurių teigimu, žaliųjų svogūnų vartojimas apsaugo nuo daugelio įvairių ligų, dažniausiai dermatologinio pobūdžio.
Valgykite Avižinius Dribsnius, Kad Sveika širdis Ir Būtų Puikus Virškinimas
Avižos yra grūdų rūšis, išgaunama iš avižų augalo. Produktas yra labai populiarus ir lengvai auginamas, nes jis nėra pretenzingas dirvožemio, kuriame jis auginamas, tipui. Avižos praeina malimo procesą, o norint išsaugoti maistines medžiagas, malūnas pašalina tik išorinį apvalkalą.
Gerkite Svarainių Sultis, Kad Sveika širdis
Svarainiai yra labai naudingi širdžiai, nors daugelis žmonių to nežino. Šis skanus ir kvapnus vaisius tinka ruošti ne tik kompotus ir uogienes, bet ir paruošti naudingas sultis, kurios pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Svarainiuose yra daug organizmui naudingų medžiagų - kalio, fosforo, kalcio, magnio, natrio, geležies, seleno ir vario.
Kad Sveikesnė širdis, Valgykite Sūrį
Prieš trejus metus grupė danų mokslininkų atliko tyrimą, kaip prancūzams pavyksta būti tokiems sveikiems, o širdies ir kraujagyslių ligomis sergančios šalies procentas yra toks mažas, nors jie vartoja daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio turinčius maisto produktus, palyginti su kitais žmonėmis.