2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Prieš trejus metus grupė danų mokslininkų atliko tyrimą, kaip prancūzams pavyksta būti tokiems sveikiems, o širdies ir kraujagyslių ligomis sergančios šalies procentas yra toks mažas, nors jie vartoja daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio turinčius maisto produktus, palyginti su kitais žmonėmis.
Mokslininkai ištyrė žmonių padėtį ir valgymo įpročius, kad būtų visiškai išaiškinta, ir pamatė, kad dėl to didžioji dalis jų vartojamo maisto yra prancūziški sūriai.
Tyrėjai dvi savaites vidutinio amžiaus vyrams taikė tris skirtingas dietas. Kiekvienoje dietoje buvo tos pačios kalorijos, tačiau jos skiriasi turiniu.
Pirmojoje buvo vartojamas tik sūris, antroje dietoje buvo sviesto, pieno ir pieno produktų nebuvo vartojama, o trečioje dietoje šviežio pieno buvo 1,5% daugiau nei kitose.
Tuomet mokslininkai ištyrė dietą turinčių vyrų išmatas. Nustatyta, kad sūris ir pienas turi priešuždegiminių savybių. Todėl vartojant sūrį ir pieną sumažėja TMAO žala, nes gyvūninis maistas sąveikauja su trumposios grandinės riebalų rūgštimis ir skaido susikaupusias širdies ir kraujagyslių molekules bei mikrobus.
Labiausiai mane nustebino trumpųjų grandinių riebalų rūgščių ir imuninių rūgščių kiekis. Tyrimai buvo palyginti nedideli, tačiau tikrai atskleidė įdomių faktų, sako mokslininkas Kevinas Bonhamas.
Pasak Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos genetikos ir kompleksinių ligų dėstytojo Gökhano Hotamisligilo, šis tyrimas parodė, kad sūrio ir pieno vartojimas turi apsaugines širdies ir kraujagyslių sistemos bei medžiagų apykaitos ligų savybes.
Anot kardiologo Kim Williamso, gyvūninės kilmės maistas, vartojamas kartu su augaliniu maistu, yra daug efektyvesnis širdies ir kraujagyslių sistemai.
Jūsų širdis bus dėkinga, jei reguliariai vartosite sūrį!
Rekomenduojamas:
Valgykite Aitriąsias Paprikas Ant Skrandžio, Kad Sveika širdis
Aštriųjų paprikų vartojimas ne tik padės numesti svorį, bet ir apsaugos jūsų širdį, rodo naujas Čongčingo karo medicinos universiteto tyrimas. Mažos kapsaicino, medžiagos, esančios aitriosiose paprikose, dozės provokuoja mus susilaikyti nuo per didelio druskos kiekio vartojimo, todėl jūsų širdis ir kraujagyslės bus apsaugotos, žurnalistams sakė žurnalas „Hypertension“.
Valgykite Abrikosus, Kad Sveika širdis
Mūsų užimtoje ir įtemptoje kasdienybėje vis daugiau žmonių kenčia nuo širdies problemų ar širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Deja, yra nerimą kelianti tendencija, kad tokios ligos pasireiškia ne tik pagyvenusiems, bet ir jaunesniems žmonėms.
Valgykite Avižinius Dribsnius, Kad Sveika širdis Ir Būtų Puikus Virškinimas
Avižos yra grūdų rūšis, išgaunama iš avižų augalo. Produktas yra labai populiarus ir lengvai auginamas, nes jis nėra pretenzingas dirvožemio, kuriame jis auginamas, tipui. Avižos praeina malimo procesą, o norint išsaugoti maistines medžiagas, malūnas pašalina tik išorinį apvalkalą.
Mažiau Kalorijų - Sveikesnė širdis
Žmonės, kurie laikosi dietos kalorijų apribojimas dvejus metus metė svorį ir riebalus bei turėjo didelę naudą sveikatai, nustatyta naujame tyrime. Net sveiki, jauni ir liekni žmonės gali tuo pasinaudoti sumažinant 300 kalorijų per dieną nuo jūsų dietos - paprastas gyvenimo būdo pakeitimas, galintis sukelti didelę nauda širdies sveikatai , nustatė tyrimą.
Valgykite Saliamį, Sviestą Ir Sūrį, Kad Dantys Būtų Sveikesni
Nors mes dažnai galvojame apie tai, kaip išlaikyti įvairias kūno dalis nepriekaištingoje būsenoje, pavyzdžiui, valgyti avokadus švytinčiai odai ir baltymams raumenims auginti, daugelis iš mūsų nepakankamai dėmesio skiria savo burnos sveikatai.
