2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nors mes dažnai galvojame apie tai, kaip išlaikyti įvairias kūno dalis nepriekaištingoje būsenoje, pavyzdžiui, valgyti avokadus švytinčiai odai ir baltymams raumenims auginti, daugelis iš mūsų nepakankamai dėmesio skiria savo burnos sveikatai. Mes valome dantis du kartus per dieną, nors ir ne taip ilgai, kaip turėtume.
Prieš jausdamiesi pernelyg kalti dėl nepakankamos priežiūros, gali tekti žinoti, kad galite pagerinti savo dantų būklę vartodami tam tikrus maisto produktus. Taip, teisingai - maisto rūšis vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant mūsų dantų sveikatą. Geriausia tai, kad tai ne patiekalai, kurie valgomi atrodo tik nuotraukoje, o tie, kuriuos vartoja normalūs žmonės.
Galite nustebti, tačiau paaiškėja, kad valgant sviestą, saliamis ir minkštus sūrius dantys gali tapti sveikesni ir žymiai sumažinti apsilankymus pas odontologą.
Ekspertai aiškina, kad dantys yra gyvi organai, todėl norint juos atkurti ir palaikyti sveiką emalio ir dentino kiekį, reikia tinkamos mitybos. Neturėdami tinkamos mitybos, jie stengsis likti nepakitę ir pareikalaus iš organizmo vis daugiau išteklių. Tai galiausiai sukels jų išsekimą ir iškils problemų.
Jei vartosite pakankamai vitaminų ir mineralų, dantys natūraliai atsinaujins ir išliks sveiki. Šiuo tikslu ir norint, kad nesimatytų pas savo odontologą (kad ir koks malonus jis būtų), turite gauti tinkamų maistinių medžiagų savo kūnui.
Tačiau burnoje esančios bakterijos ir rūgštis trukdo šiam natūraliam procesui, todėl dantys genda greičiau nei jie gali atsinaujinti. Nes ne tik cukrus sukelia kariesą, bet ir trūksta svarbių maistinių medžiagų, kurios sustiprintų dantis. Būtent nepakankama mityba yra paplitusi šiuolaikinėse dietose, kurios vis dažniau naudojamos prieš svorio augimą.
Po visų šių žodžių, jei įdomu, ką vis dėlto valgyti, tiesa ta, kad mūsų dantų sveikata yra pagrįsta keturiais riebaluose tirpiais vitaminais - A, D, K2 ir E.
Vitamino A galite gauti iš jautienos kepenų, žuvies, pieno ir kiaušinių. Vitaminas D gaunamas iš žuvies, grybų ir pieno produktų. Vitaminas K2 gaunamas iš minkštųjų sūrių, kiaušinių, sviesto, kepenų ir saliamio, o vitamino E yra špinatuose, brokoliuose ir riešutuose.
Rekomenduojamas:
Valgykite žalius Svogūnus, Kad Oda Būtų Sveika
Ponios nebereikia dvejoti, ar ją dėvėti žalias svogūnas šviežiose pavasario salotose. Pasirinkimą iš anksto nulėmė mokslininkai, kurių teigimu, žaliųjų svogūnų vartojimas apsaugo nuo daugelio įvairių ligų, dažniausiai dermatologinio pobūdžio.
Valgykite Baltymus, Kad Kaulai Būtų Sveikesni
Kuo daugiau baltymų gausu maiste, tuo mažesnė kaulų lūžių rizika. Tai daro išvadą mokslininkai iš Bostono, ištyrę 946 pensininkus. Taigi, kokios yra taisyklės, draudžiančios nuo lūžių? Labai lengva ir paprasta. Vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra valgyti mėsą, kiaušinius, žuvį, sūrį, varškę, jogurtą ir pieno produktus.
Kad Sveikesnė širdis, Valgykite Sūrį
Prieš trejus metus grupė danų mokslininkų atliko tyrimą, kaip prancūzams pavyksta būti tokiems sveikiems, o širdies ir kraujagyslių ligomis sergančios šalies procentas yra toks mažas, nors jie vartoja daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio turinčius maisto produktus, palyginti su kitais žmonėmis.
Valgykite Braškes, Kad Būtų šviežia Veido Spalva Ir Sveiki Dantys
Vis daugėja tyrimų, įrodančių valgant braškes naudą sveikatai. Nustatyta, kad valgant braškes itin teigiamai veikia dantis. Be to, braškių ingredientai suteikia mūsų odai gaivią ir švytinčią spalvą. Braškės padidina apetitą ir pagerina virškinimo funkciją.
Valgykite Sūrį, Sviestą Ir Grietinėlę! Jie Apsaugo Mus Nuo širdies Ligų
Riebus maistas, pavyzdžiui sūrio, sviesto ir grietinėlės dažnai laikomi širdies ir kraujagyslių ligų kaltininkais. Tačiau pagal naują tyrimą, valgant daug sočiųjų riebalų turinčius maisto produktus, iš tikrųjų gali būti naudinga sveikatai.
