2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra nedaug moterų, kurios nesirūpina savo išvaizda ir amžinai stebi savo svorį. Deja, yra daug žmonių, turinčių antsvorio ar dar blogiau, kenčiančių nuo diabeto. Šios ligos yra nepaprastai nemalonios, nes reikia nuolat atimti daugybę mėgstamų maisto produktų.
Tai galioja pyragams. Tačiau tiesa yra ta, kad vieną ar du kartus per savaitę galite lengvai sau leisti vieną ar kitą desertą, jei tik jis yra dietinis. Čia mes jums pasiūlysime 3 variantus, kuriuose dalyvauja net grietinėlė, tačiau nepamirškite, kad jis turi būti neriebus.
Braškių pyragas
Būtini produktai: 250 g braškių, 3 šaukštai neriebus kremas, 3 šaukštai neriebaus pieno, 55 g rudojo cukraus, 1 kiaušinio trynys, 300 ml sodos, 1 valgomasis šaukštas cukraus pudros, 3 mėtų lapai.
Paruošimo būdas: Sauja braškių supjaustomos bet kokia norima forma, tačiau turi gerą estetinę išvaizdą. Pabarstykite trupučiu cukraus ir atidėkite į šalį. Likusios braškės sutrinamos ir vandens vonelėje grietinėlė išplakama su cukraus pudra ir pienu.
Kai padažas bus pakankamai tirštas, nukelkite nuo ugnies ir supilkite soda ir sutrintas braškes. Viską gerai išmaišykite, supilkite į tinkamus puodelius ar dubenėlius ir papuoškite smulkintomis braškėmis ir mėtų lapeliais.
Sūrio pyragas su persikais
Būtini produktai: 200 g neriebios grietinės, 300 g neriebios varškės, 3 šaukštai medaus, 550 g persikų, 250 g sausainių.
Paruošimo būdas: Varškė, grietinėlė ir medus maišomi, kol gaunamas vienalytis mišinys. 2 persikai supjaustomi griežinėliais, kurie bus papuošti. Likusius nulupkite ir supjaustykite mažais gabalėliais.
Į juos dedama grietinėlės mišinio ir viskas supilama ant formos, ant kurios dugno išdėliojami sausainiai. Sūrio pyragas turi stovėti šaltai mažiausiai 5-6 valandas, po to galite papuošti jį persikų griežinėliais.
Šokoladiniai putėsiai su apelsinų skoniu
Būtini produktai: 180 g natūralaus šokolado, 50 ml apelsinų sulčių, 1 arbatinis šaukštelis želatinos, 100 g lieso grietinėlės, 1 šaukštas romo, 4 kiaušiniai, sutrinti graikiniai riešutai.
Paruošimas: Želatiną su puse sulčių ištirpinkite vandens vonelėje ir atskirai pašildykite šokoladą. Šokoladui šiek tiek atvėsus, įpilkite kiaušinių trynių, romo, grietinėlės, želatinos ir likusių apelsinų sulčių.
Viskas nuolat maišoma ir galiausiai maišant vėl dedama išplakti kiaušinių baltymai. Gautas mišinys paliekamas atskiruose induose kelias valandas pastovėti ir apibarstomas graikiniais riešutais.
Rekomenduojamas:
Dietiniai Desertai Su Obuoliais
Iš obuolių galima gaminti skanius ir tuo pačiu dietinius desertus. Toks desertas yra varškės ir obuolių pyragas. Būtini produktai : 500 gramų neriebaus varškės arba neriebios varškės, 1 kiaušinis, 1 vanilė, pusė puodelio avižinių dribsnių, 5 vidutinio dydžio obuoliai, žiupsnelis druskos ir žiupsnelis cukraus.
Lengvi Dietiniai Desertai
Kai norite valgyti ką nors saldaus, bet tuo pačiu tai neturi įtakos jūsų figūrai, pasirinkite vieną iš dietinių desertų. Jie yra lengvi ir greitai absorbuojami kūno. Juos galite lengvai paruošti patys. Dietiniam desertui su varške reikia 250 gramų varškės, saujos džiovintų vaisių, 125 gramų jogurto, 2 arbatinius šaukštelius medaus ar uogienės, 1 arbatinį šaukštelį kakavos miltelių.
Dietiniai Vaisių Desertai
Vaisių pagalba paruoškite desertus, kurie neužima daug laiko, tačiau yra skanūs, o svarbiausia - dietiniai. Tai labai svarbu žiemą, kai kūnas yra linkęs priaugti svorio. Dietiniai obuolių putėsiai ruošiami iš 100 gramų kviečių manų kruopų, 1 didelio obuolio, 3 šaukštų cukraus, 50 ml skysto kremo, pusės šaukštelio cinamono.
Dietiniai Desertai Su Moliūgais
Moliūgų pagalba galite paruošti dietinius desertus, kurie nepakenks jūsų figūrai. Moliūgų mekiai yra naudingi, skanūs ir lengvai paruošiami. Jie idealiai tinka pusryčiams ir vakarienei. Jiems paruošti reikia trijų ketvirtadalių puodelio avižinių dribsnių, pusės puodelio jogurto, pusės puodelio moliūgų tyrės, vieno kiaušinio baltymo, vieno šaukšto medaus, pusės arbatinio šaukštelio sodos, vieno vanilės, žiupsnelio cinamono.
Garinti Dietiniai Desertai
Garuose paruošti dietiniai desertai yra ne tik naudingi, bet ir labai skanūs. Vaisių suflė garlaivyje jis tampa greitas ir labai sultingas. Būtini produktai: 2 morkos, 2 obuoliai, 2 šaukštai grietinės, 1 kiaušinis, 1 šaukštas cukraus.
