2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vaisių pagalba paruoškite desertus, kurie neužima daug laiko, tačiau yra skanūs, o svarbiausia - dietiniai. Tai labai svarbu žiemą, kai kūnas yra linkęs priaugti svorio.
Dietiniai obuolių putėsiai ruošiami iš 100 gramų kviečių manų kruopų, 1 didelio obuolio, 3 šaukštų cukraus, 50 ml skysto kremo, pusės šaukštelio cinamono.
Nulupkite obuolį ir nuimkite šerdį, tada virkite obuolį vandenyje, įpilkite cukraus ir cinamono. Nukoškite ir sutrinkite obuolį.
Vėl užvirkite vandenį, kuriame virė obuolys, ir vis pamaišydami palaipsniui supilkite manų kruopas, kad nesusidarytų gumulėlių.
Atsargiai įpilkite obuolių tyrės. Atvėsinkite putas, į atvėsusį mišinį įpilkite grietinėlės ir plakite mikseriu. Paskirstykite dubenėliuose ir leiskite sustingti šaldytuve.
Norint paruošti dietinį ledų desertą, jums reikia 3 kamuoliukų grietininių ledų - po 50 gramų, 1 banano, 1 kivi, pusės apelsino, papuošimui - kokoso drožlių ir tarkuoto šokolado.
Suformuokite desertą į plokščią lėkštę, pastatydami tris samtelius ledų vienas šalia kito, iš vienos pusės paskleiskite supjaustytus bananus, o iš kitos - supjaustytą kivi ir apelsiną. Papuoškite kokoso ir šokolado drožlėmis.
Dietinis pudingas su razinomis ir citrina paruošiamas su 4 kiaušiniais, 2 šaukštais razinų, 2 šaukštais sviesto, 2 arbatiniais šaukšteliais džiūvėsėlių, tarkuota 1 citrinos žieve, ketvirtadaliu šaukštelio cukraus.
Trynius išplakite su cukrumi, suberkite tarkuotą citrinos žievelę, sviestą, džiūvėsėlius ir razinas. Kiaušinių baltymus išplakite sniege ir palaipsniui supilkite į mišinį.
Supilkite į didelę riebalais pateptą keptuvę arba į mažas formeles. Kepkite iki 150 laipsnių įkaitintoje orkaitėje vandens vonelėje, kol paruoštas pudingas.
Rekomenduojamas:
Dietiniai Desertai Su Obuoliais
Iš obuolių galima gaminti skanius ir tuo pačiu dietinius desertus. Toks desertas yra varškės ir obuolių pyragas. Būtini produktai : 500 gramų neriebaus varškės arba neriebios varškės, 1 kiaušinis, 1 vanilė, pusė puodelio avižinių dribsnių, 5 vidutinio dydžio obuoliai, žiupsnelis druskos ir žiupsnelis cukraus.
Lengvi Dietiniai Desertai
Kai norite valgyti ką nors saldaus, bet tuo pačiu tai neturi įtakos jūsų figūrai, pasirinkite vieną iš dietinių desertų. Jie yra lengvi ir greitai absorbuojami kūno. Juos galite lengvai paruošti patys. Dietiniam desertui su varške reikia 250 gramų varškės, saujos džiovintų vaisių, 125 gramų jogurto, 2 arbatinius šaukštelius medaus ar uogienės, 1 arbatinį šaukštelį kakavos miltelių.
Dietiniai Desertai Su Neriebiu Kremu
Yra nedaug moterų, kurios nesirūpina savo išvaizda ir amžinai stebi savo svorį. Deja, yra daug žmonių, turinčių antsvorio ar dar blogiau, kenčiančių nuo diabeto. Šios ligos yra nepaprastai nemalonios, nes reikia nuolat atimti daugybę mėgstamų maisto produktų.
Dietiniai Desertai Su Moliūgais
Moliūgų pagalba galite paruošti dietinius desertus, kurie nepakenks jūsų figūrai. Moliūgų mekiai yra naudingi, skanūs ir lengvai paruošiami. Jie idealiai tinka pusryčiams ir vakarienei. Jiems paruošti reikia trijų ketvirtadalių puodelio avižinių dribsnių, pusės puodelio jogurto, pusės puodelio moliūgų tyrės, vieno kiaušinio baltymo, vieno šaukšto medaus, pusės arbatinio šaukštelio sodos, vieno vanilės, žiupsnelio cinamono.
Garinti Dietiniai Desertai
Garuose paruošti dietiniai desertai yra ne tik naudingi, bet ir labai skanūs. Vaisių suflė garlaivyje jis tampa greitas ir labai sultingas. Būtini produktai: 2 morkos, 2 obuoliai, 2 šaukštai grietinės, 1 kiaušinis, 1 šaukštas cukraus.
