2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Moliūgų pagalba galite paruošti dietinius desertus, kurie nepakenks jūsų figūrai. Moliūgų mekiai yra naudingi, skanūs ir lengvai paruošiami.
Jie idealiai tinka pusryčiams ir vakarienei. Jiems paruošti reikia trijų ketvirtadalių puodelio avižinių dribsnių, pusės puodelio jogurto, pusės puodelio moliūgų tyrės, vieno kiaušinio baltymo, vieno šaukšto medaus, pusės arbatinio šaukštelio sodos, vieno vanilės, žiupsnelio cinamono.
Sumaišykite moliūgų tyrę su jogurtu, medumi ir miltais. Leisk dvidešimt minučių pailsėti. Įpilkite kiaušinių baltymų, cinamono, vanilės ir soda. Labai gerai išmaišykite.
Kepkite mekius keptuvėje, lengvai pateptą, kol pagels. Paruoštus moliūgų mekius patiekite su šviežiu ar jogurtu ir su medumi ar uogiene.
Pyragas su varške ir moliūgais yra puikus dietinis desertas, tirpstantis burnoje. Desertas patiekiamas tiek karštas, tiek visiškai atvėsęs. Į įdarą galite pasirinkti ne moliūgų tyrę, o kitos rūšies vaisių tyrę.
Norėdami paruošti desertą su moliūgais ir varške, jums reikia šimto gramų avižinių arba maltų avižinių dribsnių, šimto gramų varškės, dviejų šaukštų pieno, vieno baltymo, dviejų šaukštų medaus, vanilės. Įdarui: šimtas penkiasdešimt gramų moliūgų tyrės, du šaukštai medaus.
Varškę sumaišykite su kiaušinio plakiniu ir medumi, kol gausis vienalytė masė. Tada suberkite miltus, o paskui - visus desertui reikalingus prieskonius.
Užminkykite tešlą ir uždenkite. Palikite jį pusvalandžiui šaldytuve. Keptuvėje padėkite kepimo popierių ir tešlą paskleiskite plonu sluoksniu, formuodami aukštą kraštą.
Ant viršaus užpilkite moliūgų tyrę, į kurią įmaišėte medaus. Įkaitinkite orkaitę iki šimto septyniasdešimt laipsnių. Kepkite desertą apie keturiasdešimt minučių.
Rekomenduojamas:
Dietiniai Desertai Su Obuoliais
Iš obuolių galima gaminti skanius ir tuo pačiu dietinius desertus. Toks desertas yra varškės ir obuolių pyragas. Būtini produktai : 500 gramų neriebaus varškės arba neriebios varškės, 1 kiaušinis, 1 vanilė, pusė puodelio avižinių dribsnių, 5 vidutinio dydžio obuoliai, žiupsnelis druskos ir žiupsnelis cukraus.
Lengvi Dietiniai Desertai
Kai norite valgyti ką nors saldaus, bet tuo pačiu tai neturi įtakos jūsų figūrai, pasirinkite vieną iš dietinių desertų. Jie yra lengvi ir greitai absorbuojami kūno. Juos galite lengvai paruošti patys. Dietiniam desertui su varške reikia 250 gramų varškės, saujos džiovintų vaisių, 125 gramų jogurto, 2 arbatinius šaukštelius medaus ar uogienės, 1 arbatinį šaukštelį kakavos miltelių.
Dietiniai Desertai Su Neriebiu Kremu
Yra nedaug moterų, kurios nesirūpina savo išvaizda ir amžinai stebi savo svorį. Deja, yra daug žmonių, turinčių antsvorio ar dar blogiau, kenčiančių nuo diabeto. Šios ligos yra nepaprastai nemalonios, nes reikia nuolat atimti daugybę mėgstamų maisto produktų.
Dietiniai Vaisių Desertai
Vaisių pagalba paruoškite desertus, kurie neužima daug laiko, tačiau yra skanūs, o svarbiausia - dietiniai. Tai labai svarbu žiemą, kai kūnas yra linkęs priaugti svorio. Dietiniai obuolių putėsiai ruošiami iš 100 gramų kviečių manų kruopų, 1 didelio obuolio, 3 šaukštų cukraus, 50 ml skysto kremo, pusės šaukštelio cinamono.
Garinti Dietiniai Desertai
Garuose paruošti dietiniai desertai yra ne tik naudingi, bet ir labai skanūs. Vaisių suflė garlaivyje jis tampa greitas ir labai sultingas. Būtini produktai: 2 morkos, 2 obuoliai, 2 šaukštai grietinės, 1 kiaušinis, 1 šaukštas cukraus.
