2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mums visiems atsibodo avižiniai dribsniai s jogurtas. Kažkodėl visi sutiko, kad tai vienintelis sveikas jų vartojimo būdas. Tai visai ne tas atvejis. Čia yra keletas sveikų idėjų desertai įskaitant jo sudėtį avižiniai dribsniai.
Pyragas su avižų koše
Būtini produktai:
250 gr avižiniai dribsniai, 250-300 ml šviežio pieno, 2 valg. medus, 5 g cinamono, 2 nulupti obuoliai, smulkiai supjaustyti, 100 g razinų arba džiovintų vaisių, smulkiai supjaustyti
Paruošimo būdas:
Išvardyti produktai sumaišomi pagal nurodytą seką. Virtuviniu kombainu arba maišytuvu maišykite, kol gaunamas vienalytis mišinys. Mišinys supilamas į keptuvę ir kepamas įkaitintoje orkaitėje apie 15-20 minučių 200 laipsnių temperatūroje. Jei norite, galite paskirstyti mišinį bandelių formelėse.
Avižinių dribsnių pyragas
Būtini produktai:
5 obuoliai, 1 arbatinis šaukštelis avižiniai dribsniai, 0, 5 šaukštelių. rupių miltų, 0,5 šaukštelio. rudojo cukraus, cinamono pagal skonį, pusę pakelio sviesto
Paruošimo būdas:
Mažos keptuvės dugnas sutepamas, tada pabarstoma trupučiu miltų. Ant viršaus išdėliokite supjaustytus obuolius. Sausieji produktai sumaišomi, įpilama minkšto sviesto ir maišytuvu sumaišoma iki trupinių. Mišinį užpilkite ant obuolių ir kepkite apie 40 minučių 180 laipsnių temperatūroje.
Dar viena sveiko avižinių dribsnių rūšis, kurią galite valgyti be rūpesčių.
Būtini produktai:
1/2 šaukštelio gerai spyruokliniai riešutai, 1 šaukštelis. rupių miltų, apie 1/2 šaukštelio. cukrinis diabetas diabetu, 2 kiaušiniai, 5 šaukštai. saulėgrąžų aliejaus, 1/2 arb. jogurto, 50 g smulkintų graikinių riešutų, 250 g nuluptų ir smulkiai supjaustytų datulių, 1 ir ½ šaukštelio. kepimo miltelių, 1/3 arb. kokoso drožlių, 1/2 arb. cinamono (pasirinktinai), 1 rožių sutrintų gvazdikėlių (nebūtina), 1/4 arb. muskatas (pasirinktinai), žiupsnelis druskos
Paruošimo būdas:
Į datules suberkite avižinius dribsnius, cukrų, miltus, iš anksto sumaišytus su kepimo milteliais ir druska. Tada įpilkite cukraus, graikinių riešutų, kokoso, cinamono, sutrintų gvazdikėlių ir muskato.
Atskirame dubenyje išplakite kiaušinius, tada įpilkite jogurto ir aliejaus. Du mišiniai sumaišomi ir gerai sumaišomi. Rezultatas supilamas į padėklą, išklotą popieriumi arba suteptą riebalais arba miltais.
Pyragas kepamas iki 180 C laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 40-45 minutes.
Rekomenduojamas:
Fermentuoti Maisto Produktai Yra Būtini, Jei Norite Būti Sveiki
Fermentacijos procesai buvo žinomi nuo senų senovės. Mūsų močiutės puikiai žino naminių marinuotų agurkų, gautų natūralaus fermentavimo būdu, naminio jogurto ir pieno produktų naudą. Be skanumo, jie taip pat yra labai naudingi organizmui, nes juose yra gyvų mikroorganizmų, kurie naudojami kaip natūralus probiotikas.
Naudingi Ir Sveiki Desertai
Yra desertų, kurių nauda neabejojama - tai medus, natūralus šokoladas, džiovintos slyvos, razinos, žinomos dėl savo sveikatingumo savybių. Ekspertai mano, kad leistina šokolado dozė per dieną yra keturi gabalėliai, saldžių vaisių galima vartoti tik du vaisius per dieną, nereikėtų persistengti su medumi - leidžiama tik tris arbatinius šaukštelius per dieną.
Ką Daryti Su Avižų Sėlenomis
Avižų sėlenos yra pirmoji, šiurkščiausia frakcija šlifuojant grūdus. Sėlenos susideda iš grūdų lukšto ir nerūšiuotų avižinių dribsnių. Galite patys pasigaminti avižų sėlenų, tačiau tam jums reikės tikrų avižų. Jūs turite jį kuo daugiau sumalti ir taip pasirodys sėlenos.
Pradėkime Dieną Su Kukurūzų Dribsniais
Kukurūzų dribsniai yra maisto produktas, pagamintas iš kukurūzų branduolių. Tai pirmasis rinkoje pasirodęs produktas, pagamintas iš grūdų ir naudojamas pusryčiams. Kukurūzų dribsniai gaminami iš virtų kukurūzų branduolių. Jie pleiskanojami, džiovinami ir kepami.
Subtilybės Duonos Metu Su Kukurūzų Dribsniais
Kukurūzų dribsnių duonoje patiekalai turi kur kas patrauklesnę išvaizdą ir skonį nei tradiciniu būdu kepami produktai. Tiek sūrus, tiek saldus patiekalus galima kepti arba kepti su dribsniais. Dirbant su traškiu kukurūzų produktu yra tam tikrų subtilybių, kurių laikantis jūsų pagamintas maistas taps nenugalimas.
