2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra desertų, kurių nauda neabejojama - tai medus, natūralus šokoladas, džiovintos slyvos, razinos, žinomos dėl savo sveikatingumo savybių.
Ekspertai mano, kad leistina šokolado dozė per dieną yra keturi gabalėliai, saldžių vaisių galima vartoti tik du vaisius per dieną, nereikėtų persistengti su medumi - leidžiama tik tris arbatinius šaukštelius per dieną. Paros cukraus dozė taip pat yra maža - trys arbatiniai šaukšteliai visai dienai, ir tai apima cukrų visuose gėrimuose.
Pieno šokoladas yra labai skanus, tačiau pats naudingiausias ir draugiškiausias sveikatai bei natūrali figūra, turinti daugiau nei septyniasdešimt procentų kakavos.
Iš desertui skirtų vaisių rekomenduojamos kietos veislės obuoliai, kriaušės ir rojaus obuoliai, kurie, žinoma, yra labai saldūs.
Šiose trijose vaisių rūšyse, be naudingų vitaminų ir mikroelementų, yra celiuliozės, kuri yra labai naudinga skrandžiui ir valo organizmą nuo toksinų ir kenksmingų medžiagų apykaitos produktų.
Bananai ir vynuogės yra vieni saldžiausių vaisių, jie taip pat yra labai naudingi, tačiau jų kiekis turėtų būti ribotas.
Želė saldainiai taip pat gali būti priskirti sveikiems desertams. Juose yra daug želatinos ir pektino, kurie gerai veikia virškinimo sistemą, padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, gerina periferinę kraujotaką ir valo organizmą nuo toksinų.
Halva yra labai naudingas desertas, nes, nepaisant didelio kaloringumo, joje nėra daug cukraus. Kita vertus, jame yra daug vitaminų - B1, F1, E, kurie teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas, stiprina imuninę sistemą, gerina odos ir plaukų būklę.
Ledai labai gerai veikia psichiką, jie verčia mus jaustis laimingais, be to, tai mėgstamiausias visų vaikų desertas ir akimirksniu sugrąžina mus į nerūpestingas vaikystės dienas. Kokybiškų ledų gamybai naudojamame piene yra triptofano - jis ramina nervus ir padeda susitvarkyti su nemiga.
Rekomenduojamas:
Fermentuoti Maisto Produktai Yra Būtini, Jei Norite Būti Sveiki
Fermentacijos procesai buvo žinomi nuo senų senovės. Mūsų močiutės puikiai žino naminių marinuotų agurkų, gautų natūralaus fermentavimo būdu, naminio jogurto ir pieno produktų naudą. Be skanumo, jie taip pat yra labai naudingi organizmui, nes juose yra gyvų mikroorganizmų, kurie naudojami kaip natūralus probiotikas.
Sveiki Riebalų šaltiniai
80-aisiais dieta, kurioje visiškai nebuvo riebalų, buvo laikoma geriausiu svorio metimo būdu. Kai jie supranta, kad šis metodas nėra veiksmingas, atėjo laikas laikytis dietos su daug riebalų. Suprasti skirtingų riebalų rūšių skirtumus maiste padėsime sveikiau pasirinkti kasdienę mitybą.
Sveiki Pieno Pakaitalai
Gyvulinės kilmės pieno yra daugybė augalinių analogų - iš sojos, ryžių, grikių, graikinių riešutų ir kitų. Jie buvo sukurti dėl daugelio priežasčių: - Su amžiumi kai kurie žmonės tampa netoleruojami laktozės (pieno cukraus), t. kūnas nustoja jį dalyti;
Kodėl Sveiki Grūdai Yra Geri?
Pilno grūdo jie reikalingi tinkamam virškinimui, ramina nervų sistemą, gerai pasotina alkį, tirpdo riebalus, tuo pačiu suteikdami energijos ir ištvermės, gerų refleksų, ilgos atminties ir didelės koncentracijos. Visiems grūdams reikia skirtingų virškinimo procedūrų, skirtingai nei rafinuotiems grūdams.
Sveiki Desertai Su Avižų Dribsniais
Mums visiems atsibodo avižiniai dribsniai s jogurtas . Kažkodėl visi sutiko, kad tai vienintelis sveikas jų vartojimo būdas. Tai visai ne tas atvejis. Čia yra keletas sveikų idėjų desertai įskaitant jo sudėtį avižiniai dribsniai . Pyragas su avižų koše Būtini produktai:
