2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Raudonos daržovės ir vaisiai, tokie kaip vyšnios, braškės, mėlynės, avietės, arbūzas, pomidorai, raudonos paprikos - vieni populiariausių natūralių produktų, kuriuos dažnai valgome. Geriausia tai, kad be to, kad yra nepaprastai skanūs, jie taip pat naudingi sveikatai.
Įrodyta, kad raudonose daržovėse ir vaisiuose yra daug vitaminų, jie kovoja su senėjimu, stiprina imunitetą ir turi mažai kalorijų - kas gali būti geriau už tai. Ekspertai yra tvirtai įsitikinę raudonos daržovės ir vaisius reikėtų valgyti gausiai ištisus metus.
Raudona vaisių ir daržovių spalva rodo fitonutrientų buvimą juose. Jie turi daug naudos sveikatai - jie reguliuoja kraujospūdį, slopina naviko augimą, stiprina kraujagyslių sieneles, mažina prostatos vėžio riziką, mažina blogojo cholesterolio kiekį ir laisvųjų radikalų, atsakingų už senėjimą, skaičių.
Kiekvienas raudonas vaisius ar daržovė turi savo ypatybes. Pavyzdžiui, arbūzuose ir pomidoruose yra likopeno - naudingo akims ir geros prostatos sveikatos, taip pat galingo priešvėžinio poveikio. Braškėse gausu vitamino C ir mangano - jos išsaugo kaulus, gerina plaukų ir odos išvaizdą bei reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Spanguolių sultys apsaugo nuo šlapimo takų infekcijų ir padidina gerojo cholesterolio kiekį, o vyšniose yra melatonino, kuris sumažina vėžio ir diabeto riziką, sumažina uždegimą, pagerina miegą ir apsaugo nuo atminties praradimo.
Obuoliuose yra didelis kiekis vitamino C ir antioksidantų, o skanios avietės gali sumažinti skausmą ir uždegimą.
Sultingose raudonosiose paprikose yra vitamino A ir vitamino B6, kurie, kaip įrodyta, gerina nuotaiką ir miegą.
Be visų išvardytų privalumų, raudonuose vaisiuose ir daržovėse gausu skaidulų, antioksidantų ir vitaminų. Tai daro juos geriausiu pagalbininku virškinimui ir bendros sveikatos stiprinimui. Jų vartojimas suteikia energijos, gražina odą ir plaukus ir yra neatsiejama sveikos mitybos dalis.
Rekomenduojamas:
Žalieji Vaisiai Ir Daržovės - Nauda Sveikatai
Daugelis ekspertų mano, kad vieni naudingiausių vaisių ir daržovių yra žali. Daugybė tyrimų parodė, kad žaliuose lapuose yra labai daug chlorofilo. Tai yra galingiausias žmonijai žinomas antioksidantas arba fitonutrientas. Augalinis chlorofilas suteikia augalams žalią spalvą, taip pat turi stiprų detoksikuojantį ir regeneruojantį poveikį kepenims, padeda stiprinti virškinamojo trakto sienas, padeda spręsti odos problemas ir pasižymi priešvėžinėmis savybėmis.
Vidurių Užkietėjimui Tinkami Vaisiai Ir Daržovės
Kai kamuoja vidurių užkietėjimas, svarbu rinktis tokius maisto produktus, kurie gali palengvinti jūsų simptomus. Geriausiai tam tinka vaisiai ir daržovės, kuriuose yra didelės maistinių skaidulų dozės. Visa tai naudinga tuo, kad dauguma maisto produktų, kurie atitinka šią sąlygą, iš tikrųjų yra labai naudingi jūsų sveikatai, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės.
Kepenius Valantys Vaisiai Ir Daržovės
Yra keletas maisto produktų, kurie detoksikuojančiai veikia kepenis, todėl organizmą aprūpina maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais. Jie taip pat sugeba iš organizmo pašalinti visus kenksmingus metabolitus. Įtraukdami šiuos maisto produktus į savo kasdienį meniu, valydami tulžį ir kepenis bent kartą per metus, mes gausime gerą savijautą ir organizmo veiklą.
Vaisiai Brangsta, O Daržovės - Pigiau
Atostogų sezono įkarštyje keičiasi ne tik vartotojų maisto produktų paklausa, bet ir kai kurių jų kainos. Pavyzdžiui, rugpjūčio pradžioje sezoniniai vaisiai šiek tiek padidėjo, palyginti su tuo pačiu 2014 m. Daržovių kainų atveju pastebima priešingai - yra sumažėjimas, aišku iš Valstybinės prekių biržų ir rinkų komisijos pateiktų duomenų.
Pasifloros Vaisiai: Aistringi Nuostabaus Skonio Vaisiai
Nepaisant to, kad šiandien mūsų lentynose galite rasti daugybę anksčiau mums egzotiškų vaisių rūšių, kai kurie iš jų lieka neįprasti ir nesuprantami. Vienas iš tokių vaisių yra pasifloros vaisiai. Daugelis žmonių tai rado sulčių, jogurto ir kt.
