2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Druska yra vienas skaniausių prieskonių, prie kurio dauguma žmonių pasižymi ypatingu pomėgiu. Mėgstamiausias, bet daugelio nuomone gana pavojingas. Ne kartą esame girdėję pažįstamų ir artimųjų patarimus sumažinti druską iki minimumo, nes tai nebuvo naudinga. Tiesą sakant, tiesa yra ta, kad druska yra vienas iš gyvybiškai svarbių organizmo elementų, tik svarbu nepersistengti.
Tai tik dar viena medžiaga, naudinga saikingai ir kenksminga perdėtiems. Kai ji leidžia, ji tampa mūsų priešu.
Kaip išsaugoti su ja „draugystę“? Kaip paragauti, bet ne taip sūriai ar, kitaip tariant, kaip valgyti, jei norime sumažinti druskos vartojimą.
Yra keletas paprastų ir paprastų būdų, kuriuos galime naudoti sumažinti druskos vartojimą, bet tuo pačiu ir gauti reikiamą sumą. Technikoms, kurios leis mūsų kūnui jaustis gerai, grėsmė nebus per didelė šio ingrediento suvartojimas, bet aš vis tiek gausiu tai, ko man reikia.
Pagardindami patiekalą, pabandykite vietoje druskos pridėti citrinos sulčių. Tai suteikia sūrų skonį, kuris patenkins jūsų troškulį.
Pagardindami patiekalus, vietoj druskos darykite su kitais prieskoniais - mėtomis, pipirais, pikantais, bazilikais ir kt.
Ruošdami salotas, nedėkite druskos, jei dedate sūrio. Jis pakankamai sūrus.
Kepdami mėsą, nedėkite papildomos druskos. Mėsa turi druskos kiekį, būtiną geram patiekalo skoniui.
Pirkdami venkite kepto maisto, įskaitant riešutus. Paimkite žalius - jie yra naudingesni organizmui. Gerai sumažinti padažų, nes juose taip pat yra per didelis druskos kiekis. Sūdyti maisto produktai yra traškučiai, kukurūzų spragėsiai, krekeriai, druskos tirpalai, pica ir kt.
Viskas yra prisitaikymo klausimas. Nors pradžioje yra sunkiau, galime priprasti valgyti daugiau druskos, taigi ir sveikiau. Pasak ekspertų, rekomenduojama druskos dozė per dieną yra 2 šaukštai. Niekas netrukdo bandyti, ir kas žino, galbūt šis naujas „įprotis be druskos“atskleis naują, geresnį ir skanesnį pasaulį.
Rekomenduojamas:
Kaip Valgyti, Jei Norime Sumažinti Suvartojamo Cukraus Kiekį?
Daugelis žmonių jaučia būtinybę valgyti konditerinius gaminius, kiti persirgę saldumynais, tikisi, kad tai leis jiems pasijusti geriau. Bet tokiu būdu jie kenkia savo sveikatai. Taip, cukraus suteikia daug energijos, bet būtent energija greitai išsenka.
Kaip Apriboti Druskos Vartojimą
Bulgarijoje druskos vartojimo klausimas tampa vis aštresnis. Produkto suvartojimas yra dvigubai didesnis nei viršutinė saugaus suvartojimo riba, nustatyta 5 gramai per dieną. Vidutiniškai bulgarai suvartoja iki 10–14 gramų per dieną, o kai kuriuose šalies regionuose jis siekia 18–20 gramų rekordą.
Kaip Valgyti, Jei Norime Sumažinti Makaronų Kiekį?
Sveika mityba vis dažniau tampa pokalbių tema. Daugelis žmonių renkasi sveiką gyvenimo būdą, pradeda dažniau sportuoti ir subalansuotai maitintis. Mityba yra nepaprastai svarbi visam žmogaus kūnui. Mes ne tik tinkamai valgome, išlaikome gerą figūrą ir turime gražią odą, bet ir padedame kūnui virškinti, taip pat pageriname organų sveikatą.
Kaip Valgyti, Jei Norime Sumažinti Pieno Produktų Suvartojimą?
Sveika gyvensena atkreipia vis daugiau žmonių dėmesį. Daugiausia jaunimas praktikuoja šią mitybos rūšį, derindami ją su skirtingomis sporto šakomis ir treniruotėmis. Mityba yra būtina norint tinkamai funkcionuoti žmogaus organizme ir užtikrinti gerą savijautą.
Kaip Sužadinti Apetitą, Jei Nesinori Valgyti
Šis straipsnis su instrukcijomis kaip sužadinti apetitą yra skirtas tiems, kurie nėra įkvėpti valgyti net skaniausių patiekalų. Apetito trūkumo priežasčių gali būti daug: nuo visiškai nekenksmingų iki grėsmingų sąlygų, turinčių rimtų problemų - nuovargį, prislėgtą nuotaiką ar ligas.
