2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Atsižvelgdami į konkurso dalį mūsų skaitytojų, Gotvach.bg pateikia tekstą, kuriame pateikiama informacija apie geriausius maisto produktus moterims. Žinoma, išvardyti produktai yra naudingi kiekvieno žmogaus sveikatai, tačiau moterims jie turi pastebimesnį poveikį ir veiksmą.
raudonos pupelės
Ankštiniai augalai paprastai laikomi vienu iš maisto „lobių“. Raudonos pupelės yra vienas geriausių maisto produktų žmogaus organizmui. Pirma, todėl, kad juose gausu antioksidantų. Antra - juose yra vertingų baltymų, folatų, mineralų ir skaidulų.
Raudonųjų pupelių kompozicijoje taip pat yra vadinamasis. „Atsparus krakmolas“, kuris padeda organizmui deginti riebalus, greitai ir ilgai prisotinamas, kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje ir netgi sumažina vėžio riziką.
Net jei neturite laiko virti raudonųjų pupelių, galite pasitikėti kai kuriomis skardinėmis.
Gera per savaitę paimti ne daugiau kaip tris dubenėlius raudonųjų pupelių. Jei nerimaujate, kad šis produktas atneš jums dujų, pirmąją savaitę galite paskirstyti kiekį šaukštui per dieną, tada tęskite du šaukštus per dieną.
Graikiniai riešutai
Baltymai, skaidulos, vitaminai, mineralai, omega-3 riebalų rūgštys. Ką dar galima pridėti? Graikiniai riešutai tikrai yra vieni sveikiausių maisto produktų. Per dieną suvalgius vos saujelę graikinių riešutų, sumažėja cholesterolio kiekis, pagerėja smegenų veikla. Be to, jie turi gerą mieguistumą.
Dėl reguliaraus jų vartojimo moters organizmas sėkmingai susidoroja su stresu ir apsaugo save nuo ligų. Graikiniai riešutai taip pat turi prevencinį poveikį vėžiui. Mokslininkai neseniai paskelbė, kad graikiniai riešutai sumažina pelių krūties vėžio riziką. Maisto medžiagų suvartojimui užtikrinti pakanka šešių graikinių riešutų per dieną.
Avokadas
Taip, jame yra daug riebalų. Vis dėlto avokaduose yra tinkamo tipo riebalai. Vaisiai yra vertingas širdžiai naudingų mononesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Avokadų dėka moterys gali greitai ištirpinti pilvo riebalus. Pilvo riebalai yra daugelio širdies ligų rizikos veiksnys ir netgi siejami su pastojimo sunkumais.
Avokaduose yra didelis kiekis kalio, magnio, folatų, baltymų ir vitamino B6, E ir K. Žinoma, avokaduose taip pat gausu skaidulų.
Rekomenduojamas suvartojimas yra ketvirtadalis avokado per dieną.
Rekomenduojamas:
Kodėl Graikiniai Riešutai Yra Supermaistas?
Šiuolaikinės sveikos mitybos tendencijos vis labiau krypsta į vadinamuosius supermaistus. Privalumų yra nesuskaičiuojama daugybė, todėl šie maisto produktai yra bet kokios dietos, tiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais, pagrindas. Ką mes vadiname supermaistu, kurie maisto produktai priklauso šiai kategorijai?
Graikiniai Riešutai Yra Geri Nuo Diabeto
Dieta, apimanti daugiau graikinių riešutų, padeda pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, ir padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis. Tokią išvadą padarė Jungtinių Valstijų Jeilio universiteto mokslininkai. Jų tyrimo rezultatai, įrodantys riešutų valgymo naudą širdyje, buvo paskelbti žurnale „Diabetes Care“.
Šie Maisto Produktai Yra Vieni Naudingiausių Pasaulyje
Geriausia dieta jums netiks, jei joje nebus sveikų maisto produktų, kurie turi didžiausią naudą bendrai kūno savijautai. Yra produktų, kuriuos gera vartoti dažniau ir didesniais kiekiais. Jie aprūpina organizmą gyvybiškai svarbiomis medžiagomis.
Švieži Graikiniai Riešutai Yra Vitaminų Ir Mineralų Bomba
Vargu ar yra žmogus, kuris nebūtų girdėjęs, kad nors ir kaloringi, riešutai yra labai naudingi protinei veiklai. Deja, daugumoje parduotuvių jų galite rasti tik keptų, rūkytų ar saldintų, o tai pažeidžia ne tik jų maistinę vertę, bet ir vertingų medžiagų buvimą.
Graikiniai Riešutai Yra Riešutas Numeris Vienas
Graikiniai riešutai yra naudingiausi iš visų riešutų, todėl rekomenduojama būti privaloma bet kokios pilnavertės dietos dalimi. Graikiniuose riešutuose yra didžiausias antioksidantų kiekis, palyginti su visais kitais riešutais. Be to, graikiniai riešutai yra gausus skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų šaltinis.
