2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dieta, apimanti daugiau graikinių riešutų, padeda pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, ir padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Tokią išvadą padarė Jungtinių Valstijų Jeilio universiteto mokslininkai.
Jų tyrimo rezultatai, įrodantys riešutų valgymo naudą širdyje, buvo paskelbti žurnale „Diabetes Care“.
Mokslininkai išanalizavo 24 pacientus, kurie aštuonias savaites per dieną suvartodavo vidutiniškai 56 gramus graikinių riešutų. Pasibaigus jų galiojimo laikui, jie tęsė įprastą dietą.
Riešutų valgymo laikotarpiu mokslininkai pranešė apie reikšmingą pacientų pagerėjimą. Graikiniai riešutai pagerino endotelio funkciją, o tai yra pirmasis atspirties taškas kalbant apie širdies problemas.
Endotelio funkcija rodo kraujagyslių gebėjimą išsiplėsti ir padidinti kraujotaką.
Be to, graikiniai riešutai tinka žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nes juose yra mažai kalorijų.
"Mes visi žinome, kaip sveika valgyti po vieną obuolį per dieną. Tačiau iš tikrųjų yra ir kitų maisto produktų, kuriuos turime įtraukti į savo mitybą, kad pasiektume konkrečios naudos sveikatai. Graikiniai riešutai yra sveiko maisto sąrašo viršuje." Amerikos specialistai.
Rekomenduojamas:
Raudonosios Pupelės, Graikiniai Riešutai Ir Avokadai Yra Vieni Puikiausių Maisto Produktų Moterims
Atsižvelgdami į konkurso dalį mūsų skaitytojų, Gotvach.bg pateikia tekstą, kuriame pateikiama informacija apie geriausius maisto produktus moterims. Žinoma, išvardyti produktai yra naudingi kiekvieno žmogaus sveikatai, tačiau moterims jie turi pastebimesnį poveikį ir veiksmą.
Graikiniai Riešutai Saugo Moteris Nuo Diabeto
Graikiniai riešutai yra žinomi visame pasaulyje kaip „smegenų maistas“. To priežastis - didelė omega-3 riebalų koncentracija. Kad tinkamai veiktų žmogaus smegenys, kurias sudaro apie 60% struktūrinių riebalų, jos turi reguliariai gauti omega-3 rūgščių, kurių yra šalto vandens žuvų ir riešutų, ypač graikinių riešutų, mėsoje.
Kodėl Graikiniai Riešutai Yra Supermaistas?
Šiuolaikinės sveikos mitybos tendencijos vis labiau krypsta į vadinamuosius supermaistus. Privalumų yra nesuskaičiuojama daugybė, todėl šie maisto produktai yra bet kokios dietos, tiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais, pagrindas. Ką mes vadiname supermaistu, kurie maisto produktai priklauso šiai kategorijai?
Švieži Graikiniai Riešutai Yra Vitaminų Ir Mineralų Bomba
Vargu ar yra žmogus, kuris nebūtų girdėjęs, kad nors ir kaloringi, riešutai yra labai naudingi protinei veiklai. Deja, daugumoje parduotuvių jų galite rasti tik keptų, rūkytų ar saldintų, o tai pažeidžia ne tik jų maistinę vertę, bet ir vertingų medžiagų buvimą.
Graikiniai Riešutai Yra Riešutas Numeris Vienas
Graikiniai riešutai yra naudingiausi iš visų riešutų, todėl rekomenduojama būti privaloma bet kokios pilnavertės dietos dalimi. Graikiniuose riešutuose yra didžiausias antioksidantų kiekis, palyginti su visais kitais riešutais. Be to, graikiniai riešutai yra gausus skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų šaltinis.
