2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
JAV mokslininkai nustatė, kad vyresniems vyrams, kurie nepakankamai miega, gresia kraujo problemos, tiksliau - hipertenzija.
Tyrimo rezultatai rodo, kad gilaus miego trūkumas padidina padidėjusio kraujospūdžio riziką maždaug dvigubai.
Yra žinoma, kad nutukimas, rūkymas ir kt. yra padidėjusio kraujospūdžio rizikos veiksniai, tačiau nauji tyrimai įrodo, kad pavojingiausia yra nepakankamas ar geras miegas.
Todėl gydytojai pataria pacientams kovoti su stresu, kad būtų užtikrinta gera naktis. O airių tyrinėtojai teigia, kad jogurtas yra produktas, kurio reikia blogai miegantiems žmonėms.
Jogurtas, kuriuo didžiuojasi Bulgarija, yra natūralus antidepresantas ir padeda palengvinti psichinius sutrikimus.
Skrandžio problemos gali sukelti depresiją ir psichinės sveikatos problemas, taip pat gali būti nuolatinis streso šaltinis. Piene esantys aktyvūs probiotikai teigiamai veikia žarnyno florą ir ramina skrandį.
Mokslininkai tikisi, kad papildomi tyrimai įrodys tą patį veiksmingumą žmonėms, dėl ko pasikeis depresijos gydymas.
Yra ir kitų maisto produktų, kurie turi antistresinį poveikį.
Tai mėlynės, brokoliai, melionai, citrusiniai vaisiai, cukinijos, kiaušiniai, žuvis, jūros gėrybės, česnakai, žaliosios paprikos, raudonieji kopūstai, moliūgai, saldžiosios bulvės, pomidorai - visi maisto produktai, kuriuose yra antioksidantų.
Sudėtyje yra vitamino B6 ir vitamino B12 avokado, žirnių, žemės riešutų sviesto, kiaulienos, lašišos, špinatų, saulėgrąžų sėklų, pomidorų, graikinių riešutų, jautienos, kiaušinių, avienos ir paukštienos.
Dėl kalcio ir magnio, esančio geltoname sūryje ir jogurte, jie taip pat gali būti laikomi raminančiais produktais, nes atpalaiduoja raumenų skaidulas.
Rekomenduojamas:
Druska Yra Priešas Numeris Vienas
Pernelyg didelis druskos vartojimas kelia daug pavojų. Druska yra būtina sąlyga sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, akių ligomis ir bendru sveikatos pablogėjimu. Tačiau tai nereiškia, kad druskos turėtume vengti iki mūsų dienų pabaigos.
Cinamonas Yra Celiulito Priešas Numeris Vienas
Jei bandote kovoti su apelsino žievelėmis, geriau pamiršite brangius kremus ir brangias procedūras. Paaiškėjo, kad cinamonas yra efektyviausias ir greičiausias būdas deginti celiulitą ir numesti svorio. Taigi, užuot švaistę savo pinigus, geriau įsikaskite virtuvės spintelėje cinamono pakelį.
Druska Yra Numeris 1 žudikas
Jums patinka druska, bet žinote, kad druska yra bloga? Šią problemą galima išspręsti. Daugelį metų buvo žinoma, kad nesaikingas druskos vartojimas kelia daug pavojų: būtina sąlyga susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, akių ligomis, o kas ne.
Graikiniai Riešutai Yra Riešutas Numeris Vienas
Graikiniai riešutai yra naudingiausi iš visų riešutų, todėl rekomenduojama būti privaloma bet kokios pilnavertės dietos dalimi. Graikiniuose riešutuose yra didžiausias antioksidantų kiekis, palyginti su visais kitais riešutais. Be to, graikiniai riešutai yra gausus skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų šaltinis.
Melionas - Pagrindinis Streso Priešas
Specialios melionuose esančios medžiagos veiksmingai kovoja su streso simptomais, teigia prancūzų mokslininkai. Jie nustatė, kad šviežios meliono sultys sumažino nuovargį ir stresą. Jie išanalizavo sulčių poveikį 70 savanorių nuo 30 iki 55 metų.
