2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pagal naują tyrimą popietės pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis ir jokiu būdu neturėtume jo praleisti, nes jis apsaugo nuo papildomų svarų kaupimosi.
Pasak mokslininkų, turėtume valgyti reguliariai nuo 15 iki 16 valandų, sakydami, kad tai turėtų daryti ne tik vaikai, bet ir suaugusieji jūsų popietės pusryčiai yra būtini kasdienio meniu dalis.
Lengvas valgymas tarp pietų ir vakarienės neleidžia persivalgyti po 18 val., O tai yra pagrindinis antsvorio kaltininkas, sakoma tyrime.
Tačiau popietės pusryčiai turėtų būti nedideli ir maistingi. Tinka puodelis jogurto, skrebučiai su uogiene, sauja riešutų ar tik vienas vaisius.
Ekspertai yra įsitikinę, kad vafliai ar traškučių pakelis neturėtų jūsų gundyti ir jų gaminti valgote kaip popietės užkandįnes jie visai nėra lengvi, o šio valgio idėja yra būtent tokia.
Ne tik laikydamiesi dietos, bet ir kasdieniame gyvenime turėtumėte ieškoti sveiko varianto valgydamas prieš vakarienękad tave pasotintų, o ne labiau sužadintų apetitą.
Tam tikslui labiausiai tinka vaisiai ir daržovės. Galite valgyti morkas, obuolius, vynuoges ar riešutus, kurie ne tik numalšins alkį ir aprūpins jūsų organizmą svarbiomis maistinėmis medžiagomis.
Rekomenduojamas:
Kaip Priaugti Svorio
Nepaisant to, kad didelė dalis žmonių bando numesti svorio ir kovojant su svorio augimu, taip pat yra nemažai žmonių, kurie bando išmokti gerą svorio priaugimo būdą. Žmonėms, kurie yra per silpni Priauga svorio yra labai sunku ir yra didelė problema.
Priaugti Svorio Galima Ir Iš Obuolių
Nuo senų senovės ir visame pasaulyje pripažinta obuolių nauda. Šis vaisius yra pilnas vitaminų ir antioksidantų, tačiau jame yra ir fruktozės! Todėl, jei nusprendėte, kad su obuoliais numesite svorio ir su jais grūstis visą dieną, tikslo nepasieksite.
Daržovės, Iš Kurių Galite Priaugti Svorio
Daržovės yra sveikas maistas, tačiau nors jos rekomenduojamos sveikai gyvenantiems žmonėms, kai kurios daržovės gali pridėti keletą papildomų centimetrų prie jūsų juosmens. Remiantis „Daily Mail“paskelbtu tyrimu, yra keletas daržovių, kurių reikėtų vengti, jei nenorite priaugti svorio.
Priežastys Priaugti Svorio - Nieko Neveikimo Kaina
Tie, kurie turi antsvorio, turėtų žinoti priežastis, dėl kurių atsirado ši būklė, ir jų pasekmes sveikatai. Susipažinę su svorio augimo priežastimis ir su tuo susijusia rizika sveikatai, žmonėms bus lengva sutelkti dėmesį į poreikį gyventi kitokį gyvenimo būdą.
Vėlyva Vakarienė Po 20:00? Nėra Pavojaus Priaugti Svorio
Nauji tyrimai rodo, kad valgant po 20 val., Svoris nepadidėja. Londono Karaliaus koledžo mokslininkai nustatė, kad nėra jokio reikšmingo ryšio tarp vakarienės valgymo po 20 valandos ir vaikų antsvorio. Ankstesni duomenys rodo, kad vartojamas maistas gali turėti reikšmingą poveikį cikadų ritmui (ty vidiniam kūno dienos laikrodžiui).
