2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daržovės yra sveikas maistas, tačiau nors jos rekomenduojamos sveikai gyvenantiems žmonėms, kai kurios daržovės gali pridėti keletą papildomų centimetrų prie jūsų juosmens.
Remiantis „Daily Mail“paskelbtu tyrimu, yra keletas daržovių, kurių reikėtų vengti, jei nenorite priaugti svorio.
Visų pirma tarp daržovių, kurių reikėtų vengti, jei norite turėti liekną figūrą, yra bulvės. Jei sutelksite dėmesį į bulves, neturėtumėte stebėtis, kodėl negalite numesti svorio.
Vietoj bulvių galite valgyti ruduosius ryžius, kurie suteiks jūsų organizmui reikalingų medžiagų, tačiau svorio nepriaugsite.
Saldūs kukurūzai, kuriuos mėgsta daugelis salotas akcentuojančių žmonių, taip pat yra tarp daržovių, kurios gali priaugti svorio. Bet jei į savo salotas įdėsite vieną ar du šaukštelius saldžiųjų kukurūzų, nėra pavojaus priaugti svorio. Žirniai taip pat visiškai netinka jums, jei planuojate džiaugtis lieknu liemeniu ir stropų trūkumu.
Salierai, kuriuose yra daug naudingų medžiagų ir kurie dar neseniai buvo rekomenduojami žmonėms, besilaikantiems dietų, taip pat neturėtų būti vartojami dažnai, jei nenorite priaugti svorio. Labai kenksminga, jei salierą derinate su sunkiaisiais padažais su grietinėle.
Norėdami paskelbti tyrimo rezultatus, daugiau nei 130 000 JAV gyvenančių žmonių buvo atliktas ilgalaikis testas.
Testas truko 24 metus, o kiekvienas dalyvis periodiškai atsakinėjo į įvairius klausimus, susijusius su jų mityba. Taip pat buvo atsižvelgta į kiekvieno dalyvio gyvenimo būdą.
Buvo akcentuojami klausimai, susiję su vaisių ir daržovių vartojimu, siekiant išsiaiškinti, kurios daržovės nepadeda numesti svorio. Taip nustatomos daržovės, kurių reikėtų vengti, jei nenorite priaugti papildomų kilogramų.
Tačiau yra daržovių, kurios padeda laikytis dietos ir puikiai tinka metant svorį. Tokia daržovė yra žiediniai kopūstai. Valgant patiekalus, kuriuose yra žiediniai kopūstai, galite lengvai numesti svorį, jei tik į jį nepridėsite sunkių padažų ir nekepsite.
Rekomenduojamas:
Kaip Priaugti Svorio
Nepaisant to, kad didelė dalis žmonių bando numesti svorio ir kovojant su svorio augimu, taip pat yra nemažai žmonių, kurie bando išmokti gerą svorio priaugimo būdą. Žmonėms, kurie yra per silpni Priauga svorio yra labai sunku ir yra didelė problema.
Priaugti Svorio Galima Ir Iš Obuolių
Nuo senų senovės ir visame pasaulyje pripažinta obuolių nauda. Šis vaisius yra pilnas vitaminų ir antioksidantų, tačiau jame yra ir fruktozės! Todėl, jei nusprendėte, kad su obuoliais numesite svorio ir su jais grūstis visą dieną, tikslo nepasieksite.
Reguliarūs Popietės Pusryčiai Neleidžia Mums Priaugti Svorio
Pagal naują tyrimą popietės pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis ir jokiu būdu neturėtume jo praleisti, nes jis apsaugo nuo papildomų svarų kaupimosi . Pasak mokslininkų, turėtume valgyti reguliariai nuo 15 iki 16 valandų, sakydami, kad tai turėtų daryti ne tik vaikai, bet ir suaugusieji jūsų popietės pusryčiai yra būtini kasdienio meniu dalis.
Priežastys Priaugti Svorio - Nieko Neveikimo Kaina
Tie, kurie turi antsvorio, turėtų žinoti priežastis, dėl kurių atsirado ši būklė, ir jų pasekmes sveikatai. Susipažinę su svorio augimo priežastimis ir su tuo susijusia rizika sveikatai, žmonėms bus lengva sutelkti dėmesį į poreikį gyventi kitokį gyvenimo būdą.
Vėlyva Vakarienė Po 20:00? Nėra Pavojaus Priaugti Svorio
Nauji tyrimai rodo, kad valgant po 20 val., Svoris nepadidėja. Londono Karaliaus koledžo mokslininkai nustatė, kad nėra jokio reikšmingo ryšio tarp vakarienės valgymo po 20 valandos ir vaikų antsvorio. Ankstesni duomenys rodo, kad vartojamas maistas gali turėti reikšmingą poveikį cikadų ritmui (ty vidiniam kūno dienos laikrodžiui).
