2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Keičiasi metų laikai, jiems keičiantis, įsijungia skirtingi skausmai. Vieniems tai nervų uždegimas, kitiems - raumenys, kiti negali kontroliuoti kraujospūdžio.
Visi žmonės, kenčiantys nuo žarnyno problemų, susiduria su panašiomis problemomis. Kai tik pavyksta su jais susitvarkyti ir gerai jaustis, sezonas keičiasi. Ir kova prasideda iš naujo.
Kaip rūpinkitės savo virškinimo sistema? Tai yra klausimas, kurį sau kelia kiekvienas, turintis šią problemą.
Pirmiausia vartokite sezoninius maisto produktus. Priežastis ta, kad skirtingų sezonų produktuose yra būtent tų vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, kurių šiuo laikotarpiu reikia mūsų organizmui. Tai yra priežastis, kodėl vasaros maistas yra lengvesnis ir mažiau kalorijų turintis, o rudens ir žiemos - maistingesnis, šiltesnio ir minkštesnio skonio.
Be to, pomidorai, pavyzdžiui, žiemą, nieko naudingo neduos. Jie taip pat gydomi pesticidais, kurie taip pat gali dirginti žarnyną. Verčiau rinkitės kopūstus, morkas, burokėlius ir kitas šakniavaisius.
Valgykite pluoštą visus metus. Jie yra labai svarbūs visai virškinimo sistemai, o prebiotinės skaidulos yra ypač naudingos. Jie padeda maitinti gerąsias mūsų organizmo bakterijas. Svarbu žinoti, kad ne visuose skaidulų turinčiuose maisto produktuose yra prebiotikų. Naudingų skaidulų yra avižinių dribsnių, riešutų, obuolių.
Visais metų laikais išlieka taisyklė vaisius ir daržoves vartoti kasdien - anaiptol neužtenka vieno obuolio, todėl žiemą stenkitės valgyti daugiau salotų, troškintų ar skrudintų daržovių.
Nepaisant aušinimo, įsitikinkite, kad turite pakankamai laiko lauke. Ir saulės šviesoje. Nepaisant ankstyvo saulėlydžio žiemą, pakankamai laiko praleisti saulės šviesai yra gyvybiškai svarbu, nes tik tokiu būdu galite gauti pakankamai vitamino D. Be to, vaikščiojimas ir fizinis aktyvumas palaiko peristaltiką.
Vaikščiojimas ir grynas oras taip pat sumažina streso lygį. Ir žinoma, kad įtampa daro neigiamą poveikį visumai Virškinimo sistema. Pats stresas gali būti dirgliosios žarnos sindromo, kuris veikia vis daugiau žmonių, priežastis.
Rekomenduojamas:
Gėrimas, Kuris Valo Toksinus Iš žarnyno
Maisto reikia, kad turėtume energijos ir atliktume įvairius veiksmus. Tačiau kūnas naudoja ne viską, ką vartojame, o atliekų perteklius turi išnykti. Virškinimo metu organizmas išskiria maistą ir šlakus iš maisto, kuris patenka į storąją žarną.
Liaudies Priemonė Nuo žarnyno Valymo
Yra žinoma, kad pakanka atsikratyti daugelio ligų išvalyti žarnyną nuo gleivių , išmatų akmenys ir parazitai. Per 70 gyvenimo metų žarnyne praeina 100 tonų maisto ir 40 tūkstančių litrų skysčio. Švelnus žarnyno valymas yra būtina mūsų gerovei.
Skirtumas Tarp Mėtų Ir Mėtų
Tradicinė bulgarų virtuvė apibrėžiama kaip aštrus, nes viena pagrindinių naudojamų žaliavų yra prieskoniai. Jų naudojimas yra būtinybė, gerinanti maisto skonį ir skatinanti jo įsisavinimą. Jų poveikį lemia ingredientų koncentracija, kiekis, spalva ir skonis.
Šių Metų Velykų Stalas Yra Pigiausias Nuo 6 Metų
Produktai, kurių mums reikės norint sutvarkyti tradicinį Velykų stalą šiais metais, žymi mažiausias kainų vertes per pastaruosius 6 metus, praneša btv. Pasak Valstybinės prekių biržų ir rinkų komisijos, vaisių ir daržovių kainos yra mažiausios pastaraisiais metais.
Ketaus Keptuvės Valymas Ir Priežiūra
Ketaus indai - Puodai ir keptuvės yra palyginti pigūs, atsižvelgiant į tai, kiek jie gali tarnauti, jei žinote kaip juos tinkamai valyti ir prižiūrėti . Ketaus keptuvės yra patvarios ir idealiai tinka naudoti namų virtuvėje. Ketaus yra puikus šilumos laidininkas, todėl puodai ir keptuvės šildomi tolygiai.
