2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietos yra labai populiarios šiuolaikinėje mūsų visuomenėje. Jie skiriami ir patys skiriami įvairiomis progomis - valyti kūną, numesti svorio ar dėl ligos.
Kiekviena pasaulio šalis turi savas mitybos tradicijas, kurių žmonės laikosi daugelį metų. Šie nusistovėję mitybos stereotipai daro įtaką ištisų tautų sveikatai.
Tačiau yra daug žalingų valgymo įpročių, kurie daro daug žalos visam kūnui. Pagal ekspertų tyrimus, nes žalingos dietos Kasmet gyvybę praranda 11 milijonų žmonių. Pagal šį rodiklį dietos pasirodo esąs didesnis žudikas nei cigarečių dūmai ir sukelia kas penkto pasaulio žmogaus mirtį.
Visame žemyne, apimančiame visus žemynus, buvo siekiama išanalizuoti žmonių visame pasaulyje būdus. Dalis bendros analizės buvo vertinant valgymo įpročius tirtose šalyse, siekiant nustatyti, koks procentas tradicinės dietos yra ankstyvos mirties priežastis.
Štai keli rodikliai, kuriuos reikia atspėti pavojinga dieta:
- Joje yra per daug druskos - ji nužudė tris milijonus žmonių visame pasaulyje;
- Sudėtyje yra labai mažai neskaldytų grūdų - dėl to gyvybę prarado ir trys milijonai žmonių;
- Jis pasižymi labai mažu vaisių vartojimu - dėl to mirė du milijonai žmonių;
- Jam būdingas mažas riešutų, sėklų, daržovių suvartojimas, skaidulų trūkumas, jūros gėrybių omega - riebalų rūgštys.
Beveik visos mirtys, susijusios su valgymo įpročiais, yra dėl širdies ligų. Tai paaiškina, kodėl sūrus maistas yra tokia didelė problema.
Tikrosios kardio apsaugos yra neskaldyti grūdai, vaisiai ir daržovės. Jie palengvina širdies problemas.
Likusi mirtis, susijusi su mityba, yra diabetas ir vėžys. Daugelyje dietų visame pasaulyje trūksta sveiko maisto, pavyzdžiui, riešutų ir sėklų. Jie yra pilni gerųjų riebalų ir nepriaugs svorio.
Gazuoti gėrimai, kurie yra labai populiarūs visame pasaulyje, yra problema dėl cukrų ir kenksmingų ingredientų kiekio.
Tarp šalių, kurioms sekasi gerai, laikomasi Viduržemio jūros dietos. Iš visų šalių Izraelis turi žemiausią mirtingumą dėl gero meniu. Kitu stulpu yra Uzbekistanas. Kinija ir kitos Azijos šalys taip pat yra tarp aukšto mirtingumo dėl mitybos, susijusios su daug druskos turinčių prieskonių, lyderių.
Rekomenduojamas:
Tradicinės Bulgariškos Sriubos
Tradiciniai bulgarų receptai buvo formuojami šimtmečius ir yra mūsų gyvenime kiekvieną dieną. Kvapiųjų gėrimų tradicijos ir nusistovėję paruošimo metodai bei metodai yra Europos ir Azijos virtuvės sintezė. Bulgarijos virtuvėje labai gausu sriubų.
Vitaminai Ir Mineralai, Kurie Laikosi Dietos, Apiplėšia Mūsų Kūną
Šiais laikais žmonės valgo skirtingai, laikosi skirtingų dietų ir atima iš savęs vieną ar kitą medžiagą, kurios organizmui reikia, kad nesilaikytų pasirinktos dietos. Žemiau pateikiami du dažniausiai pasitaikantys režimai ir kas trūksta vitaminų ir mineralų iš maisto jiems.
Kulinariniai Triukai, Kurie Sutrumpina Kepimo Procesą
Mes visi mėgstame valgyti skanų maistą, tačiau ne visada turime laiko paruošti ką nors įdomaus. Jei norite sutaupyti laiko virtuvėje , tada galite naudoti įvairius triukus, kurie jums padės tai padaryti ir kiekvieną dieną pradžiugins jūsų šeimą gardžiomis pagundomis.
Maistas, Mažinantis Mūsų Gyvenimą
Kai kurie maisto produktai gali neigiamai paveikti mūsų gyvenimo trukmę, kitaip tariant, mirti jaunesni nei planuota. Pirmiausia kenčia širdis ir virškinimo sistema, nes nesveikas maistas sukelia nutukimą. Paruošti produktai nuobodina jausmą, kad kūnas yra pilnas, o mes valgome vis daugiau ir daugiau, patys to nesuprasdami, pasiimame kitą žiedą.
Vakarietiškas Valgymo Būdas Sutrumpina Mūsų Gyvenimą
Šiuolaikinis vakarietiškas valgymo būdas sutrumpina mūsų gyvenimą. Įpročiai daro mūsų gyvenimą trumpesnį nei įprasta. Naujas tyrimas parodė, kiek kenksmingi yra kasdien valgomi riebūs maisto produktai, cukrus ir mėsa. Viskas, žinoma, priklauso nuo jų apdorojimo, tačiau apskritai jie nėra ypač rekomenduojami, jei gyvename daugiau metų.
