2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiuolaikinis vakarietiškas valgymo būdas sutrumpina mūsų gyvenimą. Įpročiai daro mūsų gyvenimą trumpesnį nei įprasta.
Naujas tyrimas parodė, kiek kenksmingi yra kasdien valgomi riebūs maisto produktai, cukrus ir mėsa. Viskas, žinoma, priklauso nuo jų apdorojimo, tačiau apskritai jie nėra ypač rekomenduojami, jei gyvename daugiau metų.
Tyrime britų mokslininkai panaudojo 1986–2009 m. Atlikto tyrimo duomenis. Jame buvo nagrinėjami 5000 žmonių valgymo įpročiai. Jie daugiausia buvo valstybės tarnautojai, iš jų 3775 vyrai ir 1 575 moterys. Vidutinis dalyvių amžius buvo apie 51 metus.
Stebėjimo metu mokslininkai ieškojo patvirtinimo apie sveikos mitybos poveikį. Remdamiesi ligoninės duomenimis, profilaktinių tyrimų rezultatais, taip pat statistine informacija, analitikai galėjo apskaičiuoti dalyvių mirtingumą ir lėtines ligas.
Rezultatai tada buvo daugiau nei tikslūs. Žmonės, kurių mityba daugiausia yra perdirbta ir raudona mėsa, balta duona, sviestas ir grietinėlė, kepti ir saldūs, yra dvigubai didesnė tikimybė, kad jų sveikata pablogės ir per anksti mirs nei kiti. Rizika didėja proporcingai amžiui.
Vėliau sekė antrasis tyrimo etapas, kurio metu mokslininkai ieškojo duomenų apie kiekvieną dalyvį ir jo sveikatos būklę. Paaiškėjo, kad tik 4% dalyvių pasiekė vadinamąjį tobulas senėjimas. Tai reiškia, kad jie buvo visiškai sveiki, nesirgo jokiomis lėtinėmis ligomis ir turėjo gerus psichinius, fizinius ir psichinius rodiklius.
Maždaug 3/4 dalyvių pateko į normalaus senėjimo grupę. 12% patyrė širdies ir kraujagyslių sutrikimų, o apie 3% jau mirė nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Kuo labiau jie rėmėsi vakarietiška dieta, vartodami rafinuotus grūdus, raudoną mėsą, keptą ir saldų maistą, tuo mažiau šansų pasiekti šį idealų senėjimą.
Mokslininkai paaiškina, kad tai vis dar žmonės, kurie savo gyvenimo pradžioje vis dar sveikai maitinosi, tačiau dėl pokyčių pradėjo maitintis pagal Europos modelį.
Tai reiškia, kad jauniems žmonėms, kurie pradeda nuo traškučių ir šokolado, bus dar didesnė rizika. Jei laiku nepakeis savo žalingų įpročių, jie susiduria su daugeliu ligų ir ankstesne mirtimi.
Rekomenduojamas:
Maistas, Mažinantis Mūsų Gyvenimą
Kai kurie maisto produktai gali neigiamai paveikti mūsų gyvenimo trukmę, kitaip tariant, mirti jaunesni nei planuota. Pirmiausia kenčia širdis ir virškinimo sistema, nes nesveikas maistas sukelia nutukimą. Paruošti produktai nuobodina jausmą, kad kūnas yra pilnas, o mes valgome vis daugiau ir daugiau, patys to nesuprasdami, pasiimame kitą žiedą.
„Doria“- Japoniško Stiliaus Vakarietiškas Maistas
Doria yra tradicinis japoniškas ryžių troškinių veislės patiekalas su kreminiu baltu padažu. Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti daug labiau nei bet koks Ogretenas Japoniškas patiekalas . Tačiau „Doria“buvo sukurta Japonijoje ir yra labai populiarus patiekalas, kurį mėgsta ir vaikai, ir paaugliai, ir suaugusieji.
Mano Tobula Dieta, Mano Valgymo Būdas
tai yra mano dietos kurį pradėjau, nes turėjau medžiagų apykaitos ir skydliaukės problemų. Per 2 mėnesius su juo numečiau 18 kg. Tada tai tampa valgymo būdu, palaipsniui pridedant keletą draudžiamų maisto produktų ir prieskonių. tai yra mitybos principas , kurio metu pasiekiami puikūs rezultatai tiek greitai, tiek ilgai išliekant lieknėjimui, tiek palaikant normalų svorį be yo-yo efekto.
Ar Tradicinės Dietos Sutrumpina Mūsų Gyvenimą?
Dietos yra labai populiarios šiuolaikinėje mūsų visuomenėje. Jie skiriami ir patys skiriami įvairiomis progomis - valyti kūną, numesti svorio ar dėl ligos. Kiekviena pasaulio šalis turi savas mitybos tradicijas, kurių žmonės laikosi daugelį metų.
Sultys Yra Naujas šiuolaikinis Valgymo Būdas
Sultys geria šviežiai spaustas vaisių ir daržovių sultis. Jis gali būti paruoštas kaip kokteilis arba šviežios sultys. Tokiu būdu kūnas greitai gauna reikalingų maistinių medžiagų ir yra įkraunamas energija. Išalkę greitai suvalgome vafliuką, kruasaną ar riebų pyragą.
