2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei esate vienas iš tūkstančių, kuriems diagnozuotas diabetas, turėtumėte jau žinoti, kad netinkama mityba gali dar labiau pabloginti jūsų būklę.
Yra daugybė diabetikams skirtų meniu, tačiau jei laikysitės tik maisto produktų asortimento, neatsižvelgdami į suvartojamą kiekį, nepasieksite, kas žino kokį poveikį, ir labai tikėtina, kad tai pablogins jūsų būklę.
Kalbant apie bet kokios formos diabetą, reikia riboti šimtus dalykų. Kadangi abu diabeto tipai yra neišgydomi, vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra griežtai laikytis gydytojo nurodymų, kurie pirmiausia siejami su tinkamos dietos paruošimu.
Ką valgyti pusryčiams diabetikams?
Pusryčiai yra bene svarbiausias dienos valgis dėl daugelio priežasčių. Jei sergate cukriniu diabetu, pusryčiai yra kritinis momentas, nuo kurio priklauso, kaip jausitės visą dieną.
Idealūs pusryčiai diabetikams paprastai yra maistas, turintis žemą glikemijos indeksą, kuris palaipsniui didina cukraus kiekį kraujyje ir greitai jį stabilizuoja.
Tokie maisto produktai yra: kiaušiniai, rupių kruopų skrebučiai, vaisiai, šoninė, neskaldyti grūdai, tokie kaip miežiai, rugiai, avižos, liesas jogurtas, varškė, pomidorų sultys ir kt. Čia yra labai viliojantis pusryčių pasiūlymas, tinkantis ne tik diabetikams.
Kiaušiniai Benediktas
Kepkite keletą kumpio gabalėlių orkaitėje apie 10 minučių. Mažame puode įkaitinkite 1 puodelį vištienos sultinio, kol užvirs. Tuo tarpu keptuvėje ištirpinkite 2 valg. margarino ir įpilkite 2 šaukštus. miltų, keletą minučių maišykite ir supilkite į sultinį.
Troškinkite, kol padažas sutirštės, įpilkite žiupsnelį juodųjų pipirų ir 1 valg. citrinos sulčių. Dubenyje išplakite 1 kiaušinį ir dar 4 kiaušinių baltymus, įpilkite 2 valg. lieso pieno ir žiupsnelis juodųjų pipirų. Taip paruoštus kiaušinius apkepkite keptuvėje.
Paskrudinkite keletą rupių rupių duonos gabalėlių ir ant kiekvieno uždėkite po kumpio gabalėlį, dalį kiaušinių ir pabarstykite gautu padažu. Prieš patiekdami, galite į kiekvieną skiltelę įdėti šviežių petražolių.
Rekomenduojamas:
Savaitės Meniu Diabetikams
Dieta sergant diabetu yra neišvengiama. Tai padeda normalizuoti angliavandenių apykaitą, taip pat suaktyvinti kasos funkcijas, kompensuojant diabeto sutrikimą ir padidinant organizmo apsaugą nuo infekcijų ir ligų. Į meniu įtrauktas maistas turėtų būti kuo artimesnis sveiko žmogaus maistui.
Sveikas Savaitinis Meniu Diabetikams
Mes gyvename pasaulinio nutukimo laikotarpiu. Statistika rodo, kad nuo 9 iki 30% gyventojų turi antsvorį, o tai padidina 2 tipo diabeto riziką. Svorio balansavimas yra būtinas, nes papildomi kilogramai lemia organizmo jautrumą insulinui.
Juodoji Arbata Naudinga Diabetikams
Juodoji arbata apdorojama ilgiausiai iš visų kitų arbatų. Jis praeina visišką fermentacijos procesą. Būtent ilgas perdirbimo procesas lemia juodą gėrimo spalvą. Jo skonis gali būti nuo vaisių iki aštraus. - suvartojimas juoda arbata yra laikomas nepaprastai naudingu.
Sveikas Meniu Diabetikams
Sergant cukriniu diabetu, žmogui sunku pasisavinti cukrų, kuris yra pagrindinis energijos šaltinis. Dėl to ląstelės negauna energijos, žmogus jaučia nuolatinį nuovargį, jis turi gerti daug skysčių. Laikydamiesi sveikos mitybos, cukriniu diabetu galite palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje.
Lengvos Salotos Diabetikams
Galite greitai ir lengvai paruošti salotas, tinkamas diabetu sergantiems žmonėms. Tokios yra raudonųjų kopūstų ir raudonųjų burokėlių salotos su kaparėliais. Jums reikia pusės mažos galvos raudonųjų kopūstų, 500 gramų virtų raudonųjų burokėlių, 8 marinuotų agurkų, 2 šaukštų marinuotų kaparėlių, 3 šaukštų alyvuogių aliejaus, 2 šaukštų obuolių sidro acto, druskos, pipirų ir krapų pagal skonį.
