2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dieta sergant diabetu yra neišvengiama. Tai padeda normalizuoti angliavandenių apykaitą, taip pat suaktyvinti kasos funkcijas, kompensuojant diabeto sutrikimą ir padidinant organizmo apsaugą nuo infekcijų ir ligų.
Į meniu įtrauktas maistas turėtų būti kuo artimesnis sveiko žmogaus maistui. Ji taip pat turi būti įvairi ir išsami.
Pavyzdžiui, savaitinis diabetikų meniu
1 variantas:
Pusryčiai: arbata / kava be cukraus, 1 virtas kiaušinis, pomidorų sultys, 50 g rupios duonos
10 val.: Vaisiai (pagal sezoną), arbata be cukraus / vandens
Pietūs: daržovių sriuba, sezoninės daržovės - salotos, vištienos / jautienos kepsnys
16:00: geležis / jogurtas - 2%
Vakarienė: sezoninės daržovės - salotos, košė, 50 g rupios duonos, vaisiai
2 variantas:
Pusryčiai: arbata / kava be cukraus, 50 g nesūdyto karvės sūrio, 50 g rupios duonos, šviežios daržovės
10 val.: Vaisiai (pagal sezoną), arbata be cukraus / vandens
Pietūs: sezoninės daržovės - salotos, kepta žuvis / orkaitė, 100 g virtų bulvių su petražolėmis, švieži vaisiai
16 val.: kava / arbata be cukraus
Vakarienė: sezoninės daržovės - salotos, daržovės su ryžiais, sezoniniai vaisiai
3 variantas:
Pusryčiai: Ayran / jogurtas - 2%, avižiniai dribsniai, švieži vaisiai
10 val.: Arbata be cukraus / vandens, šviežios daržovės
Pietūs: „Tarator“, sezoninės daržovės - salotos, troškinti žirniai, 2 vnt. Ant grotelių keptas mėsos kukulis / kebabas, švieži vaisiai
16 val.: arbata be cukraus / vandens, švieži vaisiai
Vakarienė: sezoninės daržovės - salotos, troškintos šparaginės pupelės, 50 g rupios duonos, kefyras
4 variantas:
Pusryčiai: 1 arbatinis šaukštelis. šviežia minkšta - 2%, avižiniai dribsniai
10 val.: kava / arbata be cukraus, švieži vaisiai
Pietūs: sezoninės daržovės - salotos, musaka su jautiena, švieži vaisiai
16 val.: kava / arbata be cukraus, švieži vaisiai
Vakarienė: sezoninės daržovių salotos, burekas su špinatais ir varške
5 variantas:
Pusryčiai: kava / arbata be cukraus, 50 g filė, šviežios daržovės, 50 g rupios duonos
10 val.: kava / arbata be cukraus, švieži vaisiai
Pietūs: sezoninės daržovės - salotos, troškinys, prinokusios pupelės, švieži vaisiai
16 val.: geležis
Vakarienė: sezoninės daržovės - salotos, omletas su varške, 50 g rupios duonos, švieži vaisiai
Skirtingų meniu derinys paįvairins jūsų savaitės mitybą.
Rekomenduojamas:
Savaitės Meniu Užpildymui
Paprastai mes visi ieškome įvairiausių būdų numesti svorio, kad galėtume patikti sau ir būti sveiki, tačiau moneta turi dvi puses. Anoreksija yra svarbus klausimas, kurį reikia spręsti. Mums bus lengviausia, jei į savo meniu įtrauksime mėgstamus ir mėgstamus patiekalus bei produktus.
Sveikas Savaitinis Meniu Diabetikams
Mes gyvename pasaulinio nutukimo laikotarpiu. Statistika rodo, kad nuo 9 iki 30% gyventojų turi antsvorį, o tai padidina 2 tipo diabeto riziką. Svorio balansavimas yra būtinas, nes papildomi kilogramai lemia organizmo jautrumą insulinui.
Suplanuokite Savaitės Meniu Naudodami šį Nuostabų Triuką
Įsivaizduokite, kad galėsite sutrumpinti visos savaitės kepimo laiką iki kelių valandų per vieną dieną. Tokiu būdu galėtumėte turėti daug daugiau laisvo laiko sau ir savo šeimai. Tuo pačiu metu sunaudosite mažiau produktų ir išleisite daug mažiau energijos, o tai turės įtakos jūsų mėnesinėms pridėtinėms išlaidoms.
Sveikas Meniu Diabetikams
Sergant cukriniu diabetu, žmogui sunku pasisavinti cukrų, kuris yra pagrindinis energijos šaltinis. Dėl to ląstelės negauna energijos, žmogus jaučia nuolatinį nuovargį, jis turi gerti daug skysčių. Laikydamiesi sveikos mitybos, cukriniu diabetu galite palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje.
Savaitės Meniu Paaugliams
Paaugliai yra vieni sunkiausių žmonių, su kuriais galime susidurti. Ir nors šiame amžiuje jie praėjo fazę, kai nenori nieko valgyti, tam tikrų maisto produktų vartojimas jiems taip pat gali būti didelė problema. Tai vadinamieji naudingi maisto produktai dviem žodžiais.
