2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Įsivaizduokite, kad galėsite sutrumpinti visos savaitės kepimo laiką iki kelių valandų per vieną dieną. Tokiu būdu galėtumėte turėti daug daugiau laisvo laiko sau ir savo šeimai. Tuo pačiu metu sunaudosite mažiau produktų ir išleisite daug mažiau energijos, o tai turės įtakos jūsų mėnesinėms pridėtinėms išlaidoms.
Galite pabandyti! Itin efektyvaus maisto ruošimo ir gerai maitinamos šeimos paslaptis yra planavimas. Skirkite laiko paruošti pagrindinį patiekalą, kurį vėliau galėsite užšaldyti ir pakeisti skirtingomis savaitės dienomis.
Daugiausia troškinti pomidorai gali būti puikus pagrindas lažintis planuojant.
Tiesiog pakepinkite svogūną ir česnaką, kol suminkštės, ir įpilkite 3-4 skardines nuluptų ir supjaustytų pomidorų. Įpilkite daržovių ar vištienos sultinio, įberkite prieskonių pagal skonį ir virkite dar 20 minučių. Atvėsusį, laikykite keliose skirtingose dėžėse ar vokuose, kad užšaltų ir išimkite po vieną skirtingomis dienomis.
1. Pirmadienis
Įkaitinkite pomidorus, įpilkite saldžiųjų kukurūzų ir šiek tiek vandens bei aliejaus ir gausite skanią karštą sriubą.
2. Antradienis
Virkite makaronus, spagečius ar makaronus, kol baigsite. Išspauskite juos, įpilkite šiek tiek sviesto ir atšildyto pomidorų padažo, pabarstykite baziliko lapeliais ir tarkuotu parmezanu.
3. Trečiadienis
Virkite bulves. Moliūgą nulupkite, sutarkuokite ir supjaustykite. Išdėstykite juos keptuvėje ir supilkite pomidorus, tarkuotą sūrį ir prieskonius. Kepkite orkaitėje.
4. Ketvirtadienis
Šildykite pomidorus kartu su pupelėmis iš skardinės ir palikite ant viryklės, kol patiekalas sutirštės.
5. penktadienis
Kepkite vištienos gabalėlius, kad jie taptų traškūs. Įdėkite juos į keptuvę kartu su smulkiai supjaustytais špinatais. Apšlakstykite pomidorais ir kepkite orkaitėje, kol baigsis.
6. Šeštadienis
Pakepinkite truputį maltos mėsos kartu su prieskoniais ir pomidorų padažu, gausite puikų makaronų ar tyrės padažą.
7. Sekmadienis
Ant duonos riekės uždėkite keptą kiaušinį ir gausiai užpilkite šaukštą pomidorų mišinio.
Jei pavyks paruošti ką nors pagrindinio, jums palengvės visą savaitę. Likę paminėti makaronai, vištiena, daržovės yra paruošti per 5-10 minučių.
Rekomenduojamas:
Suplanuokite Savaitinį Meniu, Jei Esate Protinga Dirbanti Moteris
Dirbdami visą dieną nuo pirmadienio iki penktadienio ir grįždami namo vakare, tikrai norite skirti šiek tiek laisvo laiko, kad pamatytumėte vaikus ir savo mylimąjį. Tačiau jie iš jūsų tikisi skanios ir šiltos vakarienės. Viena iš galimybių - visą savaitgalį užsidaryti namuose ir paruošti kelis skirtingus patiekalus, kuriuos galima pašildyti visą savaitę.
Suteikite Sau Sveikatos Naudodami Vienos Savaitės Dietą, Kurioje Gausu Omega-3
Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, sumažina pavojingų trigliceridų kiekį kraujyje ir užkerta kelią apnašų susidarymui arterijose. Lėtinis stresas ir papildomų kilogramų vengimas yra laimėta kova su daugeliu ligų. Antsvoris sustabdo kraujotaką, nes kraujagyslėse kaupiasi riebios apnašos, dėl kurių padidėja blogojo cholesterolio lygis.
Naudodami šį Triuką Kukurūzus Išvirsite Tik Per 8 Minutes
Virtas kukurūzas yra vienas iš skanėstų, kuriuos mielai ruošiame vasarą. Pasinaudoję triuku, kurį galite perskaityti čia, kukurūzus išvirsite tik per 8 minutes ir jums nereikės laukti, kol galėsite mėgautis jo skoniu. Dauguma namų šeimininkių žino, kad norint gauti tikrai apetišką kukurūzą, reikia palaukti.
Pridėkite Daugiau Daržovių į Savo Dienos Meniu Naudodami šiuos Patarimus
1. Pradėkite valgyti su šviežiomis salotomis; 2. Įsitikinkite, kad daržovės užima bent pusę lėkštės jūsų pagrindiniame patiekale; 3. Geriausia valgyti žalias daržoves, tačiau kritiniais atvejais galite sušalti ir visada turėti įvairių daržovių.
Praraskite 18 Svarų Per 2 Savaites Naudodami šį Režimą
Nauja dieta, kurios meniu yra daugiausia bananai, žada numesti norimą svorį per dvi savaites. Dietą išrado vaistininkė Sumiko ir jos vyras, kuris taip pat turi medicininį išsilavinimą - Hitoshi. Taikant šį režimą panelei pavyko atsikratyti net 18 kilogramų.
