2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
1. Pradėkite valgyti su šviežiomis salotomis;
2. Įsitikinkite, kad daržovės užima bent pusę lėkštės jūsų pagrindiniame patiekale;
3. Geriausia valgyti žalias daržoves, tačiau kritiniais atvejais galite sušalti ir visada turėti įvairių daržovių. Šiuo tikslu daržovės skinamos sezono įkarštyje ir nedelsiant užšaldomos, kad išliktų dauguma maistinių savybių;
4. Į troškinius, sriubas, padažus ir troškinius įdėkite papildomų daržovių. Tokiu būdu nejausite daugumos daržovių, kurias valgysite, ir paįvairinsite savo meniu;
5. Jei kepate mėsą ant grotelių, į groteles suberkite grybus, smulkintas cukinijas, šparagus ar mažus svogūnus. Tokiu būdu jūs prie mėsos paruošite gardų garnyrą ir netepsite papildomų virtuvinių indų šiam garnyrui;
6. Kiekvieną savaitę į pirkinių krepšį įtraukite naują daržovę - visada galite rasti ką nors skanaus;
7. Tarp pagrindinių patiekalų patiekite šviežias daržoves, supjaustytas plonomis juostelėmis, tokias kaip morkos, salierai, skirtingų spalvų mėsingos paprikos;
8. Bulves pakeiskite šakninėmis daržovėmis - morkomis, pastarnokais, saldžiomis bulvėmis, salierų šaknimis. Juos galite paruošti orkaitėje, kepdami kelių rūšių derinyje, užpildami trupučiu vandens ir apšlakstydami alyvuogių aliejumi bei įvairiais prieskoniais. Taip pat galite juos derinti įvairiose salotose, pridedant pieno padažo. Dar vienas geras variantas gaminant maistą - išvirti ir paruošti tyrę, kuri nebus prastesnė už bulvę.
Rekomenduojamas:
Pagal šiuos Patarimus Paruošiami Puikūs Suflė
Saldžių suflių sudėtyje yra įvairių produktų, tokių kaip kiaušiniai, pienas, miltai, cukrus, graikiniai riešutai, migdolai ar lazdyno riešutai, šokoladas, vanilė, vaisių tyrė. Visų suflių pagrindas yra išplakti kiaušinių baltymai. Kepdami jie padidina mišinį (padidėja tūris).
Pagal šiuos Patarimus Pasigaminkite Skanių Naminių Makaronų
Makaronai gilinamasi į bulgarų virtuvę. Yra įvairių makaronų rūšių - spagečiai, tagliatelle, fettuccine, ravioli ir daugelis kitų skirtingų rūšių, kurie, nors ir skiriasi savo tipu, dydžiu ar forma, yra paruošiami beveik vienodai. Svarbu žinoti teisingą jų paruošimo ir laikymo būdą, kad namuose galėtume mėgautis tikru itališku skoniu.
Sutaupykite Vitaminų Gamindami Daržoves Naudodami šiuos Paprastus Patarimus
Kaip žinome, daržovėse yra labai didelis kiekis vitaminų ir mineralų. Tačiau kai kurie kepimo būdai gali juos sunaikinti. Šiuo straipsniu siekiama parodyti, kaip tinkamai paruošti daržoves, kad būtų galima mėgautis ne tik jų skoniu, bet ir absorbuoti visas jose esančias maistines medžiagas.
Pridėkite Keletą Metų Savo Gyvenime Su Juoduoju šokoladu
Patikėkite ar ne, juodo šokolado ingredientuose yra maistinių medžiagų, kuriose gausu antioksidantų ir tirpių skaidulų, nepaprastai naudingų mūsų maisto sistemai. Vienas tyrimas parodė, kad kakavoje yra natūralus juodas šokoladas , pasižymi didesniu antioksidaciniu aktyvumu, polifenolių ir flavanolių, palyginti su mėlynėmis ir acai uogomis.
Protingi Būdai įtraukti Daugiau Daržovių į Savo Racioną
Daržovių vartojimas yra neatsiejama geros sveikatos dalis. Juose gausu maistinių medžiagų, svarbių vitaminų ir mineralų. Jie padeda užtikrinti gerą imunitetą ir apsaugo mus nuo ligų. Be to, jie yra svarbūs norint išlaikyti sveiką svorį ir gerą figūrą.