2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietos, nevartojančios gyvūninės kilmės produktų, yra labai populiarios. Priežastys skirtingos. Kai kurie tiesiog nemėgsta mėsos, todėl nusprendžia jos visiškai atsisakyti. Kiti mano, kad etiškas elgesys su gyvūnais yra pats svarbiausias. Kiti teigia, kad gyvūniniai produktai yra kenksmingi mūsų sveikatai.
Vienas iš argumentų - cholesterolis, esantis mėsoje, svieste, sūryje ir kiaušiniuose, kenkia mūsų širdžiai. Oksfordo universiteto mokslininkai nustatė, kad vegetarizmas ir veganizmas jie iš tikrųjų slepia mažiau širdies rizika mus. Tačiau jų daugėja insulto rizika.
Tyrime dalyvavo 48 188 žmonės, kurie niekada nebuvo sirgę širdies ligomis ar insultu. Mokslininkai juos skirsto į tris grupes - tas, kurios vartoja ir žuvį, ir mėsą; valgyti tik žuvį; vegetarai ir veganai. Per 18 metų trukmės tyrimo laikotarpį buvo užregistruota 2820 širdies ligų atvejų ir gauta 1 072 insultas.
Taigi, Didžiosios Britanijos mokslininkai priėjo prie išvados: tie, kurie valgo žuvį, serga širdies ligomis 13% rečiau nei tie, kurie valgo mėsą. Kada veganai procentas siekia daugiau nei 20.
Tačiau insulto rizika yra 20% didesnė žmonėms, kurie nusprendžia gyventi iš augalinio maisto. Mokslininkai mano, kad taip gali būti dėl to, kad trūksta kai kurių gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų, kuriuos galima gauti tik iš gyvūninės kilmės produktų. Nustatyta, kad vegetaruose ir veganuose yra daug mažesnis vitamino D, vitamino B12 ir omega-3 riebalų rūgščių kiekis, kuris, kaip žinoma, teigiamai veikia visą mūsų organizmą.
Mokslininkai ir toliau Viduržemio jūros dietą apibrėžia kaip sveikiausią. Jis valgo daug vaisių ir daržovių. Mėsa nevalgoma, tačiau suvartojama pakankamai žuvies.
Ši dieta yra naudinga, nes visus būtinus baltymus gauname per jūros gėrybes. Žuvyje taip pat gausu riebalų rūgščių, taip pat daug vitaminų ir mineralų, kuriuos sunku išgauti iš augalinio maisto.
Rekomenduojamas:
Granatas Apsaugo širdį Nuo širdies Priepuolio
Granatai yra tame vaisių sąraše, kurių vartojimas žymiai pagerina mūsų sveikatą. Vaisiai turi obuolio formą, tačiau viduje yra visiškai kitokie. Jis turi ploną apvalkalą, po kuriuo slepiasi sultingos, rubino raudonos spalvos sėklos, teigiamai veikiančios sveikatą.
Dieta Po širdies Priepuolio
Grįžtate namo po infarkto ir, žinoma, esate susidūrę su etapu, kuriame turėsite pasveikti. Jei neseniai patyrėte šį nemalonų dalyką, jūsų gyvenimas jau pradėjo keistis ir turėsite atlikti dar daug pakeitimų, kad vėl jaustumėtės sveiki ir sumažintumėte papildomų problemų ir komplikacijų riziką.
Raudonasis Svogūnas Nuo Insulto Ir širdies Priepuolio
Nors tradicinėje bulgarų virtuvėje baltasis svogūnas yra gerbiamas, jo raudonoji pusbrolė yra viena krūtimi priekyje varžydamasi dėl sveiko maisto. Remiantis naujausiais ekspertų tyrimais raudonojo svogūno yra puikus pagalbininkas kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Apelsinų Sultys Kiekvieną Dieną Saugo Mus Nuo Padidėjusio Kraujospūdžio Ir širdies Priepuolio
Kiekvieną dieną pakanka suvartoti dvi stiklines apelsinų sulčių, kad, remiantis tyrimais, išvengtumėte nepageidaujamų apsilankymų pas gydytoją. Tiesą sakant, jei kiekvieną dieną prieš valgį ar jo metu geriate apelsinų sultis, galite sumažinti aukštą kraujospūdį, bet taip pat ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką.
Vakarienė Po 19.00 Padidina širdies Priepuolio Riziką
Vėlai vakare valgant maistą, milijonai žmonių visame pasaulyje rizikuoja patirti infarktą, perspėja ekspertai. Taip yra todėl, kad valgant mažiau nei dvi valandas prieš miegą organizmas negali ilsėtis naktį, nes tai sukuria jam darbą virškinant ir absorbuojant gautą energiją.
