2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vėlai vakare valgant maistą, milijonai žmonių visame pasaulyje rizikuoja patirti infarktą, perspėja ekspertai. Taip yra todėl, kad valgant mažiau nei dvi valandas prieš miegą organizmas negali ilsėtis naktį, nes tai sukuria jam darbą virškinant ir absorbuojant gautą energiją. Dėl to padidėja kraujospūdis ir padidėja rizika širdžiai.
Pasak ekspertų, idealus laikas vakarienei suaugusiems yra prieš arba apie 19.00 vakaro. Tokiu būdu galima leisti kūnui įsisavinti maistą ir po to ilsėtis. Kai kurių ekspertų teigimu, vėlyvi vakarai yra pavojingesni ir kenksmingesni net nei persivalgymas su druska ir cigaretėmis.
Savo tyrime Bristolio universiteto mokslininkai dvejus metus pradėjo stebėti 700 vyrų ir moterų būklę. Ekspertai norėjo nustatyti tikslų vėlyvų patiekalų poveikį jų sveikatai.
Kiekvienam iš savanorių buvo atlikta pirminė apžiūra, siekiant nustatyti jo sveikatą. Tada kiekvieną dieną tyrimo metu jie turėjo elektroniniu būdu nusiųsti, koks jų kraujospūdis buvo ryte ir vakare, taip pat vakarieniaudami prieš naktį.
Mokslininkai aiškiai parodė, kad žmonės, kurie turi įprotį valgyti vakarienę mažiau nei dvi valandas prieš miegą, turi daug kartų blogesnę sveikatą nei kiti. Nustatyta, kad pavėluotas valgymas skatina streso hormonų, tokių kaip adrenalinas, gamybą, o tai savo ruožtu 35% padidina širdies problemų tikimybę.
Tyrimas taip pat parodė, kad žmonėms, kurie praleidžia pusryčius, taip pat gresia širdies ir kraujagyslių ligos. Jų rizika padidėja 15–25%. Pasak mokslininkų, šiuolaikinis gyvenimo būdas ir naujos technologijos sukūrė chaotiškus valgymo įpročius. Tai faktas, keliantis grėsmę milijonams žmonių visame pasaulyje.
Mūsų neramiais laikais paaiškėja, kad valgant tai yra tiek pat svarbu, kiek ir paties valgio sudėtis. Pasirodo, šviežia ir šviežia daržovė yra tokia pat pavojinga, kaip riebus ir kenksmingas mėsainis, jei valgoma vėlai vakare prieš miegą, sako tyrimo vadovas prof. Edvardas Dokuzas iš Bristolio universiteto.
Rekomenduojamas:
Granatas Apsaugo širdį Nuo širdies Priepuolio
Granatai yra tame vaisių sąraše, kurių vartojimas žymiai pagerina mūsų sveikatą. Vaisiai turi obuolio formą, tačiau viduje yra visiškai kitokie. Jis turi ploną apvalkalą, po kuriuo slepiasi sultingos, rubino raudonos spalvos sėklos, teigiamai veikiančios sveikatą.
Dieta Po širdies Priepuolio
Grįžtate namo po infarkto ir, žinoma, esate susidūrę su etapu, kuriame turėsite pasveikti. Jei neseniai patyrėte šį nemalonų dalyką, jūsų gyvenimas jau pradėjo keistis ir turėsite atlikti dar daug pakeitimų, kad vėl jaustumėtės sveiki ir sumažintumėte papildomų problemų ir komplikacijų riziką.
Raudonasis Svogūnas Nuo Insulto Ir širdies Priepuolio
Nors tradicinėje bulgarų virtuvėje baltasis svogūnas yra gerbiamas, jo raudonoji pusbrolė yra viena krūtimi priekyje varžydamasi dėl sveiko maisto. Remiantis naujausiais ekspertų tyrimais raudonojo svogūno yra puikus pagalbininkas kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Apelsinų Sultys Kiekvieną Dieną Saugo Mus Nuo Padidėjusio Kraujospūdžio Ir širdies Priepuolio
Kiekvieną dieną pakanka suvartoti dvi stiklines apelsinų sulčių, kad, remiantis tyrimais, išvengtumėte nepageidaujamų apsilankymų pas gydytoją. Tiesą sakant, jei kiekvieną dieną prieš valgį ar jo metu geriate apelsinų sultis, galite sumažinti aukštą kraujospūdį, bet taip pat ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką.
Veganams Yra Mažesnė širdies Priepuolio Rizika, Tačiau Jiems Labiau Gresia Insultas
Dietos, nevartojančios gyvūninės kilmės produktų, yra labai populiarios. Priežastys skirtingos. Kai kurie tiesiog nemėgsta mėsos, todėl nusprendžia jos visiškai atsisakyti. Kiti mano, kad etiškas elgesys su gyvūnais yra pats svarbiausias. Kiti teigia, kad gyvūniniai produktai yra kenksmingi mūsų sveikatai.
