2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Nuo senų senovės ir visame pasaulyje pripažinta obuolių nauda. Šis vaisius yra pilnas vitaminų ir antioksidantų, tačiau jame yra ir fruktozės! Todėl, jei nusprendėte, kad su obuoliais numesite svorio ir su jais grūstis visą dieną, tikslo nepasieksite.
Didžiosios Britanijos dietologai, kuriuos cituoja „Daily Mail“, perspėja tuos, kurie žiemą nori atsikratyti antsvorio, kad vaisius ilgainiui gali būti kankorėžių dviašmenis kardas.
"Tačiau žmonės pamiršta, kad juose, kaip ir visuose maisto produktuose ir vaisiuose, yra kalorijų. Visi žino, kad jie yra sotūs", - sakė daktaras Carelis Le Rouxas iš Imperatoriškojo koledžo Londone.
Ji dalijasi pastebėjimais iš pacientų, kurie norėjo sulieknėti, bet nepavyko, būtent todėl, kad jie vartojo vaisius neribotą kiekį.
"Turėjau pacientų, kurie, sveikai maitindamiesi, negali suprasti, kodėl turi antsvorį. Pasirodo, jie visą dieną valgo per daug vaisių arba geria sultis. Tačiau per kelias minutes jie suvartoja 300 kalorijų", - aiškina dietologė.
Jos kolegė dr. Usrula Ahrens iš Didžiosios Britanijos mitybos specialistų asociacijos pridūrė: Obuoliuose ir bananuose yra fruktozės. Tai neleidžia žmogui jaustis pilnaverčiam. Tačiau pavartojus cukraus, organizmas išskiria hormoną insuliną. Savo ruožtu jis siunčia signalą smegenys, kurių mes pakankamai suvalgėme. Fruktozė ne “.
Ir paaiškina: „Kai valgome vaisius, mūsų vidinis sustabdymo mygtukas neįsijungia, todėl galime valgyti daug vaisių ir priaugti svorio“.
Rekomenduojamas:
Kaip Priaugti Svorio
Nepaisant to, kad didelė dalis žmonių bando numesti svorio ir kovojant su svorio augimu, taip pat yra nemažai žmonių, kurie bando išmokti gerą svorio priaugimo būdą. Žmonėms, kurie yra per silpni Priauga svorio yra labai sunku ir yra didelė problema.
Reguliarūs Popietės Pusryčiai Neleidžia Mums Priaugti Svorio
Pagal naują tyrimą popietės pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis ir jokiu būdu neturėtume jo praleisti, nes jis apsaugo nuo papildomų svarų kaupimosi . Pasak mokslininkų, turėtume valgyti reguliariai nuo 15 iki 16 valandų, sakydami, kad tai turėtų daryti ne tik vaikai, bet ir suaugusieji jūsų popietės pusryčiai yra būtini kasdienio meniu dalis.
Daržovės, Iš Kurių Galite Priaugti Svorio
Daržovės yra sveikas maistas, tačiau nors jos rekomenduojamos sveikai gyvenantiems žmonėms, kai kurios daržovės gali pridėti keletą papildomų centimetrų prie jūsų juosmens. Remiantis „Daily Mail“paskelbtu tyrimu, yra keletas daržovių, kurių reikėtų vengti, jei nenorite priaugti svorio.
Priežastys Priaugti Svorio - Nieko Neveikimo Kaina
Tie, kurie turi antsvorio, turėtų žinoti priežastis, dėl kurių atsirado ši būklė, ir jų pasekmes sveikatai. Susipažinę su svorio augimo priežastimis ir su tuo susijusia rizika sveikatai, žmonėms bus lengva sutelkti dėmesį į poreikį gyventi kitokį gyvenimo būdą.
Vėlyva Vakarienė Po 20:00? Nėra Pavojaus Priaugti Svorio
Nauji tyrimai rodo, kad valgant po 20 val., Svoris nepadidėja. Londono Karaliaus koledžo mokslininkai nustatė, kad nėra jokio reikšmingo ryšio tarp vakarienės valgymo po 20 valandos ir vaikų antsvorio. Ankstesni duomenys rodo, kad vartojamas maistas gali turėti reikšmingą poveikį cikadų ritmui (ty vidiniam kūno dienos laikrodžiui).