2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Su pavasario atėjimu ateina ir pavasario nuovargis, sąlyga, kuria skundžiasi vis daugiau žmonių. Tai pasireiškia nuovargiu, išsekimu, dažnais galvos skausmais ir net depresija. Laimei, gamta rado vaistas nuo pavasario nuovargio šviežių ir natūralių produktų pavidalu. Ir štai jie yra:
Dilgėlė
Dilgėlėse gausu vitaminų ir mineralų (kalio, kalcio, magnio, geležies). Joje gausu baltymų, antioksidantų, karotino. Jis gydo mažakraujystę ir sąnarių problemas, kelia imunitetą ir bendrą tonusą.
Špinatai
Špinatai yra puikus geležies šaltinis, atliekantis svarbų vaidmenį pernešant deguonį kraujyje ir prisotinant juo kūno audinius. Be to, joje gausu kalcio ir vitaminų A bei C, todėl jis itin naudingas kaulams ir smegenims.
Kiaulpienė
Kiaulpienėse yra kalio, sterolitų, flavonoidų ir daug natūralaus insulino. Jo vartojimas sumažina cukraus kiekį kraujyje ir gali būti naudojamas diabetui gydyti. Be to, jo lapai turi galimybę išvalyti kepenis ir tulžį bei pagerinti medžiagų apykaitą.
Ridikėliai
Ridikėliai
Joje yra nedaug kalorijų ir angliavandenių, tačiau joje gausu skaidulų, kalio, folio rūgšties ir vitamino C. Daugybė tyrimų teigia, kad jų vartojimas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Salotos
Salotose yra vitaminų A, C, E, K, geležies, kalio, magnio, kalcio, fosforo, mangano, seleno ir cinko. Jie aprūpina kūną skaidulomis ir celiulioze, kurie pagerina virškinimą.
Javų grūdai
Jie idealiai tinka pusryčiams. Jie skanūs ir naudingi. Jie ne tik kovoja su depresija, bet ir sumažina cukraus kiekį kraujyje bei padeda atsikratyti organizme susikaupusių toksinų, dėl kurių svoris mažėja.
Avokadas
Avokaduose yra skaidulų, vitamino E ir riebalų, kurie mažina aukštą blogojo cholesterolio kiekį.
Jogurtas
Jogurtas yra labai geras baltymų šaltinis, kuris taip reikalingas organizmui po žiemos.
Lašiša
Lašiša yra vienas naudingiausių maisto produktų. Jame gausu riebalų rūgščių Omega-3. Tai apsaugo širdį nuo ligų, taip pat pakelia nuotaiką ir gerina atmintį.
Vanduo
Taip, vanduo jums padės kovoti su pavasario nuovargiu. Jis turi daug naudingų organizmui savybių. Taigi gerkite kuo daugiau vandens.
Rekomenduojamas:
Kaip įveikti Naminį Sviestą
Parduotuvių tinkle yra pažodžiui dešimtys aliejaus rūšių. Produkto kainos yra įvairios, tačiau, deja, negalime sakyti, kad jos atitinka skonį ir kokybę. Yra būdas pasiekti puikią aliejaus skonio ir kokybės pusiausvyrą, nesijaudinant dėl tokių kenksmingų E kiekių.
Įveikti Celiulitą Tinkamai Maitinantis
Sveikata ir grožis dažnai mus apgaudinėja, o viena iš priežasčių yra netinkama mityba. Nuostabu, kaip mūsų vidaus organai sugeba dirbti ir palaikyti visus reikalingus gyvenimo procesus, bet galiausiai tam tikru momentu jie ir iškvepia. Tada atsiranda lėtinės ligos, oda praranda elastingumą ir lygumą, plaukai retėja, dantys pradeda pūti ir slinkti.
Tinkama Mityba Esant Pavasario Nuovargiui
Ankstyvą pavasarį dauguma žmonių skundžiasi pavasario nuovargiu, pasireiškiančiu nuolatiniu nuovargiu, greitu išsekimu fizinio krūvio metu, dažnais galvos skausmais, bloga nuotaika, nemiga. Taip yra todėl, kad kūnas praranda jėgas dėl kelis mėnesius trukusių šviežių vaisių ir daržovių, niūrio oro bei nepakankamo fizinio krūvio.
Mielės - Superinis Pavasario Maistas
Gelsvė yra savaime unikalus augalas, kurio yra daug naudingos savybės . Anksčiau jis buvo naudojamas daugybei įvairių ligų gydyti, taip pat kaip profilaktinė priemonė. Jis taip pat vadinamas laukinis česnakas ir yra daugiausia kalnuotose vietovėse ar lapuočių miškuose, kurių aukštis didesnis nei 1100 metrų.
Maistas Nuo Pavasario Nuovargio
Po šaltų mėnesių kūnas kenčia pavasario nuovargis , kuris gali atimti iš jūsų būtinas jėgas ir norą dirbti. Tinkama mityba gali jums padėti šiuo klausimu. Subalansuoto meniu pagalba nepakenksite jėgų trūkumu ir visą dieną jausitės energingi.
