2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Po šaltų mėnesių kūnas kenčia pavasario nuovargis, kuris gali atimti iš jūsų būtinas jėgas ir norą dirbti.
Tinkama mityba gali jums padėti šiuo klausimu. Subalansuoto meniu pagalba nepakenksite jėgų trūkumu ir visą dieną jausitės energingi.
Turėkite omenyje, kad persisotinimas riebiu ir saldžiu, kuris dažnai atsiranda bandant nuslopinti stresines situacijas, kenkia sveikatai.
Pavasarinio nuovargio palydovai yra depresija, apatija ir prislėgta nuotaika. Daugelis žmonių bando kovoti su tuo saldžiu, pastiniu ir net riebiu.
Nuotaikos pokyčius, kuriuos sukelia momentinė euforija pavartojus daug angliavandenių turinčio maisto, kurį pakeičia prislėgta būsena, gali sukelti ne tik kaloringi desertai, bet ir didelis vynuogių ar bananų kiekis.
Kas yra maistas nuo pavasario nuovargio?
Rekomenduojama vartoti viso grūdo miltų produktus ir daržoves, išskyrus bulves. Rytinę kavą pakeiskite žaliąja arbata, nes kava sukelia nervinę įtampą, aukštą kraujospūdį ir daug kitų nemalonių problemų.
Jei negalite pabusti ryte be kavos, bent jau nepersistenkite dieną. IN kova su pavasario nuovargiu padės produktai, turintys daug vitamino C. Tai yra citrusiniai vaisiai, švieži ir rauginti kopūstai, petražolės ir aitriosios paprikos.
Gaukite pakankamai baltymų organizme. Baltymų yra ne tik mėsos produktuose. Jų taip pat yra žuvyje ir augaliniuose produktuose. Baltymų yra ankštinėse daržovėse, kiaušiniuose ir varškėje.
Neatsisakykite jogurto, nes tai yra vienas rimčiausių jūsų pagalbininkai kovojant su pavasario nuovargiu. Derinkite jį su musliais, medumi ar šviežiais vaisiais.
Per savaitę valgykite kalakutų salotas ir vištienos sumuštinius, rečiau - jautienos ir kiaulienos patiekalus. Mėsą kepkite ant grotelių arba garinkite. Vakarienei valgykite lengvų dietinių salotų ir jogurto su vaisiais.
Rekomenduojamas:
Arbatos Nuo Pavasario Nuovargio
Pavasarinis nuovargis yra būklė, kurią žino beveik visi. Jo negalima apibrėžti kaip ligos, tačiau jis stipriai silpnina jėgas. Nutukimas, depresija, nedarbingumas dažnai būna dėl šios gyvybę siurbiančios būklės. Būtina į tai atkreipti dėmesį ir imtis veiksmų ištremiantis pavasario nuovargį .
Kivi Yra Vitaminų Bomba Nuo Pavasario Nuovargio
Pavasaris yra sezonas, kai mus dažnai spaudžia pavasario nuovargis. Šiuo metu yra tas laikas, kai turime savo kūną „išmirkyti“vitaminu C. Mes rekomenduojame pasitikėti kivi. Žalieji vaisiai yra tikra vitamino C bomba - nuo 0,15 iki 0,30%.
Gerkite Kavą Nuo Pavasario Nuovargio
Po ilgos ir šaltos žiemos visi šypsodamiesi džiaugiamės pavasariu. Gamta pabunda gyvenimu, o jūs turite kiekvieną rytą pabusti pakylėtos nuotaikos. Tačiau atėjus šiltesniems orams ir keičiantis metų laikams atsiranda vadinamasis pavasario nuovargis .
Svogūnai Ir Ridikai Nuo Pavasario Nuovargio
Prasidėjus pavasariui ateina laikotarpis, kai daugelis žmonių skundžiasi pavasario nuovargis . Jie jaučiasi mieguisti, nuolat mieguisti, tačiau tuo pačiu turi problemų miegoti. Pavasarinį nuovargį papildo apetito praradimas ir dažni galvos skausmai.
Energingi Kokteiliai Nuo Pavasario Nuovargio
Jei vis dar įdomu, kuo tiksliai skiriasi kokteiliai ir šviežios sultys, nesijaudinkite tiek, nes mes ten esame ir puikiai žinome, kad ne visada viskas gali būti gerai pažįstama. Trumpai tariant - susigėdo yra paruošti iš sveikų vaisių naudojant maišytuvą, nepašalinant dalies vaisiaus vidaus, tuo tarpu švieži vaisiai paruošiami spaudžiant citrusinius vaisius, kad išspaustos sultys nepatektų ir vaisių plaukeliai.
