2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Pavasaris yra laikas, kai reikia susitvarkyti ir numesti žiemą priaugtą svorį. Laikantis medaus dietos, žinoma, šis produktas negali būti visiškai įtrauktas į ją. Nepaisant natūralios kilmės, medus dideliais kiekiais nėra labai naudingas. Štai kodėl ši dieta susideda iš gana standartinio maisto rinkinio su maloniu priedu - medumi.
Jūsų dietoje yra pieno produktų, daržovių, vaisių ir medaus. Galite gerti arbatą, vandenį ir sultis. Pabandykite gerti kūdikių sultis, nes jose yra minimalus cukraus kiekis. Vaisius ir daržoves leidžiama vartoti po 200 gramų per dieną. Paskutinis valgis turėtų būti bent 4 valandos prieš skrendant
Peržiūrėkite schemą dvi savaites:
Pusryčiai: 150 gramų neriebaus jogurto su šaukšteliu medaus, citrinos arbata.
Antrieji pusryčiai: stiklinė nugriebto jogurto ir sulčių.
Vakarienė: 200 gramų virtų žiedinių kopūstų ar brokolių, 200 gramų braškių ar obuolių, arbatos su medumi. Arba 200 gramų brokolių, 50 gramų sūrio, arbatos su medumi.
Užkandis: oranžinė.
Vakarienė: stiklinė kefyro ir šaukštas medaus. Arba puodelis daržovių sultinio, obuolio, medaus. Arba daržovių salotos su citrinos sultimis, medumi.
Suderinkite savo mitybą taip, kad baltymų produktai (kiaušiniai, varškė, sūris) dienos metu būtų tik vienas iš patiekalų.
Pasak šios dietos autorių, per dvi savaites galite numesti iki 6 kilogramų. Kuo daugiau priaugate papildomų kilogramų tuo metu, kai pradedate dietą, tuo greičiau sulieknėsite. Per 14 dienų galite pasiekti net 8 svarus.
Jei jūsų svoris viršija normą ne daugiau kaip 7–8 svarais, rezultatai gali būti mažesni ir lėtesni, nei tikėtasi.
Medaus dietos privalumai:
- Bet kokie kiti saldūs produktai šios dietos racione yra neleistini. Bet iš medaus gausite pakankamai angliavandenių. Be geros nuotaikos, jūs nepatirsite jėgų praradimo, kuris dažnai būna kartu su įvairiomis dietomis.
- Žiediniuose kopūstuose itin daug vitamino C ir skaidulų. Kaip ir brokoliai, organizmas juos lengvai virškina ir pasisavina, padėdamas sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
- Apie medaus naudą galima kalbėti ilgai. Štai tik keletas jo savybių: palaiko širdį, normalizuoja nervų sistemą, ramina skrandį, stiprina imuninę sistemą, yra naudinga kosint, šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas.
Minusai:
- Medaus dieta visiškai neleidžia vartoti mėsos. Per šį dviejų savaičių laikotarpį nevartojami gyvūniniai baltymai. Štai kodėl dieta jums gali pasirodyti sunki.
- Medus laikomas stipriu alergenu ir gali sukelti labai rimtų alerginių reakcijų.
Rekomenduojamas:
Viskas Apie Dietą Be Angliavandenių Vienoje Vietoje
Dieta be angliavandenių yra režimas, taikomas išvalyti susikaupusius riebalus. Paprastai tai teikia pirmenybė sportininkams, norintiems išvalyti riebalus raumenų sąskaita. Dieta visiškai pašalina angliavandenius, išskyrus tuos, kurie pagaminti iš daržovių.
Viskas Apie Morkų Dietą
Morkos yra viena iš labiausiai paplitusių daržovių. Jų galite rasti bet kuriuo metų laiku maisto prekių parduotuvėse. Morkose gausu vitaminų ir skaidulų, todėl monodieta su morkomis puikiai atitiks jūsų planus mesti svorį pavasarį. Morkų dieta yra gana žalia ir sunki, tačiau trunka tik tris dienas.
Viskas Apie Daug Angliavandenių Turinčią Dietą
Pats dietos pavadinimas rodo, kad pagrindiniuose vartojamuose maisto produktuose yra daug angliavandenių. Dieta su dideliu angliavandenių kiekiu tonizuoja ir įkrauna kūną energija, yra populiarus tarp fitneso gerbėjų kaip būdas priaugti raumenų masės.
Viskas Apie Pupelių Dietą
Pupelės yra idealus dietinis produktas. Joje esančios kalorijos yra mažos, tuo pačiu metu joje gausu maistinių medžiagų ir vitaminų. Pagal baltymus pupelės yra panašios į mėsą ir žuvį. Be to, pupelės yra skanios, jas galite nusipirkti iš parduotuvės bet kuriuo metų laiku už palyginti nedaug pinigų.
Viskas Apie Ciklinę Ketogeninę Dietą (KKD)
Dieta su dideliu angliavandenių kiekiu yra vienas iš tų, su kuriais greitai sulieknėsite. Jūs greitai deginsite riebalus, nepaveikdami vertingos raumenų masės. Taigi, jūs ne tik numesite svorio, bet ir palaikysite kūno tonusą. Praėjusio amžiaus 90-aisiais Amerikos kultūrizmo sporto mitybos specialistai pirmą kartą pradėjo šią dietą.