2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Dieta be angliavandenių yra režimas, taikomas išvalyti susikaupusius riebalus. Paprastai tai teikia pirmenybė sportininkams, norintiems išvalyti riebalus raumenų sąskaita.
Dieta visiškai pašalina angliavandenius, išskyrus tuos, kurie pagaminti iš daržovių. Pliusas yra tas, kad su juo nėra alkio ir apribojimų. Kartu su tinkamu fiziniu krūviu jis padeda nupiešti pilvo raumenis, vadinamuosius. plokštelės ir visos kitos raumenų sritys, tokios kaip kojos, bicepsai, tricepsai, krūtinė, nugara ir kt.
Dietos be angliavandenių griežtai laikomasi 24 dienas. Po to, jei vis dar turite ką atsisiųsti, padarykite pertrauką ir pakartokite dar 24 dienas.
Geras dalykas yra tai, kad nėra nustatyto valgymo laiko. Svarbu vartoti tik leidžiamus maisto produktus. Užkandęs draudžiamas maistas sustabdys riebalų tirpimo procesą ir pareikalaus dietos pradėti nuo pat pradžių.
Dietos metu reikia vartoti vitaminus ir mineralus. Lažinkitės dėl C, E, magnio ar kai kurių multivitaminų. Reikalingi 2 litrai vandens, taip pat mankšta ir sportas. Net ir lengvos fizinės pastangos 3-4 kartus per savaitę apie 30–40 minučių turės teigiamą poveikį. Vaikščiojimas, šokiai, joga - ką darysi, tai nebus nereikalinga.
Tam tikru dietos metu galite nustoti mesti svorį. Tai laikinas reiškinys ir greitai išnyks. Štai koks režimas apima:
Draudžiami maisto produktai: duona, bulvės, miltai, ryžiai, žirniai, pupelės, džiūvėsėliai, duona su duona, soja, makaronai, riešutai, dešros. Visų rūšių bulvytės ir pieno produktai, tokie kaip pienas, grietinėlė, sūris, geltonasis sūris, lydyti ir rūkyti sūriai, sviestas, kefyras. Kremai, margarinai, pyragaičiai, cukrus, šokoladas, kukurūzų lazdelės, salotos, ledai ir visų rūšių vaisiai.
Leidžiami maisto produktai: Visų rūšių mėsa - jautiena, veršiena, kiauliena, ėriena, žąsis, antis, visokios smulkmenos, žvėriena. Jie paruošti taip, kaip norite, be duonos. Kruopos, džiovinta mėsa, dešros be dešros ir sojos, visų rūšių žuvys, įskaitant konservuotas. Visos salotos, šviežios ir skrudintos paprikos, pomidorai, agurkai, švieži ir rauginti kopūstai, burokėliai, jūros gėrybės, svogūnai, alyvuogės, ridikėliai, špinatai ir viskas, kas yra rinkoje. Kiaušiniai paruošti bet kokiu būdu. Lutenitsa be cukraus.
Salotas galima pagardinti druska, actu, aliejumi, pipirais, bet be padažų. Leidžiama kava, arbata, mineralinis vanduo. Cukrus ir medus yra draudžiami. Jei norite pasaldinti, naudokite dirbtinius saldiklius. Po šeštos dietos dienos leidžiama pusė litro vyno.
Rekomenduojamas:
Viskas Kompotams Vienoje Vietoje
Kompotai ruošiami iš įvairių rūšių šviežių, džiovintų, šaldytų ir konservuotų vaisių. Vaisiai gali būti vienos rūšies arba deriniai. Šviežių vaisių perdirbimas priklauso nuo jų rūšies. Po kruopštaus išorinio valymo ir plovimo šaltame vandenyje kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai, kriaušės, svarainiai, nulupami ir pašalinama sėklų dalis, po to jie supjaustomi vienodomis griežinėliais.
Viskas Kiaušiniams Vienoje Vietoje
Artėja Velykos ir visi sukaupsime daugiau kiaušinių dažyti ir gaminti naminius velykinius pyragus. Bet kaip galime būti tikri, kad kiaušiniai, kuriuos nešiojamės savo namuose, yra kokybiški? Rinkdamiesi kiaušinius parduotuvėje, turime pažvelgti į lukšto antspaudą.
Viskas Apie Sojos Pieną Vienoje Vietoje
Sojų pienas - populiari pieno produktų alternatyva Vakaruose - jau seniai vartojama kaip tradicinis pusryčių gėrimas Kinijoje, Japonijoje ir kitose Azijos dalyse. Daugelyje šalių laktozės netoleruojantys žmonės dažnai renkasi sojų pieną, kaip ir veganai bei tie, kurie jį vertina kaip sveikesnę karvės pieno versiją.
Viskas Apie Turkišką Sūrį Vienoje Vietoje
Sūris pradedamas vartoti per pusryčius Turkijoje, kur jis dažniausiai yra pagrindinis ingredientas, ir tęsiasi visą dieną. Sūris patiekiamas kaip dienos pradžia, kaip užkandis, su žuvies ir mėsos užkandžiais ir daugelyje tipiškų turkiškų patiekalų.
Viskas Apie Sveiką Vaikų Mitybą Vienoje Vietoje
Visavertė dieta yra būtina norint tinkamai augti vaikams ir jiems vystytis. Visų amžiaus grupių pagrindinis principas yra reguliarus įvairaus ir subalansuoto maisto vartojimas, bet ir pakankamai vandens. Namuose tėvai yra pavyzdys, o tai gerai paskatinti vaikus kurti savo mitybos įpročius.