2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Žmonės, nusprendę šiemet pasninkauti per Kalėdas, turėtų būti labai atsargūs, jei gausite 40 dienų badavimo metu draudžiamų maistinių medžiagų.
Daugelis ekspertų teigia, kad pasninkas turi neabejotinai teigiamą poveikį organizmui, jei tik gauname maisto produktuose esančių medžiagų, kurių nereikėtų vartoti per gavėnią.
Iki 2007 m. Pabaigos Kalėdos greitai išlieka ilgą laiką, o ekspertų tyrimai rodo, kad šios dietos laikymasis turi teigiamą poveikį kraujospūdžiui, todėl žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį, rekomenduojama pasninkauti.
Pagrindinė rizika, kurią sukelia monotoniško maisto vartojimas, yra visaverčių baltymų trūkumas, geležies, kalcio ir B grupės vitaminų trūkumas.
Pirmasis signalas, kad pasninkas neturi gero poveikio mūsų organizmui, yra tono trūkumas. Tai daugiausia lemia mėsos trūkumas mūsų meniu.
Norėdami išvengti neigiamo rezultato, turėtumėte vartoti daugiau vaisių, daržovių, pupelių, sojos ir duonos, nei mes paprastai valgome.
Žmogaus kūnas geriausiai absorbuoja cinką iš mėsos produktų. Tačiau rinkoje yra pakankamai maisto produktų, kurie dar labiau praturtinti cinku, kuris gali būti puikus mėsos pakaitalas - riešutai, pupelės ir sojos bei tofu sūris.
Svarbios omega-3 riebalų rūgštys gaunamos iš sojos produktų.
Netinkamas produktų, kuriuose yra kalcio, geležies, baltymų, cinko, vitaminų D ir B12, vartojimas taip pat gali turėti labai neigiamą poveikį organizmui.
Todėl per kalėdinį pasninką turite valgyti džiovintus vaisius, brokolius, neskaldytus grūdus.
Gyvūninės kilmės produktuose, kurių neturėtume valgyti per 40 dienų badavimą, yra daug vitamino B12, todėl šių produktų trūkumas meniu lemia vitamino trūkumą.
Tačiau ekspertai teigia, kad kiekvieno žmogaus kepenyse yra pakankamai vitamino B12 atsargų, kurių pakaktų maždaug 5-6 metus, net ir vartojant ribotą gyvūninių produktų kiekį.
Rekomenduojamas:
Neginčijamas Pasninko Privalumas
Pasninkas paprasčiausia tam tikrą laiką susilaikyti nuo maisto. Pasninkas yra sena praktika, beveik tokia pati kaip ir pasaulis. Nuo neatmenamų laikų žmonės rado būdą, kaip išvalyti savo kūną, suteikdami laiko pailsėti nuo sunkaus maisto perdirbimo pasninko metu.
Ponios, ši Pasninko Nauda Jus Nustebins
Mes visi žinome, kad pasninkas yra mūsų sielos ir kūno apvalymo ritualas. Vieni dėl religinių priežasčių atsisako mėsos, kiaušinių ir pieno, o kiti žino, kad galės greitai atsikratyti papildomų kilogramų. Tačiau pastaruoju metu mokslininkai atskleidė dar vieną pasninko naudą.
Kokie Yra Vienos Savaitės Pasninko Dienos Pranašumai
Turimų produktų gausa verčia šiuolaikinį žmogų reguliariai persivalgyti. Nepaprastai reikalingi maisto produktai tapo įdomūs ir būdai numalšinti nervingumą. Valgant maisto perteklių, padidėja svoris ir prisidedama prie skrandžio ir kepenų ligų vystymosi.
Kalėdinio Kelmo Tradicija
Kalėdinis kelmas išaiškėjo dėl keistų Napoleono I užgaidų. Jis nusprendė išleisti labai keistą įsakymą - visi prancūzai uždaryti kaminus, kad nesusirgtų. Žinoma, įsakymo visi laikėsi, tačiau tai reiškė, kad prancūzų šeimos negalės įžiebti eglutės židinyje ir pajusti Kalėdų.
Pagrindiniai Medinių Indų Priežiūros Patarimai
Pagrindinis įrankis mūsų virtuvėje yra medinis šaukštas (mentelė). Mediena yra akyta medžiaga, todėl gali tapti lizdu mikroorganizmams vystytis, todėl reikia žinoti, kaip valyti ir kaip rūpintis medinės virtuvės pagalbininkais. Daugumoje šiuolaikinių virtuvių yra medinis virimo šaukštas ir, neatsižvelgiant į dizainą ir medžiagą, iš kurios jis pagamintas, reguliarus valymas ir kruopštus laikymas sutaupytų mums daug galvos skausmo.