Neginčijamas Pasninko Privalumas

2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34

Pasninkas paprasčiausia tam tikrą laiką susilaikyti nuo maisto. Pasninkas yra sena praktika, beveik tokia pati kaip ir pasaulis. Nuo neatmenamų laikų žmonės rado būdą, kaip išvalyti savo kūną, suteikdami laiko pailsėti nuo sunkaus maisto perdirbimo pasninko metu.

Pasninko trukmė skiriasi - vienos dienos badavimas, savaitinis badavimas, iki 40 dienų badavimas. Mūsų laikais ši praktika siejama su krikščioniškomis šventėmis ir populiariausios yra vadinamosios gavėnios, trunkančios 40 dienų ir atliekamos iki Velykų, taip pat 40 dienų kalėdinis pasninkas. Kiekvieno tipo badavimas, nepaisant trukmės, yra skirtas teigiamai paveikti kūną. Taip pat reikia atskirti badavimą ir gydantį alkį, kuris taip pat praeina po pasninko ženklu.

Pasninkas ir gydantis alkis

Gydomasis badas, kuris yra pasninko rūšis, yra drėgnas ir sausas. Šlapias įrašas yra tada, kai nevalgęs žmogus susilaiko nuo maisto, bet ima vandens. Sausas badavimas yra tada, kai nustojama vartoti maistą ir vandenį. Šio tipo pasninkas buvo praktikuojamas nuo senų senovės. Tikslas buvo ir fizinis apsivalymas, ir dvasinis pakilimas. Yra žinoma, kad Pitagoras palaikė 40 dienų vandens pasninką, kad lavintų savo sugebėjimus, o 40 dienų sausą pasninką atliko Buda, Mozė, Kristus.

Šiandien tokie savotiškas pasninkas gaminamas daugiausia medicininiais tikslais, todėl taip pat vadinamas gydantis alkis. Jis praktikuojamas skirtingas trukmes, būtinai prižiūrint gydytojui, ypač siekiant kontroliuoti nepagydomas ligas.

Ką populiariai ir plačiai praktikuoja daug žmonių, pasninkaujantys per didžiąsias krikščionių šventes, ypač per Velykas ir Kalėdas, ir ką tada reikėtų daryti?

Pasninkas, kuris yra praktikuojamas prieš didžiąsias religines šventes, atsisakoma gyvūninės kilmės maisto produktų, tokių kaip mėsa, pienas, sūris, kiaušiniai, sūris. Žuvis yra vienintelis leidžiamas gyvūninis maistas pasninko metu. Tokia vegetarinė dieta yra rekomenduojama kaip veiksmingas kūno valymo būdas.

Kokius maisto produktus rekomenduojama nevalgius ir ko vengti?

• Daugiausia reikėtų valgyti žalius vaisius ir daržoves, kruopas ir grūdus. Vaisiai ir daržovės vaidina pagrindinį vaidmenį užtikrinant tinkamą medžiagų apykaitą. Kviečiai, riešutai ir džiovinti vaisiai taip pat yra tinkamas maistas gerai peristaltikai ir meniu įvairinimui;

• Nereikėtų persistengti su duona, ryžiais ir bulvėmis, nesvarbu, ar tai liesas maistas. Jie sukelia greitą sotumą, tačiau užkemša virškinimo sistemą;

• Tinka sveiki grūdai. Jie suteikia kūnui B vitaminų ir mineralų;

• Ankštiniai augalai kompensuos gyvūninių baltymų trūkumą, o norint pasiekti pusiausvyrą tarp šarminio ir rūgštinio maisto derinys yra derinys su grūdais;

• Jei įmanoma, reikia sumažinti druskos kiekį - visiškai sustoti;

• Taip pat reikėtų atsisakyti alkoholio ir cigarečių, taip pat kavos;

• Turėtumėte gerti pakankamai vandens ir arbatos;

• Įvairi dieta yra sėkmingo pasninko raktas.

Pasninko nauda

• valo organizmą;

• gerina medžiagų apykaitą;

• Pagerina miegą ir atmintį;

• sumažina kūno svorį;

• veikia nervų sistemą, taip pat hormonus;

• Padidina bendrą kūno tonusą ir taip sustiprina jo imunitetą.