2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Visi žino, kad, patekę į saulę, turėtume tepti apsauginį kremą su dideliu apsaugos koeficientu. Vis dėlto ne mažiau svarbu tam tikrų produktų pagalba apsaugoti savo odą ir kūną nuo kenksmingų ultravioletinių spindulių.
Visų pirma, tai yra žalioji arbata. Jame gausu polifenolių - medžiagų, turinčių antioksidantų, ir jos vaidina svarbų vaidmenį apsaugant nuo saulės.
Polifenoliai apsaugo nuo išorinių ir vidinių nudegimų. Po žaliosios arbatos ateina karčiojo šokolado. Natūralus kartusis šokoladas, o ne pieniškas, apsaugo odą nuo deginimo.
Jame esantys flavonoliai padeda išgydyti pleiskanojančią odą, kuri atsiranda po ultravioletinių spindulių poveikio. Kad apsauga būtų maksimali, suvalgykite 50 g natūralaus šokolado per dieną arba išgerkite puodelį kakavos.
Brokoliai taip pat padeda spręsti saulės sukeliamas problemas. Bent kartą per savaitę valgykite brokolius ir sumažės tikimybė, kad paplūdimyje nuraustumėte kaip krevetės.
Pomidorai padeda odai kovoti su laisvaisiais radikalais. Jie yra gera alternatyva brokoliams, kurie toli gražu nėra mėgstamiausia daugumos žmonių daržovė.
Pomidoruose yra karotinoidų, kurie kartu su alyvuogių aliejumi patenka į jūsų kūną ir apsaugo nuo saulės spindulių. Arbūze taip pat yra naudingų medžiagų, kurios kovoja su žalingu saulės poveikiu.
Joje gausu likopeno, kuris apsaugo odą nuo nudegimų. Jis veikia kaip vidinis kremas nuo saulės ir padidina jūsų kūno galimybes kovoti su kenksminga radiacija.
Reguliariai valgykite lašišą, o omega-3 riebalų rūgštys papildys jūsų kūną atsparumu odos uždegimui. Be lašišos, šiuo požiūriu naudingos skumbrės ir upėtakiai.
Alyvuogių aliejus apsaugo nuo saulės ir dažnai yra apsaugos nuo saulės ir losjonų dalis. Jame yra vitamino E, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais. Be tepimo, jis taip pat idealiai tinka kaip priedas prie salotų ir patiekalų.
Vynuogėse gausu antioksidantų, vadinamų katechinais. Jie kovoja su laisvaisiais radikalais prieš puoldami sveikas odos ląsteles. Be to, jie sumažina uždegimą ir hiperpigmentaciją, susijusią su ilgalaikiu saulės buvimu.
Rekomenduojamas:
Tinkamas Maistas Nuo Saulės Apsaugai Vasarą
Čia vasara ir mūsų oda turėtų būti gerai apsaugota nuo stiprios saulės. Tai mums gali padėti ne tik kosmetiką, bet ir maistą. Čia yra maisto produktai, kurie užtikrins geriausią apsaugą nuo kenksmingų UV spindulių. 1. Graikiniuose riešutuose, lazdyno riešutuose, migdoluose yra daug cinko.
Mokslininkai: Pieno Kremas Apsaugo Jus Nuo Insulto
Neseniai Klivlando universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad pienas su grietinėle yra labai naudingas ir gali sumažinti insulto ir širdies ligų riziką. Mokslininkai pataria jokiu būdu išmesti riebaus produkto, susidariusio ant virinto pieno paviršiaus, nes tai yra kur kas daugiau nei atliekos.
Pomidorai, Arbūzas Ir Raudonasis Greipfrutas Apsaugo Nuo Prostatos Vėžio
Pomidoruose esanti vertinga medžiaga likopenas pasižymi nuostabiu gebėjimu apsisaugoti nuo prostatos vėžio. Informacija buvo paskelbta „British Daily Mail“. Pasak salos mokslininkų, likopenas yra vienas iš galingiausių antioksidantų. Yra žinoma, kad antioksidantai kovoja su kenksmingais laisvaisiais radikalais, kurie yra vieni klastingos ligos kaltininkų.
Arbūzas Apsaugo Mus Nuo Aukšto Kraujospūdžio
Arbūzų sezonas baigėsi, tačiau net ir šaltesniais mėnesiais šio skanaus vaisiaus galite rasti turguose ir didžiuosiuose prekybos centruose. Be labai skanaus arbūzo, jis taip pat yra labai naudingas. Teigiamų veiksnių žmogaus sveikatai yra daug.
Virti Pomidorai Apsaugo Nuo Saulės Ir Senėjimo
Maistas, kuriame gausu virtų pomidorų, gali padidinti jūsų kūno galimybes apsisaugoti nuo saulės ultravioletinių spindulių ir nugalėti senėjimo padarinius, rodo Mančesterio ir Niukaslio universitetų (Anglija) mokslininkų tyrimas. Mokslininkai dešimt savanorių šėrė dienos racionu, kuriame buvo 10 gramų alyvuogių aliejaus ir 55 gramai paprasto pomidorų pastos, o dar dešimt - tik alyvuogių aliejų.