2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Čia vasara ir mūsų oda turėtų būti gerai apsaugota nuo stiprios saulės. Tai mums gali padėti ne tik kosmetiką, bet ir maistą. Čia yra maisto produktai, kurie užtikrins geriausią apsaugą nuo kenksmingų UV spindulių.
1. Graikiniuose riešutuose, lazdyno riešutuose, migdoluose yra daug cinko. Jei šio elemento organizme yra pakankamas kiekis, jis apsaugos odą nuo saulės, išvengs uždegimo nuo saulės nudegimo;
2. Morkos su savo beta karotinu apsaugo plaukus nuo saulės ir kenksmingų laisvųjų radikalų. Jie susidaro veikiami UV spindulių ir gali rimtai pakenkti ląstelėms;
3 Lašišos ir krevetės - jūros gėrybės su rausva mėsos spalva turi savo spalvą dėl to, kad jos priima raudonuosius dumblius. Juose yra astaksantino, kuris yra stiprus laisvųjų radikalų valiklis. Didžiausia jo koncentracija yra lašišose, tačiau taip pat yra krabuose, krevetėse ir kai kuriose tunų, jūros dumblių ir upėtakių rūšyse;
4. Citrusiniai vaisiai, kuriuose gausu vitamino E - Šis vitaminas užkerta kelią oksidaciniams procesams odoje dėl stiprios saulės šviesos ir gali pakenkti odos ląstelėms;
5. Linų sėmenys - sėklų aliejuje yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Jie padidina odos apsaugą nuo kenksmingų spindulių;
6. Pomidorai - kasdien suvartojant pomidorus su alyvuogių aliejumi, natūralus apsaugos nuo saulės faktorius padidės 3 laipsniais. Raudona pomidorų spalva yra dėl augale esančio pigmento, kuris tirpsta riebaluose, todėl gerai vartoti pomidorus su augaliniais aliejais. Vyšniniai pomidorai yra likopeno kiekio čempionai. Jis apsaugo odą, tačiau jo taip pat yra arbūze, rausvame greipfrute, bazilike, raudonuose burokėliuose ir aitriosiose paprikose;
7. Juoda duona - kalcis ir selenas daro ląsteles atsparias ir atsparias. Jie gaunami kiekvieną dieną suvalgant juodos duonos riekelę, ypač jei ji kepama iš einkorno, kamuto ir kitų senų grūdų. Tamsios odos buvimo saulėje laikas pailgėja iki 3 valandų, o šviesiai odai žmonės suteikia papildomų minučių ilgesniam saulės poveikiui.
Tinkamai valgykite ir mėgaukitės vasaros saule be odos problemų!
Rekomenduojamas:
Maistas Nuo Kojų Patinimų Vasarą
Vasarą kojų patinimas yra dažna problema. Prieš pradėdami ieškoti vaistų, kad jų išvengtumėte, geriau sužinokite, kaip tinkamai maitintis, kad neliktų skysčių . Žiūrėkite šiose eilutėse maisto produktai nuo kojų patinimų vasarą : Žalieji obuoliai Ne todėl, kad draudžiama vartoti raudonus ar geltonus obuolius, tačiau žaliuosius obuolius rekomenduojama vartoti būtent jeigu kamuoja kojų patinimas .
Tinkamas Maistas, Apsaugantis Skrandį Nuo Vidurių Pūtimo
Pilvo pūtimą gali sukelti virškinimo sutrikimai, per didelis natrio vartojimas ar menstruacijų ciklas. Jeigu nori išvengti pilvo pūtimo , atsargų tinkamų maisto produktų. Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus su keliais maisto produktais, kuriuos turėtumėte pridėti prie savo dabartinės dietos sumažinti nemalonų pilvo pūtimą .
Tinkamas Maistas Nuo Peršalimo
Tai nėra būtina esant peršalimui laikyti kūną be maisto. Jam reikia maisto, kad jo imuninė sistema būtų stipri, galėtų lengvai ir greitai susidoroti su peršalimu. Peršalus organizmui reikia daug daugiau kalorijų. Pasak ekspertų, su kiekvienu padidėjusiu kūno temperatūros laipsniu medžiagų apykaita pakyla 7 proc.
Tinkamas Maistas, Apsaugantis Skrandį Nuo Pilvo Pūtimo Ir Skausmo
Kiekvienas šiuolaikinis žmogus tikriausiai yra susipažinęs su šiuo nemaloniu skrandžio skausmo ir sunkumo jausmu. Netaisyklinga ir ne visada tinkama mityba, stresas, prasta ekologija ir riebaus maisto gausa priversti kentėti skrandį , dėl ko turime aukščiau aprašytus simptomus.
Arbūzas Ir Vynuogės Apsaugo Jus Nuo Saulės
Visi žino, kad, patekę į saulę, turėtume tepti apsauginį kremą su dideliu apsaugos koeficientu. Vis dėlto ne mažiau svarbu tam tikrų produktų pagalba apsaugoti savo odą ir kūną nuo kenksmingų ultravioletinių spindulių. Visų pirma, tai yra žalioji arbata.
