2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tai nėra būtina esant peršalimui laikyti kūną be maisto. Jam reikia maisto, kad jo imuninė sistema būtų stipri, galėtų lengvai ir greitai susidoroti su peršalimu.
Peršalus organizmui reikia daug daugiau kalorijų. Pasak ekspertų, su kiekvienu padidėjusiu kūno temperatūros laipsniu medžiagų apykaita pakyla 7 proc.
Su peršalimu Dažnai nutinka taip, kad prarandame apetitą ar patiriame diskomfortą skrandyje. Nepaisant viso to, turime valgyti. Norėdami greičiau pasveikti, turime dažnai drėkinti kūną ir dažnai valgyti mažomis porcijomis.
Norint greitai pasveikti, paciento racione turėtų būti maisto produktai, kurie organizmui suteikia pakankamai maistinių medžiagų ir skysčių.
Svarbu gerti vandenį, gauti vitaminų, mineralų, riebalų, baltymų ir angliavandenių.
Geriausias maistas nuo peršalimo yra:
1. Vištienos sriuba
Visi žino, kokia vištienos sriuba naudinga peršalus. Vištienos mėsoje yra cisteino. Tai yra aminorūgštis. Tai padeda suskaidyti plaučiuose susikaupusias išskyras. Daržovės, naudojamos vištienos sriuboje, suteikia papildomų vitaminų. Verdant vištienos sriubą, juos gerai įdėti paskutinius. Tokiu būdu jie išlaikys didžiąją dalį maistinių medžiagų. Šiltas vištienos sriubos sultinys drėkina kūną ir tuo pačiu kovoja su uždegiminiais procesais gerklėje.
2. Citrusiniai vaisiai
Per citrusinius vaisius gausite daug vitamino C.
3. Šaldytos uogos
Jei skauda gerklę, galite valgyti šaldytas uogas. Šaltis palengvins gerklės skausmą ir tuo pačiu gausime didelį kiekį vitaminų.
4. Aštrus maistas
Peršalus gerai valgyti karštą. Jis turi valomąjį poveikį nosiaryklei ir kvėpavimo takams.
5. Mielasis
Paimkite šaukštą medaus ir laikykite jį burnoje. Tokiu būdu medus bus turi priešuždegiminį poveikį ant burnos ir gerklės gleivinės. Medus labai naudingas nuo kosulio. Jis ją nuramina.
6. Česnakai
Česnakuose yra antioksidantų. Jie stiprina imuninę sistemą ir gauna kovoti su peršalimu.
7. Arbata
Arbatoje, kad ir kaip būtų, yra flavonoidų ir polifenolių. Jų yra daug naudinga kovojant su peršalimu. Geriant, arbata turi būti šilta.
Jei peršalimas trunka ilgiau nei dvi ar tris dienas, laikomasi dietos yra labai svarbu. Šiuo metu organizmui reikia viraminų ir mineralų, kurie jam padėtų kovoti su peršalimu.
Rekomenduojamas:
Tinkamas Maistas Nuo Saulės Apsaugai Vasarą
Čia vasara ir mūsų oda turėtų būti gerai apsaugota nuo stiprios saulės. Tai mums gali padėti ne tik kosmetiką, bet ir maistą. Čia yra maisto produktai, kurie užtikrins geriausią apsaugą nuo kenksmingų UV spindulių. 1. Graikiniuose riešutuose, lazdyno riešutuose, migdoluose yra daug cinko.
Namų Priemonės Nuo Peršalimo Ir Kosulio
Kai pajuntame, kad peršalome arba dar blogiau - kad mūsų vaikas peršalo, mes iš karto pradedame „rūgti“ne tik nuo tikimybės, kad blogės mūsų (ar vaiko) būklė, bet ir nuo nemalonių simptomų, susijusių su peršalimu - gerklės skausmas ir dažniausiai erzinantis kosulys, kuris neduoda mums ramybės.
Viburnum Nuo Peršalimo Ir Gripo
Peršalimas ir gripas yra dažniausios ligos, besikeičiančios metų laikais. Kai vasaros karštis užleidžia vietą vėsioms rudens dienoms, daugelis žmonių patiria panašių sunkumų. Dažniausiai pacientai yra vaikai ir pagyvenę žmonės. Net įrodyta, kad bet koks periodiškas gripo pasikartojimas atima vienus gyvenimo metus.
Tinkamas Maistas, Apsaugantis Skrandį Nuo Vidurių Pūtimo
Pilvo pūtimą gali sukelti virškinimo sutrikimai, per didelis natrio vartojimas ar menstruacijų ciklas. Jeigu nori išvengti pilvo pūtimo , atsargų tinkamų maisto produktų. Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus su keliais maisto produktais, kuriuos turėtumėte pridėti prie savo dabartinės dietos sumažinti nemalonų pilvo pūtimą .
Tinkamas Maistas, Apsaugantis Skrandį Nuo Pilvo Pūtimo Ir Skausmo
Kiekvienas šiuolaikinis žmogus tikriausiai yra susipažinęs su šiuo nemaloniu skrandžio skausmo ir sunkumo jausmu. Netaisyklinga ir ne visada tinkama mityba, stresas, prasta ekologija ir riebaus maisto gausa priversti kentėti skrandį , dėl ko turime aukščiau aprašytus simptomus.
