2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra dalykų, kurie trukdo mesti svorį, nors juose visiškai nėra riebalų ir angliavandenių. Tačiau jie metodiškai kovoja su mūsų pastangomis tapti liekni.
Tai visų pirma yra didelės gražios plokštės. Jei jūsų lėkštė yra didelė, jūs nesąmoningai padidinate porciją ir ne be malonumo ją visiškai suvalgote.
Palikite svečiams dideles lėkštes, o sriubai rinkitės mažas lėkštes ir mažus dubenėlius. Jei negalite atsisakyti didelių lėkščių, pusę lėkštės užpilkite daržovėmis, ketvirtadalį - bulvėmis arba viso grūdo riekele, ketvirtadalį - mėsa, žuvimi ar jūros gėrybėmis.
Televizorius neleidžia mums numesti svorio. Valgant ir žiūrint televizorių nejaučiama, kiek valgai. Tokiu būdu smegenys negali ištaisyti sotumo momento ir nuolat nori daugiau.
Tai ypač pasakytina, jei žiūrite siaubo filmus, kriminalinius serialus ar blogas naujienas - tada smegenys jaučia, kad esate patyrusios streso, ir nori jus išvesti iš šios būsenos su stipriu maistu.
Jei vis dar mėgstate žiūrėti televizorių valgydami, pasilepinkite gamta ir kelionių laidomis - šiuo požiūriu jos yra mažiausiai pavojingos.
Nežiūrėkite į maisto nuotraukas prieš valgydami, jie sužadina apetitą ir jūs galite sugniuždyti bet ką, o jūsų vaizduotėje pakaitomis pavaizduokite švelnią vietą su padažu ir subtilų desertą su vaisiais ir karamele.
Užuot žiūrėję tokias nuotraukas, perskaitykite keletą mėgstamiausių knygų ar pažiūrėkite į savo praėjusios vasaros albumą - galbūt šią vasarą norėsite atrodyti lieknesnis.
Išmeskite per laisvus namų drabužius. Jei valgysite vakarienę dėvėdami džinsus ar vakarinę suknelę, suprasite, kaip neteisinga paskutinį kartą prisikimšti.
Plati marškinėliai, sportiniai kostiumai ir laisvos suknelės leidžia prisikimšti nesijaudinant. Dėvėkite drabužius, kurie jums netinka, tačiau nekabinkite ant šono, kad paliktumėte vietos savo dydžiui padidinti.
Rekomenduojamas:
Su Japonų Grybais Mesti Svorį
Japoniški grybai sugeba atkurti normalią organizmo medžiagų apykaitą ir taip „suvalgyti“papildomus kilogramus. "Klausimą, kaip atsikratyti antsvorio, žmonės kėlė dešimtmečius ir šimtmečius. Senovės moksle grybų gydymas vadinamas plakamuoju terapija ir jame slypi atsakymas į šį klausimą"
Arbata Malšina Troškulį Ir Padeda Mesti Svorį
Karštu oru geriausias gėrimas troškuliui malšinti yra arbata. Bet ne juodoji arbata, o žalia. Yra daug įvairių žolelių arbatų, kurios padės numesti svorį ir atsikratyti patinimų. Jie veikia kūną efektyviau, nei jei laikotės alinančių ir ilgai trunkančių dietų.
Atskira Dieta Norint Sveikai Mesti Svorį
Atskira dieta yra ne tik svorio metimo dieta. Laikantis tinkamos dietos, virškinimo sistema leidžia absorbuoti visas naudingas maistines medžiagas iš suvartoto maisto ir tuo pačiu pagerinti bendrą kūno sveikatą. Dr William Howard Hay, atskiros dietos įkūrėjas atranda ir kuria šią naują sveikos mitybos sistemą.
Kas Trukdo įsisavinti Vitaminą B12?
Vitaminas B12, taip pat žinomas kaip kobalaminas, yra pats sudėtingiausias vitaminas, turintis didelę reikšmę žmogaus organizmo procesams, todėl jau yra gerai ištirtas medicinoje. Mūsų organizmui kasdien reikia palyginti mažų vitamino B12 dozių, tačiau net ir minimalus jo trūkumas gali sukelti rimtų nusiskundimų, tokių kaip anemija, depresija, nuolatinis nuovargis ir kiti.
Aštuoni Maisto Produktai, Skirti Sveikai Mesti Svorį
Pagrindinis bet kokios dietos veiksnys yra produkto dydis ir mityba, t. jo gebėjimas numalšinti alkį. Jei jums atsibodo daržovės, žuvis ir mėsa, štai kaip galite paįvairinti savo meniu: Sriubos yra puiki pagrindinio valgio dalis, tačiau jas galima naudoti ir tada, kai norite tiesiog valgyti.
