2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Atskira dieta yra ne tik svorio metimo dieta. Laikantis tinkamos dietos, virškinimo sistema leidžia absorbuoti visas naudingas maistines medžiagas iš suvartoto maisto ir tuo pačiu pagerinti bendrą kūno sveikatą.
Dr William Howard Hay, atskiros dietos įkūrėjas atranda ir kuria šią naują sveikos mitybos sistemą. Taigi atskiras maisto vartojimas palaiko virškinimo sistemos funkciją.
Pagal jo teoriją, organizmas nesugeba pasisavinti visų maistinių medžiagų įprastoje mityboje. Ir jei bus sukurtas tinkamas mitybos planas ir atitinkamai maisto rūšys, bus galima įsisavinti daugiau naudingų medžiagų, padedančių jam kovoti su įvairiomis ligomis.
Atskira dieta yra laikoma puikia dieta, skatinančia žmogaus sveikatą visą gyvenimą. Draudžiamų maisto produktų nėra, kalorijos neskaičiuojamos, vakarienės nėra draudžiamos, tačiau būtina organizuoti dienos valgį.
Labai svarbi šios dietos taisyklė yra nevartoti tiek gyvūninių baltymų, tiek krakmolingo maisto. Ir derinti mėsą ar žuvį ant šašlykų su šviežių daržovių salotomis.
Be to, valgant baltymus ir angliavandenius tuo pačiu metu, jie negali absorbuotis skrandyje, todėl kaupiasi toksinai ir nutukimą sukeliančios medžiagos.
Nerekomenduojama maišyti angliavandenių su rūgščiu maistu. Tai reiškia, kad tuo pačiu metu negalima valgyti pupelių, bulvių, duonos ar kitų su apelsinais, citrinomis.
Venkite ir nevartokite dviejų skirtingų baltymų tuo pačiu metu kaip mėsa su pieno produktais ar riešutais.
Atskiro valgio metu, gerai nemaišyti saldaus ir krakmolingo maisto su kruopomis, bulvėmis, duona. Priežastis ta, kad žarnyne vyksta fermentacija, lydima dujų ir sunkumo, taip pat sunku įsisavinti maistines medžiagas.
Taigi draudžiama derinti žuvį su bulvėmis ar ryžiais, taip pat mėsą su makaronais, vištieną su bulvėmis, sumuštinį su mėsa, mėsą su vienais padažais, kuriuose yra miltų, ir kitus.
Pavyzdinis atskiros dietos meniu yra toks. Pusryčiams valgykite vaisius ir sumuštinį su sūriu ar sviestu. Pietūs turėtų būti mėsos arba žuvies ir daržovių salotos. Vakarienei makaronus galite derinti su sūriu, bulvėmis ir saldžiais vaisiais. Užkandžius tarp valgių galima gaminti iš vaisių, vaisių sulčių, arbatos su medumi.
Rekomenduojamas:
Lengva Dieta Norint Sulėtinti Svorį
Mes visi bandėme įgyti formą per labai trumpą laiką. Mes nevalgome, nevartojame tik skysčių ir netenkame nereikalingų kilogramų per kelias dienas. Tačiau po kurio laiko jie grįžta pas mus kaip bumerangas. Taip yra todėl, kad trumpalaikės dietos yra tikrai trumpalaikės.
Aštuoni Maisto Produktai, Skirti Sveikai Mesti Svorį
Pagrindinis bet kokios dietos veiksnys yra produkto dydis ir mityba, t. jo gebėjimas numalšinti alkį. Jei jums atsibodo daržovės, žuvis ir mėsa, štai kaip galite paįvairinti savo meniu: Sriubos yra puiki pagrindinio valgio dalis, tačiau jas galima naudoti ir tada, kai norite tiesiog valgyti.
Alkana Diena Sveikai Mesti Svorį Ir Valytis
Visi, kurie rūpinasi savo sveikata, turėtų žinoti apie alkanų dienų naudą. Daugelis klaidingai mano, kad tokios prevencinės priemonės yra skirtos atsikratyti per metus priaugto svorio. Bado dienos tikrai skatina svorio kritimą, tačiau tik tuo atveju, jei laikotės tinkamos dietos ir mitybos.
Meskite Svorį Sveikai Naudodamiesi 6 Mažomis Porcijomis Per Dieną
Daugelis iš mūsų užaugome valgydami tris kartus per dieną. Bet jei trys yra geri, tada šeši valgiai per dieną yra idealus režimas, kurio dėka jūs pasieksite sveiką svorio kritimą. Kai valgome mažomis porcijomis, tai leidžia mūsų virškinimo sistemai optimaliai įsisavinti maistines medžiagas ir jas išsiųsti į visus kūno taškus.
Dieta, Privertusi Jamie Oliverį Mesti Svorį Ir Geriau Miegoti
Kiekvienas kulinarijos mėgėjas Jamie Oliver vardą iškart susies su kuo nors skaniu. Tačiau paaiškėja, kad Didžiosios Britanijos virtuvės šefas yra sveikos mitybos mėgėjas ir rekomenduoja laikytis kelių jos meniu taisyklių, kad gyventumėte ilgiau.
