2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdami turėti griežtą figūrą ir visada būti sveiki, laikykitės sveikos mitybos tradicijų iš viso pasaulio.
Indai pabrėžia daržoves ir prieskonius. Aštrus maistas pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda deginti riebalus.
Javai - lęšiuose ir avinžirniuose, kuriuos mėgsta indėnai, yra mažai riebalų ir daug baltymų, todėl jaučiamės sotūs. Pasak ajurvedos, sotumo paslaptis yra maiste, kuris turi būti maišomas keliais skoniais - saldus, rūgštus, sūrus, kartus ir aštrus.
Prancūzų moterų paslaptis slypi tame, kad jos mėgaujasi gardžiais, o kartais ir riebiais skanėstais, tačiau laikosi pagrindinės taisyklės - porcijos turi būti mažos. Naudingi pietūs yra tikras ritualas prancūzams ir jie prisideda prie sveikos mitybos.
Japonijoje nutukimas yra mažiausias pasaulyje - mažiau nei penki procentai japonų turi antsvorio. Taip yra dėl tradicinės dietos Tekančios saulės šalyje, kurią sudaro ryžiai, daržovės, šviežia žuvis, soja ir labai mažai cukraus bei mėsos.
Japonai valgo įvairius produktus, jie suvartoja iki trisdešimt skirtingų produktų per dieną. Anot jų, kiekvienas patiekalas turėtų būti spalvingas.
Japonai dietą pradeda nuo lengvos sriubos, kuri prisotina kūną ir neleidžia per daug sunaudoti kalorijų. Japonų taisyklė yra pakilti nuo stalo, kol jie vis dar alkani.
Viduržemio jūros šalyse akcentuojamos daržovės, žuvis, vištiena ir ankštiniai augalai, taip pat neskaldyti grūdai. Ši dieta turi mažai kalorijų, tačiau joje gausu skirtingų skonių.
Viduržemio jūros virtuvei būdingas alyvuogių aliejaus naudojimas, kuriame gausu nesočiųjų riebalų ir kuris naudingas sveikatai.
Islandai valgo penkis kartus daugiau žuvies nei bet kurios kitos pasaulio šalies gyventojai. Žuvyje gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių, kurios blokuoja riebalų susidarymą organizme ir kontroliuoja apetitą.
Rekomenduojamas:
Valgykime Puikiai Kiaušinius
Daugelis iš mūsų lengvai tvarkome lazdeles kinų restorane, o picerijoje meistriškai voliojame ant šakės spagečius. Bet ar mes mokame elegantiškai vartoti kiaušinius? Yra nerašyta kiaušinio etiketė, kurios griežtai laikosi visi, norintys atrodyti reprezentatyvūs prie stalo.
Tinkamai Gaminkite Ir Valgykite Teisingai, Laikydamiesi šių Patarimų
Ką turime omenyje turėdami tinkamą mitybą? Tai reiškia ne tik atsižvelgti į natūralius savo kūno poreikius renkantis vieną ar kitą maistą, bet ir suvartoti tiksliai tiek maisto, kiek iš tikrųjų reikia kūnui - ne daugiau, ne mažiau. Mažos porcijos lėkštėje Turėtumėte stengtis nepersivalgyti.
Kepti Su Ypač Tyru Alyvuogių Aliejumi - Teisingai Ar Ne?
Daug rašyta apie aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus naudą kulinarijos tikslais, todėl kai kuriuos iš jų išskirsime tik trumpai. Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus iš tikrųjų tai yra geriausia alyvuogių aliejaus rūšis, kurią galime sukaupti.
Valgykime Saldumynus Pasaulinei Sausainių Dienai
Šiandien švenčiama Pasaulinė sausainių diena . Šių nuostabių saldumynų galima rasti begale variantų, todėl jų yra kiekvienos šalies virtuvėje, juos dievina jauni ir seni. Sausainių šventė mūsų šalyje nėra labai populiari, tačiau, kita vertus, ji švenčiama įspūdingais ir labai skaniais renginiais daugelyje šalių.
Valgykime Išskirtinai, Itališkai
Itališkas stilius ir klasė visada akivaizdūs. Atrodo, kad dauguma Botosha gyventojų turi įgimtą estetikos jausmą visais variantais, kur jis gali rasti pritaikymą ir apmąstymus. Itališkos manieros yra patarlės valgant. Sėdimą prie stalo lydi visas vertingo ritualo, paveldėto tarsi šimtmečius, rafinuotumas.
