2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiais laikais dauguma žmonių eina miegoti po vidurnakčio. Štai kodėl kadaise populiarūs dietologų patarimai „nevalgyk po 18 valandų! Jau seniai pasenęs.
Jei nesugedote suvartojamų kalorijų per dieną, dvi valandas prieš miegą galite lengvai sau leisti vakarienę.
Tačiau ne visi produktai yra tinkami vartoti prieš pat einant miegoti. Bananuose ir vynuogėse gausu fruktozės ir celiuliozės, o tai nepadeda virškinti vakare. Obuoliai dėl juose esančios rūgšties dirgina skrandžio gleivinę.
Virškinimo sistemą geriau palepinti karštos sriubos lėkštute arba virtos vištienos gabalėliu, papuoštu troškintomis daržovėmis.
Tau nepakenks ir rupūs makaronai. Tiesą sakant, jis tirštėja ne iš spagečių ir makaronų, o nuo riebių padažų, kuriais jie pilami.
Nuostabus klasikinio sumuštinio pakaitalas bus lengvos šviežių daržovių salotos su sūriu, pagardintos citrinos sultimis. Taip pat bus naudinga porcija uogų, ypač avietės. Juose yra medaus ir jie yra naudingi žmonėms, kurių gyvenimas yra kupinas nervinės įtampos.
Du ar tris mėnesius kiekvieną vakarą paėmę po pusę puodelio mėlynių, apsisaugosite nuo diabeto, smegenų kraujagyslių sklerozės ir nuovargio dienos metu.
O po vakarienės galite išgerti stiklinę šilto pieno su arbatiniu šaukšteliu medaus, kad greičiau užmigtumėte.
Rekomenduojamas:
Mokslininkai: Paruošta Tešla Yra Kenksminga
JAV ligų kontrolės ir prevencijos centro tyrimas tai parodė gatavos tešlos parduotuvėse parduodamas produktas gali kelti rimtą pavojų sveikatai. Tyrimą atlikę JAV mokslininkai mano, kad šio tipo pusgaminiuose esančios bakterijos gali sukelti pavojingas ligas ir net apsinuodijimą.
Raudona Mėsa Nėra Kenksminga, Bet Naudinga
Po to, kai dešimtmečius raudona mėsa buvo viešai pasmerkta kaip širdies priešas numeris vienas, Pensilvanijos universiteto mokslininkai siekia ją reabilituoti. Kiek kartų girdėjote mantrą, iš savo meniu išskirkite visą raudoną mėsą, nes jos yra gausus šaltinis sočiųjų riebalų rūgščių kurie užkemša arterijas, padidina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir padidina širdies priepuolio riziką.
Kodėl Kenksminga Valgyti Desertus?
Daugelis žmonių neįsivaizduoja pietų ar vakarienės be finišo - skanaus deserto. Dienos metu jie taip pat valgo desertus, kad patenkintų saldumynų alkį. Jie netgi teisinasi, kad jiems reikia saldumynų, nes jie nervinasi, o ne todėl, kad negali be to išsiversti.
Valgyti Su Kiaušiniais Nustatyta! Bet Tai Nėra Pavojinga
Ateina Velykos, o kartu su ja ateina ir didelis persivalgymas kiaušiniais. Paprastai per Velykų šventes mes valgome daug daugiau kiaušinių nei paprastai. Ar tai pavojinga, ar ne? Pasak „Deutsche Welle“, nerimauti nėra pagrindo, nes kiaušiniai neapsunkins cholesterolio lygio, ir atvirkščiai - sumažins jo vertes.
Alkis Nėra Vienintelė Priežastis Valgyti! Pamatykite Kitus
Paprastai maistas turėtų būti naudojamas mūsų sveikatai ir kūnui palaikyti, tačiau iš visų televizijos reklamų, plakatų, laikraščių, vitrinų ir ko ne, šiuolaikinis protas taip pasikeitė, kad negali nuspręsti, kada kūnui iš tikrųjų reikia maisto arba tiesiog smegenys jį stumia.
